жемиш жалпы мүнөздөмөсү
Алмурут сымал жемиштер, түрдүү жараша, аны тазалоо, же бырыш же жылмакай. Саргылт Түсү Кою жашыл жарык чейин. жемиш ачык жашыл, конкурстун этин, жумшак. Бул Тарт nutty даамы бар. жемиш ичинде ири катуу сөөк күрөң болуп саналат. Майлар, avocados тойбогон май кислоталарынын көп өлчөмдө бар, ошондуктан ал өзүнчө өтө жеңил болуп саналат. Ошондой эле көмүртектерге майындагы Е жана Б жана төмөнкү бай мөмө-жемиштер бар. Бирок, аз калориялуу, Саргылт деп айтууга болбойт - (. 223 100 г. ккал) жетиштүү жогорку калория продукт.
Саргылт курамы
Биз орточо өлчөмү Саргылт ала турган болсок, анда бул канал 95 мг аспирин, 9 мг темир, 8,6 мг витамин B3, витамин С 82 мг, 23 мг-канда, 1,3 калий витамин А жана Байланышуу 600 даана E дозалап кислотасы, жез, витамин B2.
ден соолук жана сулуулук үчүн Саргылт
Териге Саргылт жакшы аш болумдуу курамы. номиналдык тери клеткалары тери кырларынын майындагы Е жана А, ошондой эле моноканыкпаган майлар менен кармалып турат. Бул кошундулар бүдүр, псориаз жана экзема пайда шишип менен атаандашат.
Саргылт жүрөк кризиси, анын ичинде жүрөк-кан тамыр оорулары, тобокелге кыскарган кезектеги колдонуу менен, дене стресс жана депрессия менен күрөшүүгө жардам берет. жемиш бар Copper, витамин B2, темир, алар кандын кызыл клеткалары кайра эле, аз кандуулуктун алдын алуу үчүн салым кошо алат. ири өлчөмдө микроэлементтүү кислотасы жана тамак- булалардан калий тузун кан холестерол көлөмүн азайтат жана ден соолугу майлардын санын көбөйтүү.
Биз банан менен avocados салыштырып карасак, бул жүрөк-кан тамыр оорулары рискинин азайаары 60% калий, болот. Мындан тышкары, мөмө oleic кислотасы жана анын мазмунуна рак клеткаларынын өсүшүн, Кудайга ыраазычылык билдирди токтойт жана витамин Е жана carotenoids мазмунуна простат рагы менен рак клеткаларын жок.
кургак тери сактоодо колдонулган Саргылт бир мазмун менен Drugs. Алар клетка ичиндеги жараяндар нормалдаштыруу, ошондуктан жакшы тырыштарды жымсалдап, тери, анын түсүн жакшыртат. Мындан тышкары, Баш сөөксүздөр жана чачын сонун кам avocados. Бул максатта, жемиши маска катары колдонулат. Үйдө болгон масканы алат: эле жемиш кычыратып, баш теринин салып бети, чачы же руб боюнча колдонулат.
ири өлчөмдө Саргылт камтылган Fiber жана азык-була, жемиш бүт тамак туура иштөөсү үчүн гана зарыл, ошондой эле көйгөйлөр менен ичеги (ич, же, тескерисинче - оору).
минералдар, майлар, жана Vitamins: Саргылт организмдин көптөгөн пайдалуу заттарды камтыйт. дененин ар кандай салаттарды кошулган башка жашылча-жемиштер, Саргылт камтылган carotenoids, жутушат. Эгер салат жеген болсо, анда ал орган lyutenina, Alpha жана бета-каротин кирген avocados санын көбөйтүүгө болот толукталсын.
Ошентип, Саргылт - ар пайдалануу үчүн зарыл болгон жемиши болуп саналат. Анын пайдалуу касиеттери бул дени сак диета үчүн жемиш ажырагыс бөлүгү болот.