- мейиз - 3 косыныз. кашыктарды (алтын жана караңгы менен артыкчылыктуу айкалышы)
- кургатылган өрүк - 2 кашык. кашыктарды
- кызыл же ак Quinoa - 1 стакан
- туз - татып
- чоң лимон - 1 Ар бир
- зайтун майы - 3 косыныз. кашыктарды
- жер кориандр - 1/4 чай кашык
- жер зире - 1/4 чай кашык
- калемпир - 1/4 чай кашык
- орто бышкан Саргылт - 2 даана
- орто жашыл пияз - 2 даана (ак жана ачык жашыл бөлүктөрү)
- тост бадам - 2-3-ст. кашыктарды
- жер кара мурч - даамын
1. Майда кургатылган өрүктү өчүргүлө. орто чөйчөккө, мейиз, кургатылган өрүк, ысык суу менен 5 мүнөт коюъуз. Апенди жана бөлүп койду. 2. Quinoa чайкоо. казанды жогорку жалынындай боюнча жарага суу, Quinoa жана 1/2 чай кашык туз 2 чөйчөктөрдү алып келген. Cover, орто жылуулук азайтуу жана суу жана өздөштүргөн Quinoa тунук жана назик, 10 15 мүнөт болуп калбайт чейин чейин тамак. 3. Ошол замат Quinoa айрылышына аралаштырып, бөлмө температурасында да муздап көмөч баракта койду. 4. тери тазалоо avocados, үрөндөрдү алып, 1 см коюу бүдүрчөлөр таштады. Майда майдаланган жашыл пияз. Coarsely бадам өчүргүлө. 5. Майда торун лимондун кабыгынан жана лимон ширесин 1 аш кашык кысып. кичинекей идиштеги, зайтун майы, кориандр, зире, калемпир жана 1/4 чай кашык туз менен лимон сууткан жана ширесин бажыканадан. 6. чоң күмүш табак менен Quinoa, мейиз, кургатылган өрүк, актоочусу жашыл пияз, бадам менен кийинип аралаштырып. 7. туз жана калемпир жана кызмат менен Сезон.
Кызматтын: 2