үй кожойкеси жашоосу татаал жана оор, бүт үй-бүлө, жаман жана кайраттуулук менен жеген, өзгөчө, болот. салмагы заманбап Үйдө жоготуп жолдору өтө жөнөкөй. Тагыраак айтканда, алар экөө бар. Биринчи. Силер, бүт үй-бүлөсү менен тамак жасап, бир гана тамактануу тамактарды жегиле. Балким, башында кыйын болуп калат, сен түнү колбаса жана таттуу чай менен келчүмүн баш болот? Бирок, бара-бара, сиздин үй-түгөнгөндүктөн, сен туура болуш үчүн өздөрү ал маселелерди жана аларды даамдуу тамак бербейт. Сиз анын калыптанган, анын достору жана туугандары өлтүрүүгө сактап. туура жана ден-соолукка пайдалуу тамактарды жегиле. Экинчи жолу - Сиздин үй-бүлө өзүнчө жесе болот. башкача айтканда, өз диета. Бул учурда сиз үй сенин башына бийик калориялуу тамак жана коркунучту ар кандай азгыргандыктан ар дайым, обу жок болот ортоктош болбогон турганына даяр болушубуз керек. күчүбүз жетиштүү, ар дайым өзүн өзү башкара билүү жана алардын каалоолорун токтотууга болот. эреже катары, үй көпчүлүк жана эт коюп, Колбаса, таттуу-бериш үчүн бүт үй-бүлөсү да ойлонуп мажбурлоо кыйын, себеби, арыктап өткөн жолун тандайт.
салмагы заманбап Үйдө жоготуп ар түрдүү жолдор бар. Алгач, бул абдан маанилүү жана мазмундуу өздөрү кожойкеси жашоонун негизги сапаттары айырмалоо зарыл. Биринчиден, анын сүрөттө иштөө үчүн убакыт таба алабыз. Сиз спорт менен иш кылып жатып да, бир күн бир сааттан бөлүп коюу. зарыл жана жергиликтүү ашкананын сатылгандын түштө жегенге мажбур болуп кызматчылар жана кызматкерлердин айырмаланып, керек болгон учурда бир эле учурда тамак үчүн уникалдуу мүмкүнчүлүк бар. Ошондой эле, бул жөнөкөй бюджетке буруп коюшу мүмкүн экенин унутпа. Мен орточо убактысы бар, бизнес-ланч, 250 орус рублинин орточо баасы деп макул - 300, ал эми сен үйдө шорпо бир табак эт же сыр менен пайдалуу салат жей алат.
Ошондой эле, тартип аз плиталардын келген чыгымдарды калыбына келтирүү үчүн керек эмес. Ошентип, көрүнөө бул көп жеп жаткандай сезилет, ал бүт тактайчаны, бирок, чынында, сен бир аз жейт. салмагын жоготуп, каалагандар үчүн буюмдарды ашканалар үчүн ачык көк болот. Бул табити бөгөт коюуда. Тынчсызданууларыбыздан жана сага жагууга тамактардан жаңы топтомун сатып кайгы, сен эмне кылып жатат, анткени билишет. үйдө отуруп, арыктап үчүн, күч-аракетти талап кылат, бирок алар күзгү болгон кереметтүү ой жүгүртүүнүн төлөп ишенебиз. Бир гана баштоо үчүн, сен абдан жакшы көрөм!
үйдө отуруп жакшы эмес, үчүн, силер тамак тандап алууга болот, тагыраак айтканда, сиз катуу карманышат зарыл тамак-аш, өзгөчө стили. Ал ар дайым тамак-аш жана бир топ убакыт өткөндөн кийин, бош, ашказан боюнча иш алып барыш керек болчу, анткени азык-түлүк, толук эле маанилүү болуп саналат. Ал азык-түлүк салмактуу эле маанилүү болуп саналат, жана ден-соолугу жакшы жана маанайы үчүн бардык зарыл болгон азык алат. Мен ошол эле учурда өзүмдү жакшы сезип калдым жана керектүү бардык азык-алуу боюнча салмак эмес, бир аз диета келтирейин. Ошондуктан, бул 3 саат тамак-Крус болушу мүмкүн. Жыйынтык аз көлөмдөгү ар бир үч саат жей албайт. Маалыматтар Интернеттен да тапса болот. Сиз айрым электр энергиясы менен тандап алат. пункту бир тамак гана белоктор, карбонгидрат же майлардын жеп алабыз. Мисалы, эт тамак менен картошка даярдалган болсо, анда эч кандай картошка же эт жесе болот. Дээрлик бардык жашылчалар чексиз санда жесе болот. белгилүү Кремлдин диета этке жашай албай турган аялдар үчүн оптималдуу тема, жана тоок же уйдун бир бөлүгү сиздин тамак өкүлү жок. эсептөө калория бир система да бар, биз калория белгилүү бир суммасын тамак бир күнү жана мындан ары да көрө алабыз. Сиз интернеттен алышат калория калкуляторлору табуу. абалда айрылбоо үчүн, Montignac үчүн жеп же орозо күндөрүн уюштуруу мүмкүн.
сонун абалда сиздин сүрөттү сактап калуу үчүн, биз сыяктуу эле силер да жакшы тамактарды тандоо керек, бирок ал эмес тамактануу. Сизге жаккан экенин менен эркелетүү, бирок алардын саны зыян жок болот. мүмкүн болушунча көбүрөөк ойлонуп бузат. Мындан тышкары, кечинде тамак-аракет жок. тазаланган кан чириндилери тамак үчүн оптималдуу убакыт 12 -14 саат. Ошентип, биз уктап жатканда, бардык жараяндар жайлайт жана белинен түнкү жылдырылды Бун жесе болот, анткени, Токтукта эритүү системасы үчүн өтө жаман менен уктап, мындан тышкары, кечинде тамак беришпейт. Бирок, бул өтө маанилүү нерсе эстеп - бул арыктоо үчүн каалоо эмес. үй кожойкеси болуу - артыкчылыгы көп оор, бирок жагымдуу жумуш.