мүмкүн болсо, бат-Smile
Жакшы маанай дайыма жылмайып менен байланышкан, ошондуктан, ага биринчи кадам болуп калды. Бул бир себеп бар, жокпу, маанилүү эмес. Эле кээ бир күлкүлүү окуя жана жылмаюуусун эч качан унутпаймын. Себеби, "бакыт гормону" endorphin өндүрүлгөн күлүп Бул, албетте, жардам берет. анын жогорулатуу адамга кубаныч жана таалайдын сезимин берет. Жылмайып, сиз менен бирге сиздин маанайды жакшыртуу, мээни бул гормон өндүрүп мажбурлабайт.
сүйүктүү музыка угуу
Бир турган эмес, бул өкүнүчтүү болуп келет, ал эми тескерисинче, жандуулук, энергия буйрук берет. Бул курамы жылуу жана жагымдуу учурларды байланыштуу болсо, анда жакшы. Жакшы маанай, сен бир аз айланасында кыймылдай алат жарык бий музыканы жакшырта алат.
көнүгүү
Жалындаган музыка ден соолугуна жана жалпы абалына зор таасирин жана маанайды жакшыртуу кайсы спорт менен бирге болот. Бул түйшүктүү көнүгүүлөр өтө жөнөкөй эртең менен көнүгүүлөр өткөрүлбөгөн жана улуу оң зарядга күн бою кепилдик жөнүндө эмес. спорт, күлкүгө окшогон, endorphins өндүрүшүн өнүктүрүү, ошондой эле, көп өтпөй эле чөгүп, тезирээк, стадионго экенин.
өзүн-өзү жакшыртуу жөнүндө унутпа +,
Сен боюнча иш уланууда, ал гана маанайды жакшыртуу эмес, бирок ал да чалгындоо боюнча алгылыктуу таасирин тийгизет. Сиз билим берүү оюндарды, эстутумду жана кулак окутуп ойноп, чет тилин үйрөнүп, бир музыкалык аспапта, же акыры алганы үйрөнүү ойногонду үйрөнө алабыз. Эгер бул иш сага ырахат алып келет эле, бул сиз тандап алган бул мааниге ээ эмес.
бийликти орун табуу
Көптөр жоголгон энергияны калыбына келтирүү үчүн убакыт бөлүп, бийлик деп аталган жер бар. Бул сырдуу болбошу керек, ал бир чыны чай ичип, терезеден көз менен ыракаттануу үчүн артык турган, үйдөн, же бир терезенин тактайы бир жайлуу төрагасы боло алат. нерсе бул сөзсүз эле жакшы маанай менен бирге болушу керек деп жатат. Жетиштүү жарым саат убакыт өткөрүш үчүн, силерге кайра экенин сезип, кайра бүткүл дүйнө жүзү жылмайып даярбыз.
жакшы адамдар менен байланышуу
Жалпысынан Эгер өмүргө ээ адамдар араздашуудан толук жол бербешибиз керек, бирок биз алар менен бирге туш болгон болсо, үй-бүлөсү жана достору менен калыбына келтирүү үчүн барып. Сиздин чөйрө сиз жонокой болгула деп, кызыктуу жана жагымдуу болушу керек.
сезимдерден алыс
Ошол эле кыска мөөнөттүү терс сезимдер эмес, себеп болушу мүмкүн, ошондой эле күн бузат жөнүндө Бул терс маалыматка тиешелүү. Айрыкча, сокур сезим акыл түнү бою уктабай, силер жаман болушу мүмкүн эмес, анткени, түн ичинде аны өздөрүн коргоого аракет кылышат. Ошондой эле эрте, чөккөн маанай менен ойгонгум шектенбесек болот.
жашылчаларды жешет
туура тамактануу тууралуу унутпагыла. Бул ар кандай топуктуу жана минералдарга бай ушул жашылча болушу керек. Албетте, бул сага заматта жыйынтыктарын, бирок, жалпысынан алганда, сиз жакшы сезип бере албайт. Натыйжада, чарчоо, депрессия жана сиз шарттарына чоочун болуп калат.
Дайыма банан жейт
Бул мөмө чыныгы табылга - жаман маанайын куткаруучулар. Бул сезимдер боюнча оң таасирин тийгизет, анткени адамдын денесинде, анын керектөө учурда, депрессия менен күрөшүү Серотониндин жогорулатат жардам берет. жакшы маанай ар дайым сиз менен эле, бир күн, бир банан жейт. Мындан тышкары, ал тери сулуулук сактап калат.
ден соолугу жөнүндө унутуп калба
жакшы маанай жана терс каршы жөндөмдүүлүгү унутпа - ден соолугу жакшы ачкычы. Адам денеси терс жаман, аны кандай таасир этет деп, жакшы маанай катышуусун талап кылат. өзүн-өзү сактоо сезимге бир түрү. Ошентип, ден соолукту көрүү дайыма доктур менен байланышып, ал абдан сулуу болгондуктан, бактылуу болгула!