1. Бул продукт зыяндуу курамы жана чегип, кайнатылган жана зыяндуу сапаттарды, анткени, быжы тамак жаман адаты бер. Кымбат турат. Жетишерлик эт, сен арык уйдун бир бөлүгү менен тамак жасап алса болот.
2. дан эгиндерин түрдүү жегиле. Бүгүнкү күндө ички, жогорку сапаттагы көп тандоо тез тамак-аш аралашпайт жана таруу бир тандоо бар. ар кандай эгиндери басууга жана аларды мыйзам долбоорун даярдоо ыкмаларын өзгөртүүгө аракет кыл. Алсак, дан эртеъ менен колбаса чейин бере алат. Көп өтпөй, бузулган колбаса эле сиздин даам сезүү, кадимки кайтып келет +, ошондо силерди нан, чучук, алда канча пайдалуу экенин кабыл алат.
3. Кээде эрте менен жумуртка жейт. Жакшы даам жумшак бышырылган жумуртка бар, помидор менен куурулган жумуртка аракет, ал эми колбаса эмес. Бул арзан, жогорку сапаттагы майындагы жана белоктор. Бул кандагы холестерол көлөмүн жогорулатуу бербөө үчүн, ченеми менен жумуртка жеши керек.
4. Serum - ар кандай физикалык иш-кийин калыбына белок арзан булагы. Анын ордуна кан сүттүн ар кандай тамак-аш бышырып алабыз.
5. жашылчалар баасы көтөрүлүп, анда тоъдурулган жашылчаларды барып.
6. Эгер жемиш сатып алууга чамасы жетпесе да, жесе жеп, алардын майындагы жетиштүү эмес.
7. балык жегиле, ал салмагын, төмөнкү холестеролду жоготуп жардам берет. Сиздин балык кымбат продукт болсо, туздалган Herring сатып. бир Herring кесүү кийин, ашыкча тузду алып, аны арыктар керек. Ал бышкан жашылча менен барат.
8., жөнөкөй учуп үчүн зарыл болгон тамак-аш болбосун, "кымбат бренддердин" өнүмдөрүн сатып, акчаны ашыкча эмес.
9. Азыр сатып буюмдар бир жерде жана тобу менен, бир жума же бир ай, ошондуктан өз убагында жана бензин баасы үнөмдөй аласыз.
10. Бош ашказан жаман кенешчиси болуп саналат, анткени, ачка дүкөнгө барып, жок. алдын ала ойлонуп жана продуктуларынын тизмесин түзөт.
11 Сенин капчыкты ойлонуп бир супермаркетте акча коротуп эмес, алып, иш-аш менен алып Тамакка орозо тамак-аш жок.
12. Өз акча үчүн химиялык реакторун уюштуруу эмес, канттуу соданы жебегиле.
13. жөнөкөй тамактарды эксперименттин даярдоо, аларды унутуп Recipes эсимде.
14 Ал жогорку калориялуу тамак-аш баш тартуу керек, ал кымбат жана пайдалуу эмес. 15% дан көп эмес, бир семиз мазмун менен каймакты сатып алуу, ошондой эле, эгер сүт - эместери. мунайдын баасы, чынында, аз эмес, сапатына жараша болот, бирок чечкиндүү маркетинг өзгөчөлүктөрү жана орду жөнүндө жеткирүүчү рыногунда талап кылынат. аз сары май, салаттар, пайдалануу өсүмдүк майы ордуна майонез жалмайт. Rapeseed мунай күн караманын караганда арзан жана аз баалуу продукт болуп эсептелет.
15, ашыра эмес, аз жеп тургула. Сен үстүндө иштөө, курсагына бир кул боло албайт. көп суу ичүү, айрыкча таза, ал сага жардам берет. Ошентип, салмагын жоготуп, ал пайдалуу.
16. Тамак-аш боюнча Сактоо жана боло алат жана болууга тийиш, бирок ал ден соолугубузга терс таасир этиши керек. спирт, начар сапаттагы, кармалып, албетте, бузулган тамак-аш сатып алба. Эгер шектүү пайда алып караганда кымбат болот денесинде кийип алышат зыян. Эгер макалада эмнеге үйрөнө алган саламаттыкты сактоо менен тамак-сактап калуу үчүн, кантип бул сапаттуу тамак-аш, жашылча жана жемиштердин, куюлуучу жесе, аз таттуу жана майлуу тамактарды ашыра эмес, табигый буюмдардын көп жешет. Алсак, ден соолугуна зыян келтирбестен тамак-аш күнү куткара албайт.