Fructose табигый таттуулук болуп саналат. Айрым изилдөөлөр азыктарын жогорку Fructose дараметин керектөө диабет жана дененин салмагына алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Илимий-изилдөө жана башка эксперттер полен жогорку пайыздык башка таттуу кылуучу көп эмес зыян келтирет дешет. туруксуз кандагы кантты, аз энергия менен кошумча май кендерин - кантты көп жана өтө көп таза карбонгидрат жеп, кандай түрдө болбосун, ошол эле натыйжага жетүү мүмкүн.
полен артыкчылыктары
Бал, мөмө-жемиштер жана жашылчалар Fructose камтыйт. Алардын баары тез клетканын иштеши үчүн энергия жакшы булагы болуп эсептелет. Бул тамак-аш азыктарынын керектөө жашоосу жана ден соолугу үчүн диета үчүн жакшы башталышы болуп саналат. полен колдонуу бул крахмал азыраак кан шекериндеги алып жатат. кызыл алма табылган Fructose, биологиялык антиоксидант болуп заара кислотасы, өндүрүшүн өбөлгө түзөт.
полен бир пайдасы, ал алты айга чейин, кээ бир учурларда, узак убакытка чейин сактала турган болду. тамак-аш менен полен колдонуу анын даамын турат. шыгы Fructose колдонгон учурда, сиз ал жумшак күрөң түстү жана даамдуу кылат, деп табышы мүмкүн.
Улам чакан глюкоза көрсөткүчкө, Fructose жеке кан глюкозаны таасир менен эмес, салмакты бир калыпта сактоо жардам берет. акылга сыярлык дозада Fructose сиз калория өрттөп берет сага үзгүлтүксүз кант көп энергия берет.
полен зыянды
Fructose кайра иштетилген азык-жылы табигый кант болуп экендигине карабастан, бул боордун оорусу, ашыкча салмактуулук жана кант диабетин күнөөлүү өсүү болушу мүмкүн. адамдын денеси башка бир түрдөгү шекерге айырмаланып, Fructose metabolizes майын жана боор ийгиликсиз топтоо менен байланышкан майлуу боор иштеп чыгуу үчүн негиз болуп бериши мүмкүн.
Fructose камтыган азык ашыкча керектөө, саламаттык сактоо көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Fruits Vitamins, минералдык заттар, туруктуулукту жана өзгөчө антиоксидант, ден соолук үчүн зарыл болгон камтыган салмактуу тамактануу маанилүү курамдык бөлүгү болуп саналат. Ошентсе да, ар бир адам мөмө камтыган полен керектелишин контролдоо керек. Жогорку Fructose денеге зыян жана ден соолук абалын начарлатышы мүмкүн.
жез Malabsorption
Мындан тышкары, медициналык изилдөөлөр боюнча, Fructose гемоглобинге өндүрүү үчүн керектүү изи элементи болуп жез соруп дененин жөндөмүнө, азайтууга мүмкүн.
холестериндин көбөйүшү
Өлчөмдө холестерол полен пайдалануу менен тыгыз байланышта болот. ал артерия жана жүрөк-кан тамыр ооруларынан зыян алып келиши мүмкүн, анткени жогорку холестерол коркунучтуу.
ымыркай үчүн полен зыянды
Fructose баланын органдарына зыян келтириши мүмкүн. Дарыгерлер бул Fructose баланын ички органдары жабыр тарткан, анткени, алардын кичинекей өлчөмдөгү деп. Бул көмүртектерге жутулушу азайышына алып келиши мүмкүн деп алты айга чейинки балдар, жемиш ширесин колдонууну сунуш эмес. ичеги коликасында пайда менен байланышкан Carbohydrate Malabsorption, уйку жана tearfulness балдарды кыскарган.
Fructose жутуу жана зат алмашуусу
Fructose жуткан кийин өзү начар ичеги-карын ооруларына алып жеп, аны дээрлик толугу менен боор менен тазаланып жатат. Fructose глюкоза эмес, башка бир механизм менен ичеги-карын ооруларына чейин соруп жатат. Глюкоза деп Fructose эмес, уйку безинин келген инсулин бошотулушун өбөлгө түзөт. Fructose жонокой, т³ш³нб¼г¼н жана май айландырылат.
кемирүүчүлөрдүн изилдөө, полен жана кант бийик бир диета менен иттер дайыма канда липиддердин жогору экени аныкталган. боордо полен зат а азот кычкылынын, кан тамыр блогунун негизги модулятору колдонот заара кислотасы өндүрүүнү айдайт. полен бир диета жогорку боор менен булчуң жана боор инсулин сезгичтик төмөндөп менен көрбөйбүз катмарланышы жогорулатат.