Эмне үчүн жашыл жана буудай үчүн пайдалуу? Адамдар менен жаныбарлар Vitamins эле синтездей алган эмес, чындык. Алар тамак-аш, аларды алууга керек. топуктуу жетишсиздиги витамин кемчиликтерин иштеп чыгуу менен, адегенде чарчоо, алсыздык көрүнүп ооруга туруштук кыскарган. Андан бери белгилери айкын. дененин белгилүү майындагы иш жүзүндө жок болгон учурда, бул бир топ ката болуп саналат. Витамин жетишсиздиги - анча терең аткарылбаган мамлекеттик. Калктын көбү (өзгөчө кышында жана жазында) жашыруун витамин жетишсиздигинин кыйналып жатат. Ошондуктан адам чөптөр жана буудайдын үрөндөрүндө ар кандай түрлөрүн сатып алуу үчүн абдан маанилүү.
оор белок диета кийин жазында, суук мезгилинде энергия керектөөнүн калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон, биз дагы жарык өсүмдүк тамак-аш күнү үчүн кубанычтабыз. дене кыш мезгилинде топтолгон токсиндер тазалаш керек. Ошондой эле жер бетиндеги бардык жаратуулардын ичинен жазгы жаъыртуунун толугу менен ылайык зат жогорулатуу. Бул жерде биз, негизинен, атайын назик, сонун даамы жана жыты менен айырмаланган алгачкы парниктерде, жардам берет. Ошондой эле Булчундардын кадимкидей иштешине түрткү жана колдоо топуктуу, айрыкча, витамин Е, же tocopherol, олуттуу запасы бар. Буудай, жашылча да бизге керектүү минералдык туздарды жана органикалык кислоталар да берет. жашыл татымалдарды бир өзгөчө жыты аларда камтылган маанилүү майлары менен бөлүшүүгө. жашыл була ичеги карынга милдетин өбөлгө түзөт, анткени жашыл топтом, табити жана сиңирүү жакшыртат өбөлгө түзөт. Кудайдын адамдар үчүн пайдалуу касиеттери жашыл өсүмдүктөрдүн ар түрдүү ээ болорун карап көрөлү.
буудай
ал ченеми сарпталган болсо, буудай, кандайдыр бир жол менен пайдалуу. Бул дүйнө калкынын жарымынан көбү бийликтин негизи болуп саналат. Буудайдын баалуу белоктордон, була, ар кайсы энзимдер бай. Бул витамин Е жана B1 бай дан. Ошондой эле элементтер: магний, кальций, калий жана канал. адам үчүн өтө маанилүү буудай үлүшү. Окумуштуулар аны изилдеп, көп укмуштуу касиеттери табылган. Буудай эмбрион жогорку биологиялык баалуулугу бир натыйжасы катары таанылат. Ошондой эле ал: "Эгин керемети" деп аталат. буудай эмбрион витамин C жана беш эселенген B6 өсөт. А витамин B "- 13 жолу! Ал көптөгөн пайдалуу бир азык системалары үчүн негиз болуп саналат. оор иш шарттары үчүн дарыгерлер тарабынан сунушталып жаткан витамин жетишсиздиги, күч-жоготуу менен кубанып оорулары.
ramson
Ramson - ачык жерге өстүрүлгөн биринчи жегенге жашылча. Бул каротин, витамин С бай, маанилүү майларды камтыйт, туруксуз. дары-жылы, ал febrifuge катары колдонулат. Лик жана ашказан, ичеги-карын оорулар менен жардам берет. Натыйжалуу ар кандай жугуштуу оорулардын, котурун, атеросклероздун каршы күрөшүү. эмес, көбүрөөк Сарымсак күн сайын баасы 15 - 20 чоң жалбырактар. жогорку дозалар, ал жара курчушу уйкусуздук, баш оорууга жана ичи пайда болушу мүмкүн.
Жашыл пияз
жашыл пияз болбосо оор улуттук тамактарынын элестетүү. адам ири үчүн анын мааниси. Бул каротин, майындагы C, E, B1, микроэлементтүү, калий, темир туздарын камтыйт. Бул choleretic күчүнө ээ. Green пияз жетишсиздигинин оорулары жана тумоосунун алдын алуу үчүн пайдалуу болот. Бирок ал ашказан оорулар, ичеги, боор жана бөйрөк курчууларды көп санда сунуш к.
ачуу пияз
Жер адамдар үчүн өсүмдүк көп пайдалуу үчүн кыйынга турат. Тибеттик кечилдер биздин өлкөдөгү белгилүү болду сарымсактын негизинде өмүрдүн мүрөк иштелип чыккан. Ал өмүрдү узартат, ал эми гана эмес, ошондой эле жүрөк кризиси жана соккуга көрүнүштөрүн алдын алуу, анын сапатын жакшыртат. Сарымсак витамин C, минералдык туздарды маанилүү майлары жана туруксуз жок бактерияларды камтыйт. Демек, байыркы учурда сарымсак элдик дары колдонулат бери жугуштуу оорулар менен күрөшүүгө багытталган. Ал ичегиде чирик жараяндардын өнүгүшүнө тоскоолдук кылат, шишик өсүү менен күрөшүп, бактериялардын өсүшүн, биздин жүрөктү коргойт жок, ал холестерол көлөмүн кыскартууга жардам берет. Бирок, ченеми менен баары жакшы болот. Ашыкча сарымсак ашказан дубалды, ошондуктан, ичеги-карын ооруларына көп оорулар үчүн жарактуу эмес, кыжырдантат.
Биз казандарды жашыл пияз менен чеснок өсүп сунуштайбыз. жебелер абаны disinfect болуу менен бирге, ошол эле учурда уйкудан бир пайдалуу таасир этет. Айрыкча, катуу уктап жаткандардын үчүн уктоочу, аларды сактап калуу үчүн сунуш кылынган.
петрушка
Петрушка - жашыл жана популярдуу түрлөрүнүн бири. Ал бүт жайнай жеген болсо, витамин С жана каротин күн сайын талапты камсыз кыла алат. Петрушка сонун диуретикалык жана шишиген менен күрөшүүгө жардам берет. Сорпосу айыз алдында петрушка аялдарды ичүү сунуш кылынат. Ошондой эле көз алдында "баштык" менен, шишик жана ascites жакын бүт эл. петрушка негизинде Косметикалык маска бир адалдоо таасирин тийгизет, безеткинин менен күрөшүп, бырыш эрте пайда алдын алууга жардам берет.
Кош бойлуу аялдар катуу петрушка аралашпагыла тийиш эмес болуп саналат. көп санда ал энелеш үн менен көбөйтүүгө алып келиши мүмкүн, анткени, кош бойлуулукту жасалма токтотуу коркунучу болушуна салым кошо алат. Петрушка да подагра оорусун жана ичеги трактынын ооруларында курчушунун аралашпагандыктан жок.
сельдерей
Сельдерей - абдан пайдалуу, ашкөк. Тилекке каршы, биздин региондо бул Батыш өлкөлөрүндө, Түндүк жана Түштүк Америка, ошондой эле популярдуу эмес. Ошол эле учурда, ал тамак-ашты жегенге чегин киргизүү зарыл. Анткени сельдерей ал hematopoiesis бузулушунан пайдалуу кылат темир, бай. Бул топуктуу бай A, C, B1, B2, РР, магний, мүндөгү йод, Phosphorus жана кальций. Of өзгөчө мааниге ээ эркектер үчүн сельдерей болуп саналат. Ал жардам жана тукум улоо милдетин бекемдейт.
укроп
Укроп - зарна, ашказан тушу, метеоризм жана ичтин натыйжалуу каражаты. петрушка сыяктуу эле, бул чөп пигменттерден абдан бай. Ошондуктан, ийгиликтүү жаман дем жоюуга жардам берет. Dill жүрөктүн иштеши боюнча гипертония, пайдалуу таасир басымды азайтуу үчүн жардам берет. Бул баш оорусуна жана кан тамыр ооруларына каршы сонун алдын алуу агент болуп саналат. тендердик жашыл көп витамин C, каротин, витамин B, микроэлементтүү жана кальций, калий, темир жана канал катары никотин жана баалуу микроэлементтер. Fennel камтыган Бет, тери, безеткинин чыгышына, безеткиге сезгенүүсүнүн менен күрөшүүгө жардам берет.
Ат кулак
Жапайы сарымсак менен Sorrel - алгачкы чөптөр, кыштан кийин өсүп. Ат - витамин C, каротин жана темир булагы. медициналык өтүнмөнү ал cholagogue эле ашказан оорулар, боор ооруларына, колдонулат. катышып ат кулак ашказан менен гана жогорулаган Кислоттулукту, жарасын оорусу, бөйрөк же кыйынчылык ала бербе. Получение кислотасы бул оорулардын бир начарлатып каардантып алат.
кинза
Кинза - жашыл дагы бир түрү, Чыгыш-ланч-жылы белгилүү бойдон калат. Бул текчелер жашылча бөлүмдөрүнө көрүүгө көбүрөөк болот. Биологиялык кинза - көк шибердей + кориандрдын * болуп саналат. Ал кан тамырларын кысат жана тамырларды бекемдейт, кан басымын төмөндөтөт жана сиңирүү жана уйкуну жакшыртат. Кинза натыйжалуу бир choleretic какыртуучу жана колдонулат.
шпинат
Шпинат - ибадатканада өсүмдүк (анын апасы "коркутуу" балдар). начар даамы карабастан, шпинат көпчүлүк vitaminonasyschennyh өсүмдүктөрдүн бири болуп саналат. Ал А, P, PP, K, D, E, H, B3, B6, C жана баги C. А тамак учурунда, ошондой эле ашканын, корук камтыйт. Мындан тышкары, шпинат темирге бай болсо, анда ал дозалап бар.
жүктөө
Коллар чөптөрдү топуктуу C, P, К. кошумча булагы али жашыл капуста абдан баалуу кальций, калий, магний сыяктуу элементтерден каалашынча колдонсо болот.
Айсберг салат жана
Бул, айрыкча, салаттар кальций туздарын көп камтыйт. Ошондой эле витамин C, B1, B2, P, K, E, каротин, K, Ca, Mg минералдык туздар, R. кандай салат ашказан, жакшы уктап нормага келтирет, жумшактык choleretic таасири бар кан тамырларды бекемдейт.
чалкан
калыштуу эмес, чалкан "чагып" гана эмес. жаз, балким, айылындагы өзүнүн энеси менен чогуу келген кичинекей жашыл, чалкандын менен тамак ээ болгон адамдар. Бекетт - биздин ата-бабаларыбыздын салттуу жашыл маданият. Бул витамин C (лимон караганда 2,5 эсеге көп), А, B1, B2, каротин, темир, магний, жез, жана учуучу органикалык кислоталар да камтыйт. Мындан тышкары, чалкан менен абдан маанилүү амин кислоталары көп. Алар минералдар көп күч-аракет же оорудан айыгып жогорку бар жана тез сактоого жардам берүү менен бирге жатышат. жаш чалкан Тендердик бутактары узун, соустар жана салаттарды бир витамин кошумча катары азык-түлүк менен колдонулат.
каакым
салат маданият - Europe эли үчүн Dandelion. Ошондой эле, каакымдан жасалган салат аракет болот. Бирок бул туура кейип жок кылууга даяр болушубуз керек. каакымдын Салат, табитти-ичеги трактынын ооруларында менен жардам бере алат. Бул зыяндуу холестерол деп өзүнчө мүлкү бар, ошондуктан, каакымдын салат көп атеросклероздун алдын алуу боюнча сунуш кылынат. Ал Vitamins камтыйт (A, C, B2) жугуштуу жалпы туруктуулугун жогорулатуу үчүн алат.
Ошондуктан, биз бул пайдалуу өсүмдүктөрдүн бир адам үчүн мааниси, буудай жана жашыл тууралуу көбүрөөк билдим. чөптөр жана буудайдын үрөндөрүндө болбосо, биздин денебиз маанилүү Vitamins жана туздарды эмес. шаа келбестиктин эмес, анда биз, тамак-аш, аларды жокко чыгарууга болбойт.