Суу азык эритүүчү жана алып жүрүүчүсү болуп саналат, кан басымын жөнгө салат, дене температурасын, зыяндуу зат азыктарын алып жана микроорганизмдер үчүн табигый тоскоол болбой калат, суунун каршылык organizma.Nedostatok, былжыр кабыкчасындагы кургатуу алып жогорулатат. суу менен тери жылмакай жана дени сак органдарга жана ткандарга жакшы болот. денедеги суунун жоктугу эс начарлашына алып, топтолуу күчүн азайтуу, мээнин prodovolstviya.Sosudy аз кан менен камсыз болбосо караганда ылдамыраак пайда боло баштайт. Адам көбүнчө ката да абдан жөнөкөй жагдайларды түзөт. Дегидрейтед да өнөкөт оору азап тартып, ой жана жүрөк-кан тамыр системасын иштеп көйгөй бар.
Сиз минералдык суу ичип, канча?
Биз күн бою суюктук ичишибиз керек так канча көрсөтүү кыйынга турат. Бул маселе боюнча, эксперттердин корутундулары бөлүнүп алынган. Башкалар эле сен каалагандай иче керек деп ырасташат, ал эми кээ бир ченеми, минералдык суу 1 литр керектөөгө деп эсептешет. Бир нерсе анык - бул суунун көлөмү бүт минералдык жана атап айтканда, климатка жараша сарпталган, иштин түрүн, кыймыл-аракетти, азык-түлүк түрүнө, жаш курагы, ден соолугунун абалы.
Силер, аялдар, айрыкча, салмак жоготуу учурунда, эркектерге караганда көбүрөөк суюктук ичип керек экенин билиши керек. Бул ошондой эле белок жогорку өлчөмдө ичүү, ошондой эле карылар энелерди, ичтери жапа чеккен адамдарга тиешелүү. Сунушталган колдонмо диетологдор - күн сайын минералдык суу 1-1,5 литр, анын ичинде, суюктук, жок эле дегенде, 2 литр жалмайт. Бул өздөштүрүлөт, зат берчү, көптөгөн маанилүү макро жана микроэлементтер бар. Бул азыктар жана жакшы жана сапаттуу минералдык суу болуп саналат. Ал ден соолукка пайдалуу таасири бар жана диета кармап, айрым минералдардын аздыгынан толуктай ала турган бир жонокой digestible түрүндө жана иондоштурулбаган менен минералдарды камтыйт. Бирок, эч качан эстен чыгарбайлы кендердин айрым түрлөрү өтө көп болгон боор же бөйрөктүн алардын топтолушуна алып келиши мүмкүн, бул болсо, өз кезегинде, кээ бир оорулардын өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. Мисалы, натрий өтө жогорку сапаты кээде гипертония жана бөйрөк зыян алып келиши мүмкүн.
Ошентип, тез-тез минералдык сууну керектөө, анын коопсуз чакан жана орто кендердин болот. Минералдык суу The курамы ар башка болот. Биздин соода орто кендердин, негизинен, суу саткан. Бул чачылган элементтердин литри 200-500 мг камтыйт. Ошондой эле 4000 мг / л кендердин чейин камтыган сууну vysokomineralizirovannyh сатып алууга болот. Бул айыктырып медициналык себептердин гана белгиленген дозаларда колдонулат минералдык суу. ар дайыма эле ыңгайлуу эмес. Эгер күн сайын жер казынасын пайдалануу, суу да ичпей, каалаган болсо, сен жакшы доктурга кайрылгыла элем.
Ошондой эле дайыма же тез-тез, ичкенге болот сууну тандап, жана анда камтылган пайдалуу кендердин курамын жана санын билип алышы керек. каалайт ким, мисалы, сөөк бекемдөө жана тиш ажыроо кабылбаш үчүн, көптөгөн суу жана кальций fluoride тандай аласыз. Кальций, ошондой эле кандын жана жүрөк ишинин жүрүшүнө жакшы иш. магний жогорку мазмундагы суу илинип кыйынчылыктары бар толкунданып системасы бузулуулары бар адамдар үчүн сунуш кылынат.
Кийин ал жер казынасын пайдалануу, суу да ичпей, жакшы болот?
Көптөр бул мааниге ээ эмес, ал эми жер казынасын пайдалануу деп ойлошот, бирок андай эмес. биз аны бере турган болсо, түшкө чейин, биз 1 литр өсүмдүк ширесин ичип турушу керек - дене топуктуу жана байланыштын була тиешелүү дозасын алган деп. түштөн кийин жана кечке маал канды тазалап гана бөтөлкөдөгү минералдык суу ичип, күндүзү жоголгон суюктуктарды толуктоо керек. Бирок, минералдык суу күнү таратылган бирдей бөлүктөрүндө, ичкен керек. Баарынан жакшысы - жегенден кийин жарым сааттан кийин. суу менен эритүү ширелерди аралашат, алардын ишинин тактыгын төмөндөтөт жана сиңирүү убактысын узартышы мүмкүн тамак учурунда жер казынасын пайдалануу, суу да ичпе, ичегилердин үчүн жаман болуп саналат. Бул мурунтан эле чогула ашказан үчүн кошумча жүк болуп саналат.
Бул адамдардын көпчүлүгү өтө аз жер казынасын пайдалануу, суу да ичпей, түшүнүктүү. Адатта, биз аябай суусап сезип гана ичиъиз. Андан кийин ушул сыяктуу бир убакта, суюктуктарды көп ичип-жей баштаса, - жүрөк-кан тамыр системасына ашыкча жүк. Ошентип, сулуу моделдердин мисал. Алар күнү бою кичине ууртамдан, аны ичип, минералдык бир кумура суу менен калтырба. Алар канчалык жакшы, таза, кооздоп, азыктандыруучу жана минералдык сууну айыктырып билем - пайдалануу боюнча сунуштарды, алар ар дайым жетектөөчү адистердин укту.