Демек, туура тамактануу кандай болот? Менин оюмча, бул туура тамак - бул белгилүү бир адам үчүн туура эмес. Ким билет, балким, бул адамга тиешелүү экендигин аныктайт? адам өзү же дарыгер? ашыкча салмак менен эч кандай кыйынчылыктар бар болсо, ал адам туура жесе, деп айтсак болот. Гана элестете! теринин жакшы шарт катары кадимки салмагы, чач, тырмак, кайраттуулук менен оорунун жоктугу ден соолугуна көрсөткүчү эмес. Эгерде адам ичип-жеп, эрте ден соолугу тууралуу айтып, эмне жок болуп калышы мүмкүн экенин, эмне зыяндуу азык-түлүк билбейт. Балким, бир "чыкма системасы" денесинде абдан жакшы деп аталган зыяндуу азык-түлүк алып, силер тамак ичип үчүн эмес, эмне болот деп да, жок деп ойлойм.
Сиздин инстинкттер уккула!
Жеке мен үчүн, эч кандай пайдалуу жана insalubrious буюмдар бар жана мен туура тамактанып, жокпу, убара болбо. Мен жакшы көрөм, мен каалаган нерсени жегиле, мен ал жүз эсе көбүрөөк пайдалуу болобу, эч нерсе жеген жок каалабайм. Биз жаныбарларды карап көрсөк, анда ал зыяндуу азык-түлүк жактан коргоо механизмдерин түнт жок ", аттуу-баштуу кишилери", ичип-жеп, эмне мүмкүн эмес болот нерсени айырмалай болуп саналат. Кошки, мисалы, жашылча-жемиштерди жеп, жегиси келбейт, бактылуу. Ал эми кээ бир себептерден улам мал болсо, балким, бул жерде бир нерсе бар, ал дагы деле жакшы мамиле үчүн эмес, биз да алардан үлгү алсак болот?
Белгинин боюнча Sweet тиш
Бул адамдар ж.б., алкоголсуз суусундуктарды, Чипсы, эртең мененки тамак таруу тартып салмак баштайт деп эсептелет Чынын айтсам, мен жөн эле, кертик, бул абдан сейрек учур болуп саналат, жана данды жаккан жок, ар кандай газдалган алкоголсуз ичимдиктерди ичкен эмес, - Мен бардык билбейбиз. Ден-соолугу жайында бир адам тыш даамын эмес, жазгы суу эки максат менен келген "ура" Таттуу сода, жакшы даам - тыгыздоочу "сугарган" дене, азыктандырган карбонгидрат тамактар болсо, таттуу даам жооп пайда жана зыяны көмүр кычкыл газы - ашказан затты көбөйдү . Сен да, уулдары суусап жана "сода" жана абдан так зыяндуу азык-түлүк кандай билген эмес, суу сурап тамак ичип үчүн эмес, кандай болот. Алар убакыт денени айтып өтүшү менен кылгыла. Бирок, убакыттын өтүшү менен башка азык-адаттарды таап, алардын ата-сабак. Ооба уюмдун жоктугуна минералдык суу "изи", барып, кертик, жана тез түшкү жана баарын деп айтышыбыз керек?
Мюсли, алар пайдалуу тамак-аш катары ойлоп болгонуна карабастан, зыяндуу болот. Кургатылган жер (candied), анын ордуна кант жана көлдүн бүт даана жеткен - бул сүт куюп керек жана кубаныч.
жашоого болгон көз карашын катары азык-түлүк
зыяндуу тамак-каршы болуп, туура тамактануунун жөнүндө көп сөз, эч кем "табыптар" жана naturopaths сага жегенге болот деп, эмне - жок. Бирок, бардык учтарындагы ар бир адам өз Recipes туура тамактануу режимин тандоо керек. Мен бир саат бир тыныгуу менен чогуу тамактанчу - туз бир дагы гезит менен ыстакан суудан (Шишкин салттуу ажалга сунушу боюнча), андан кийин бал бир чай кашык менен стакан сууга (ошондой эле, чын эле бал сыяктуу), анда жайылышына жана сыр менен келчүмүн. Butter кандайдыр бир себептерден улам, туруп, бул мен үчүн мүмкүн эмес, уй жыт ... мен жашылча, жер-жемиштерди жакшы көрөм, бирок, биз каалагандай көп эмес, көп эмес, аларды жебегиле. Макарон, нан - аз өлчөмдө. куурулган картошка абдан жакшы көрөм, адатта, түн, капчыгайдын ичине кактап, төшөккө барып. Ал жумасына бир жолу эмес, көбүрөөк болот. Балким, бул жаман адаты бар, бирок мен кыстыбы жакшы көрөм, бул менин кичинекей алсыз бири болуп саналат. Ошол эле учурда, көп, эгер мен чындап эле келет болушунча көп жеп, мен буга чейин туалет, ошондой эле менин бийиктиги 156 см 49 кг салмагы болуп, бул боюнча 25 жыл калат боюнча туура эмес, деп өзүмө мындай деп айт: минимум. Бул, балким, ал тургай, табигый ач көздүк бир рол ойнойт. Мен бир топ эле зыяндуу эле эмес, ошондой эле кымбат эмес, деп эсептешет.
Tricks өз алдынча
Funny, балким, бирок бул абдан жакшы көзөмөлдөнөт киришип жатам - бир жандуу өзү бар, эч кандай тоют алуу үчүн. эртеден кечке башка жолу Жор тамак талдай ошол даяр да эмес, жетектеген, тамактануу ортосунда өткөн канча убакыт. Албетте, мен ал үчүн өзүмдү жаман айтса, лет, ушунчалык назиктик менен урушуп, жакшы, бирок мен эч нерсе кыла албайм. каалаган болсо, сиздин жакшы көргөн тамак тандап, мен ачка, ойлонуп жүктөлгөн, бирок кымбат баалуу эмесмин да, андан кийин жоон kiselek тамак жана күндүн ичинде аны жеп - Бирок, сен абдан жөнөкөй көзөмөлдөө. Милдеттүү заряды, мен үчүн абдан ыңгайлуу убакыт - ал кечинде, же жөн эле, анткени ал кыйла ыңгайлуу болсо, же мен кечинде бирөөгө оодарууга аракет "Үкү" жана керектүү нерсенин бардыгын берген, анткени, мен сонун учурлар болот. башкы нерсе - суу көп ичкиле, бирок бир гана орозолуу. Суу, тамактангандан кийин мас болуп, өзгөчө жылуу, сиңирүү бузбаган бир долбоорго ээ.
Жөнүндө monopitanii "пайдалуу" азыктарына
Акыркы үч ай катуу диета өзү отургузган Досум - бир күнү, башкача айтканда, бир күнү экинчи кандай көлөмдө, ошондуктан бир гана гречку жесе, учурда анын бардык тамагынан жеп, эч кандай тамак - көрсөтүлгөн эмес. Бул үч айдын ичинде, ал 16 кг (баштапкы салмагы - 65 кг, 3 ай өткөндөн кийин - 49 кг чейин) төмөндөгөн. Азыр биз аны жана өсүш бар, салмагы бир эле, бирок, бул скелет караганда алда канча жогору жана ал калды, мен бир гана аны бир айдын гана ичинде көрүп гана божомолдой алышат. Менин суроого "чечүү үчүн алар менен абдан ырайымсыз Эмне үчүн:" Ал эми "krasotulechka" жана ал дагы үч килограмм жоготуу бар экенин айтты. Дененин карата мындай мамиле терс соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн, мен абдан коркуп кетти. Кээде ал жеп, аларын карап эмес, башкалар керексиз тамак-уруксат берүү үчүн да коркунучтуу жана эмне эмес. Бирок биз башы менен да, адам болсо, салмагын, өтө көп же баары, андан кийин гана психиатр эмес, ар дайым жардам берет, андан кийин мүмкүн эмес арылуу деп эле отурган бардык проблемаларды билебиз. Анын үстүнө, көп кыздар ачкачылык диета менен өзүн талкаланган ... Туура тамактануу кандай - бул болсо дене үчүн эмес, аны жок кылып, жакшы тамак-аш керек. Хомо сапиенс ал азык-түлүк аныктоо өтө алат, ал үчүн зыяндуу эмес, өзүнүн ички ынанымы боюнча, ал тамак керек экенин жана эмне - жок. ал дагы эле өзү каалагандай болот, анткени мен бул жагынан ага эч кандай сунуштар, зарыл эмес, деп ойлойм.