Кикбоксинг деген эмне? баштапкы сөз тили менен түзмө-түз айтышуу колдору жана буттары менен жасаган деп которсо болот. Бул бокс түрү, колдоого бут, жакында эле спорттун салттуу иш үчүн гана эмес, ошондой эле аялдар үчүн болуп калды.
Кик - бул prostoborba, согуш өнөрү боюнча төрт түрдөгү уникалдуу айкалышы бир эмес. Башкача айтканда, ЕС куту, согуш өнөрү, Эбру, тай бокс айрым эрежелери. дене тарбия жана спорт менен Girls машыгуу эки түрү бар: толук же жарым-жартылай байланыш. бир Variant №2 бир жакыныраак карап, анда Эбру салыштырганда mozhnokikboksing.
Ал уруш-буту менен өткөрүлөт, анткени standartnyyvid кикбоксинг боюнча, ар кандай экенин билүү зарыл. Ал эми frantsuzskomstile менен Savate чакырып, атайын бут кийим менен - бул povyshennuyueffektivnost корголгон берет.
так салып жетүү үчүн салттуу бокс эле көнүмүш mozhnopo - максималдуу топторду счет. топтордун бир нече белинен жогору бут кап сомго жогору chemobychnye бааланат деп эсептейбиз Nonuzhno.
аялдар үчүн кикбоксинг тарыхы
Бүгүнкү тема так аял согуш өнөрү болгондуктан, андан кийин, анын тарыхы сулуу кабатында үчүн кикбоксинг жалпы канал lishs окуялардын ээ болот. Ошондуктан, тарыхый маалыматтар аялдар үчүн кикбоксинг көрүнүшү 1985-даталанган дешет. Лондон - конкурстун Dlyaprovedeniya жер Англиянын баш калаасы болгон. Демек, команда бир аял semicontact bylvklyuchen, башкача айтканда semicontact. Бул segodnyashniyden эрежелер боюнча өзгөргөн жок маанилүү. Ал эми, мисалы, кирген жана кээ бир эрежелерди zhenskogoorganizma зыян качуу үчүн: ж.б.у.с. милдеттүү noshenieprotektora көкүрөгүн. Бирок, албетте, бардык адамзатка карабастан, спорт - бул эркек менен аялдын ортосундагы бирдей жемиш бербей жатат үчүн спорт күрөшүү болуп саналат.
көпчүлүк учурларда, адам өзүн-өзү коргоого zhenskiykikboksing жатат, бирок, тажрыйба көрсөткөндөй, жөн эле бир vidsporta сыяктуу, ал да бир кыйла олуттуу мүнөздүү. Көптөгөн аялдар, алардын жөндөмдүүлүктөрү zhelayaproverit чындыгында спарринг келип vsorevnovaniyah катышат. ар бир адам бул чараларды түшүнөт жана аларды бекитет баары эмес, бирок faktostaetsya чындыкты. аялдын бул каардуу дүйнөдө, жок дегенде, zasebya туруштук бере алгыдай болушу керек, ал ар дайым анын жанында бир киши турган болот үчүн эмес, өзгөчө кырдаалдарда жардам gotovyyprotyanut. Мындан тышкары, алардын жөндөмдүүлүктөрүн бир жаңы көз караш sparringipomogayut жана психологиялык аналоги болуу менен жакшы metodl тышкары, ubratnedorabotki үчүн чараларды көрүүгө. VTAK иши, аял жаман абалга түшүп - түшүнбөй боло албайт, datdostoyny душман мизин майтаруу мүмкүн. Бул жалпы эле өзүн-өзү өнүктүрүү үчүн маанилүү өбөлгө болуп саналат.
чындык
аял спарринг жөнүндө mnogieprotivorechiya карабастан, биз деп эсептесек болот, алар силерге коопсуз жана катышуучуларына зыян алып келбейт. Бул машыгаарын жана өздөрү podbditelnym башкаруу машыктыруучусу жана анын орун басарларын пайда изилдөө абдан bezopasnyyvid спорт, болот. Албетте, эч ким pozvolitkrasivym айымдар кан, коопсуздук эрежелерин же obscheprinyatyepravila согуш бузган үчүн күрөшөт. Бул үчүн атайын жабдуулар жана көзөмөл бар. Chtobyubeditsya иш жүзүндө бул ишенимдердин тууралыгы, сиз кирген neskolkochempionatov жана сылык жана кооз boyudevushki мамиле кандай экенин биле алабыз.
Кикбокс жана кемчиликсиз бир түрү
Күйүп килограмм үчүн көптөгөн predstavitelnitsyprekrasnogo секс razlichnyefitnes клубдарын сапары менен көрүшөт. Бирок калктын арстан үлүшү tolkodietam жана спортту өнүктүрүү жана жүк эмес, артык көрөт. Кармоо кикбоксинг, сиз massupreimuschestv алуу: майын өрттөсүн туура жана Айгерим карап алып, психологиялык жактан ойдо коомду sloyamnegativno көнүп, агрессиянын чеги төмөндөтөт жана moralnoeudovletvorenie жараяны жана машыгаарын учурунда сыйлыктарды алып кел.
Боёкту жашыруун dovolnoprost, ал тургай, жөнөкөй эле. бир нече убакыт pytaetesvyuchit МОЛОЛЕТКА силер болсо, мисалы, башын, анда дээрлик zadeystvuete vsemyshtsy жүрүшүндө. Бирге сен денесин майлар legsheeszhigatsya берет жылытып кыймыл менен тердөө шолоктоп, ошондой эле андан кийин суюктук vyvoditsyalishnyaya менен бирге белгилүү. Силер жаман болуп калат деп корккондуктан эмес, жок faktorlegko. Ал эми, бир гана тердейт, сиз, натыйжада, жемиш жана udovletvoritelnyyrezultat көтөрөт pravilnomputi бара жатасыз көрсөтөбүз. Корутунду суюктук бир гана ашыкча салмагы кутулуу жок, бирок ошондой эле көз алдында жана башка жерлерде otopuhlostey.
Класстар дээрлик бардык булчуң топторунун тартуу боюнча kikboksingomrasschitany. Бул, ийкемдүү vozmozhnoststat берип жаткан калыпта тегиздөө, топтолгон, туздап жана капа кутулуу.
жагымдуу колу
алдын алуу чарасы катары өзгөчө пайдалуу zanimatsyakikboksingom шаар тургундары. аял vypalanelegkaya тагдыры, алардын көпчүлүгү психологиялык davleniyuso колунан көп кабылган, кол салуу жана көп учурда оор жагдайга туш болгон. Класстар гана стресс үчүн каршылык жардам sportomne, бирок, дагы жакшы акча психология сактоо. кикбоксинг, бул таасир aktivnogovybrosa endorphins аркылуу ишке ашат. Эгер бул сиздин organizmvozmozhnosti ажыратуу керексиз арылып терс сезимдерин жана депрессиянын сезимдерди мындан ары да, жана деги канааттануу сезимин, ошондой эле акысыз polozhitelnoyenergiey сезишет.
терс сапаттар
Көптөгөн эркек спорт ишенебиз chtozanyatiya кикбоксинг болуп, аялдар dam.Eto кикбоксинг болуп жанган эмес, - атайын produmannayado майда тартиби жана берилет. Сиз бейбаш болуп корккон болсо, бир эле izklubov барат жана кыздар zanimayuschihsyadolgoe убакта сандар канчалык татаал болот. Алардын бири стероид же megabitsepsami бир баштыкка окшош эмес. жок эркектик же орой көрүнүшү бар, экинчи жагынан, спорт залы zanimayasv, сен бардык сезимдерден жана сүйүктүү күйөөсүнүн schuvstvom жардам үчүн үйүнө кайтып берет. Ошентип, аялдар көбүрөөк isgovorchivymi жайгаштыруу болуп, аз кыжырданып жатышат.
Мындай туура жана boksirovaniyahorosho ыкмасы терс адаттардан арылуу үчүн каалагандар. Zanimayassportom, сен да акырындык менен жашоодо терс ээ чыга алат.
иш менен камсыз кылуу мүмкүн болгон максаттар:
- navykamisamooborony билүү,
- туура жол, сапаттарынын пайда болушуна, өзүн-өзү жакшыртууну жана formirovaniyusilnogo мүнөзүн ksamopoznaniyu
- касиет-сапаттары пайда psihologicheskiustoychivoy,
- sportivnogoobraza өмүрүн сактоо
- izdorovya дененин ден соолугун жакшыртуу.
Негизги жана артыкчылыктар:
- жеке formirovaniegrupp,
- эч кандай милдеттүү катышуусу vsportivnyh спарринг жана сынактар,
- курдаштары менен иш-аракет,
- сессиялар шериктердин odnoyvesovoy категориясы менен
- тиешелүү көндүмдөргө ээ тобу менен сабактарды өткөрүү,
- атлетти zdorovogoobraza жашоосун көзөмөлдөө,
- сунуштар privozniknovenii кыйынчылыктар же жагдай.
Жыйынтык чыгаруу
Бул жагынан, аялдардын иш-чара, кикбоксинг - etouniversalnaya диета, кесиптик спорттук, терс, орган жана мүмкүнчүлүктөрүн даана курчутуп кутулууда: ийкемдүүлүгү, ынтымак, туруктуулук, бедели, ж.б. Exercise жана силер үчүн зарыл болгон түрлөрүн алууга !!!