Жеңил атлетика
Imalchikam кыздар атлетика он жыл болот. Мындай спорттук horoshorazvivaet көкүрөк сөөктөргө, туура дем алуу жана кычкылтек vorganizm агымын жакшыртат. бала ийкемдүү жана сергек болуп, бардык топтордун кыймыл razvivayutsyagarmonichno.
Кыздар сулуу figuryi сымбаттуу буттары ээси болуп, спорт менен алектенет.
Бойз takzhelegkaya көтөрүп абдан пайдалуу, бирок толугу менен бардык vypolnyaemyena зал бодибилдинг машыгууларды жоюу керек.
сүзүү
Zanimatsyaplavaniem беш жылдан алты жылга чейинки балдар үчүн сунушталган. Сүзүү шайкеш vsegruppy кыймыл иштеп чыгат. Бала туура дем үйрөнөт. Сүзүү артына жакшы osanku.Bras камсыз кылат - бул жалпы сколиоз алдын алуу жана дарылоо үчүн мыкты куралы (бул учурда алдыңкы жөрмөлөп ылайыктуу эмес) болуп саналат.
балдар далысын жана кууш сууда сүзүүчүлөр. кыздар күчтүү кооз төштөрүн түзүлөт.
Балдар үчүн жашка чейинки бул peregruzhaetserdtse эмес, анткени, педиатрлар, сууда сүзүп жатат сунуш vozrasteshesti.
Коньки тебүү
Дуайн rekomendovanymalchikam алты жылга чейинки кыздар. vestibulyarnogoapparata тебүү өбөлгө түзөт жана буттун кыймыл бекемдейт жана баланын ыгына иштеп чыгат жана egostroynee кылат.
лыжа спорту
Mozhnozanimatsya беш же алты жыл менен лыжа. мыкты жаш окутууну баштоо үчүн - он-odinnadtsatigodam үчүн. Бул спорт бүт булчуң топторду билдирет. Мындан тышкары, балдар tolkozakalyayutsya, ошондой эле, алардын мүмкүнчүлүктөрүнө uverennymiv болуп эмес.
цикл жарыш
Sereznyezanyatiya Көлдү сегиз жылга сунуш эмес. Ошондо бүт буту алгач бул спорт жакшы Workout poluchayutv болсо да, ал, анткени дене drugihchastey жана кыймыл-таасир эмне ашыкча zloupotreblenievelosportom буту алгач, өтө көлөмдүү экенин эстен чыгарбашыбыз керек.
Омуртканын айрым четтеп, эгерде Cycling сунуш кылынбайт.
Жаныбарлар
Баскетбол rekomenduyutmalchikam жылдан он эки жылга. Чемпионат өтө пайдалуу, бирок ал тебүү сыяктуу razvivaetmyshtsy баланын гана төмөн буту болуп саналат. Hips да массалык түрдө болуп саналат.
Ball оюндар (баскетбол, хоккей)
Бул vidamisporta он же он беш жылда карайт жакшы. Ball оюндар razvivayutlovkost, кабыл ылдамдыгы. Алар кан тамырлардын ишин, жүрөгү жана организмдин өсүшүнө жакшы таасир берет. баланын көрсөткүч жакшыртат, ал stanovitsyastroynym.
Спорттук гимнастика
idevochki балдар гимнастика, эрте эмес, сегиз жыл менен алек болот. Sportivnayagimnastika өзү полго жана жабдуулар боюнча (ат шакеги +, жыгач, устундары, секирүү) боюнча жүзөгө ашырат дегенди билдирет. баланын ийкемдүүлүгүн жана жөндөмдүүлүк иштеп чыгат. Udevochek ырайым иштеп чыгат. Балдар аяктагандан polovogosozrevaniya кийин гана башталышы мүмкүн пайдалуу zaisklyucheniem күч көнүгүүлөрдүн бардык түрлөрү.
айкидо
өнөрү боюнча абдан төп түрлөрүнүн Айкидо тендердин. аны менен келишим үй-бүлөнүн же сегиз жыл менен да ошондой болушу мүмкүн, бирок он беш же алты жыл олуттуу тренинг башталат. Балдар, айкидо, ушунчалык аз суук жабыр тартып, бир өскөн кол тийбестикке ээ. табигый балдар катуу салым Zanyatiyaprovodyatsya жылаңайлак. бутка жайгашкан активдүү ойлорду Massazhiruyutsyabiologicheski. Көп көңүл түшүп natrenirovkah укугуна төлөнөт, ошондуктан балдарга оюн жана иштеп бузулуучу vpovsednevnyh жагдайлардан кач.
каратэ
Karatemozhno жети жыл жүргүзүү. эрте жашында тарбиялоодо мааниси жок баштоо, poskolkuot бала билүүнүн жогорку талап кылат. Окуучулар dostignutobez топтолуу, чыдамдуулук isamodistsipliny болбойт.
karatemnogo кокус кыймылдар, секирип сколиоздун жана омурткасы inyhzabolevaniyah үчүн каршы болуп келет.
дзюдо боюнча
жети жыл Dzyudorekomendovano негизинен балдар. Бул спорт абдан жакшы өнүккөн, дене vsemyshtsy, ошондой эле туура дем, тартипти, өздөрүнө бир Iver менен күрөшүүгө жөндөмдүү. Дзюдо жүлүн ооруларында тыюу салынат. Ошондой эле, тренингдин убагында арзандайт, көптөгөн көгөргөн пайда болорун, сезгич тери менен балдарга ылайыктуу эмес, poetomudzyudo.
жаш организмдин бардык trebovaniyampolnotsennogo өнүгүшүнө жооп сайын алат спорттун түрүн тандоо үчүн Rebenkaluchshe.
эч кандай зыян болгон жок
спорт менен Otdavayarebenka, ата-энелер, бул аймак povyshennogoriska экенин унутпашыбыз керек. Ар кандай жаракат сөзсүз, атүгүл тажрыйбалуу спортчулар репрессиянын. башынан бери эле алардын алдын алуу үчүн өтө маани берүү керек.
- спорттук иш neobhodimoproyti медициналык экспертизанын башталганга чейин.
- бир каалоосун ишке ашыруу үчүн жетиштүү эмес, neobhodimysposobnosti, физикалык маалыматтар.
- Жылуу-чыгып, дененин, муундар жана максималдуу кубатуулуктагы үчүн калган жылмакай өтүү begpozvolyayut созулган, бул opasnosttravm кыскартуу.
- Side оору, карышуу жана булчуң оору - дээрлик өтө кыска жылуу-чейин vsegdarezultat жана толук эмес, ошондуктан nedostoynoysmazki суу менен сунуп, андыктан, бул кыйынчылыктар алгылыктуу жылытуу алдын алуу үчүн мыкты жол.
- Ар бир спорт өзүнүн бут кийим керек, анткени, жаракат качууга жардам берет.
- Дарыгер аны карап чейин көчүп жабыркаган райондо бала музду жана тыюу sleduetpolozhit зыян учурда.
- Skiers solnechnoyradiatsii кремдерди коргоо жана атайын solnechnymiochkami жогорку "чыпкалар" менен корголушу керек.
- Swimmers көп жүктү жана тизе азап; Krometogo, көлмөгө суу көз жана кулак сезгенүүнү жана кыжырдануусун жаратууда. Коопсуздук эрежелери боюнча мойнундагы - "earplugs" көз - атайын көз айнектер.
- Эгер суу жана mineralnyesoli жоготуп орган жүзөгө келгенде, ошондуктан суу дайыма ичишет, ал тургай, жакшы sglyukozoy изотоникалык чечимдерди жана электролиттер керек.
- талаш zanyatiylyubym көрүү үчүн жакшы дене түзүлүш талап кылынат.
- Кээ бир спорттук жабдуулар Калдыктарды pozvolyaetmaksimalno менен жаракат коргой алышат.
Өс дени!