гана эмес, жакшынакай инсан бар үчүн туура тамактануу керек, ошондой эле аялдардын эмчек көп сулуулугуна кылат. Кыскача айтканда, биздин көкүрөгү атайын тамак-аш менен тамактануу зарыл. сен турган эмчек тери көрсөтүп кичирейтүү үчүн убакыт жок, жана мунун натыйжасында, анын ийкемдүүлүгүн жоготуп, кескин түрдө анын салмагын, бүктөп, анда бул, айрыкча, чыныгы болуп саналат. Көпчүлүк убакта бул жумшап же алдан-күчтөн тайдырган салмагын жоготуп диетаны күчөтүлгөн кийин пайда болот: бир жагынан, сиз жалпы салмагын жоготуп, экинчи жагынан - силердин түрүндө өзгөрүүлөр болуп жаткандыгын байкап калат. Баса, эмчектеги көрүнүшү жакшы ДИАГРАММ "терс таасирин үчүн алдан-күчтөн тайдырган ачка". Белгилүү болгондой, бир сулуу эмчек түрүндөгү анын өлчөмү алда канча маанилүү болуп саналат. Мунун алдын алуу үчүн, тамак-аш менен организмге кирип, түздөн-түз түшүп, таза тамак жана Vitamins, жаткан камтышы керек, аялдардын эмчек кооз жана жебени кылам. Ошентип, биз аялдардын эмчек жагам азыктанган бир нече көрүүнү чечтим.
Ошондуктан, аялдардын көкүрөктөрүн жакшыртуу үчүн тамак жеш керек, ал жөнүндө эмне айтууга болот? бул маанилүү суроого бир гана жооп өтүү көрөлү. Биз төш үчүн диета камтышы керек буюмдарды туура тандоо менен баштайбыз. Биринчи кезекте ал аял эстелигин үчүн "куткаруучу биригет" мыкты диета экенин белгилей кетүү маанилүү, балансташтырылган диета деп аталган болуп калат. С орган, сөзсүз, мындай белок, май, көмүртек, топуктуу жана ар кандай изи элементтер катары азыктарды алуу керек. акыркы байланыштуу, аялдардын көкүрөгүнө боюнча абдан пайдалуу таасири А, С жана E. оң санын Бул майындагы лед-жемиштерди, сүт азыктарын, жумуртка, шпинат, жашыл жашылчалар, сабиз, өрүк жана жаъгактар камтылган эмес. Бул майындагы көкүрөгүн абдан көп пайда алып келет деп жогоруда да А Products, күнүмдүк тамак-киргизилиши керек.
Ал эми азыр болсо таптакыр бардык майындагы жана дене муктаж болгон минералдар, талап кылынган өлчөмдөн жогору болбошу керек деп ар дайым эстен чыгарбашыбыз керек ар кандай кошулмаларды байланыштуу бир нече сөз. майлуу тамак-аштарды колдонуу жөнүндө эмне айтууга болот - бул аларды пайдалануунун жалпы курсунун өтө эле ашыкча эмчек рагына алып келиши мүмкүн экенин унутпоо зарыл. май зарыл жашылча башат алган ошол колдонуу үчүн (өсүмдүк майы, соя, жаъгактар).
Жаш кыздар, өсүү баскычында турат эмчек, ошондой эле туура тамактануу керек. мыкты көкүрөктөрүн калыбын жакшыртуу жана төш өсүшүнө таасир этет диета - бул мөмө-жемиш жана саны өсүп, пайдалануу болуп эсептелет. деп аталган жашылча-жемиш диета. Көп көңүл кургатылган өрүктү жана банан жеп бурулушу керек. Бул эки буюмдар гана даамдуу эмес, көптөгөн кыздардын сүйүктүү мамиле, алар, мисалы, калий сыяктуу пайдалуу заттын абдан бай. Plus, негизделген биздин Тамакты аш кылуу системасынын иштешин жакшыртуу жана денеден калдыктары жана уулуу түрдүү незизделген заттарды камтыйт.
Ошондой эле байкалаарлык таасир капуста колдоно берет. Анткени, анын курамы кант була жана төмөн бай. Албетте, тездик менен өсүп, сенин эмчек жок кылынат окшойт, бирок Желин өнүктүрүү үчүн азык, ал дагы эле кабыл алды. Ал эми бул жерде, бир ири өлчөмдөгү тамактанып ичип келет, анда жол менен, сиз ичимдиктин аз ичүү керек. кружка төрт чөйчөкчө күнү мас окумуштуулар менен далилдеген (же андан көп) Эмчектин өсүшү жайлады. Ошондуктан, мен сен жөнүндө ойлонуп көрүш керек деп ойлойм.
Төш үчүн диета диета сууга бышырылган отруби дан эгиндери жана жан-дан эгиндерин, камтышы керек. Бирок туз жана туздуу тамак кыянаттык тийиш эмес. Ал туз денесинде сууну сактап, жана бул тутумдаштыргыч ткандарды сунуп Чындыгында, негизинен, алып келет.
Ошондой эле, жакшы натыйжа (кашык балга малып, бир аз тамак-аш жетиштүү) жумасына бир жолу сыра ачыткысы дарыкананы колдонууга болмок. Албетте, бул бир-мэтелдерi жана сөздөр "арыштап өсүп," Сен жөн гана жылмайтат болду окшойт. Бирок мага ишенбей, эч тамаша үчүн орун жок. Эле pharmaceutic Брюэрс ачыткы сыяктуу тиаминдин катары бир зат абдан көп бар. Бул тиамин аялдын эмчегин керектүү ийкемдүүлүгүн жана калыптанган берет сонун бир зат болуп саналат. Мындан тышкары, көп dietitians мүмкүн болушунча көп суюктук ичүү сунушталат бир Эмчектин ийкемдүүлүк сактап калуу. Ал эми биринчи кезекте бул антиоксидантка олуттуу сандагы ошол ширелер жана суусундуктар (жаны Жыгачтан менен шире сыгып, көк чай), тиешелүү. антиоксидантка келсек, бул заттар денеде рак клеткалары менен абдан жакшы күрөштүм, бар.
Бул аялдын төшүн жагымдуу сактоого жардам берүү үчүн электр жана жаш, эӊ башкысы - Эмчек рак оорусун алдын алууга жардам берет.
Анан да, акырында, бул, мисалы, ден соолугу жана жагымдуу түш сыяктуу болуп, туура жана туура тамактануу кереметтерди кыла алат кошулган төш калыбын, жакшыртуу үчүн атайын көнүгүүлөр жана иш-чараларды жүзөгө ашырат деп айтууга тийиш. Ийгилик сизге!