алма менен Coalfish
- saithe менен жасалды
- 3 алма
- 1 лимон ширеси
- 3-стол. кашык май
- 1 чоң пияз
- 2 стол. кычкыл каймак
- 2 стол. кашык кургак ак шарап
- жер ак калемпир
- салат устун
- көрк ашкөктүн же петрушка бутактары
тамак даярдоо:
Алма, үйүнө кесип, кесилген жок. Пломба коюлган, сыра дене кесип жана лимон ширесин жарым чачсын. Балык пияз, үчүн күрөң, сары козгогон (10 мин). жаа алма, капкагын алып жатып, төмөнкү жылуулук 7 мүнөт кармоо. 3 saithe бириктиргичтери чакан этин жиликтеп бөлсүн. туз менен Мезгил, жаны жер ак калемпир менен чачсын, ал эми калган лимон ширеси менен чачат. балык даана алма жана пияз менен көмөч казанга салды. Бардык акырын козгоп, капкагын жана 30 мүнөт аз жылуулук үстүнөн себилип. Бородач даярдагыла. дайыма козгогон, шарап кошулган каймак, бир жарага алып жана жылуулук алып. даяр тамак ысык даяр соус, капкагын куюп, 10-15 мүнөт чыгып жатат. Салат салгысы жана плиталардын үлүшүндө таратуу калтырат. Жумшак жана балык алма бүдүрчөлөр үстүнө жатты. Кызмат, ашкөктүн же петрушка бутактары менен кооздоп.
Даярдануу үчүн убакыт: 40 мүнөт
Бир бөлүгү 251 ккал
Белоктор - 18 г, май - 15 г, 100 г uglevody-
Тоок эти жашылча менен эти
- 4 тоок эти бириктиргичтери (800 г)
- кызыл калемпир 2 кынында
- 1 сабиз
- 1 пияз
- туз
- жер кара мурч
- 2 стол. кашык өсүмдүк майы
- 1 аш кашык. Сезам идиш
- 1 стол. кашык соя соусу
- 1 аш кашык. бал кашык
тамак даярдоо:
Таттуу калемпир 220 ° боюнча 15-20 мүнөт бышырып. Андан кийин, очокко калемпирдин түрлөрүн алып салуу жана терини жок. кынында, жарым кыйып жатышат жана уруктарды тобун калдыктары жок. дене, бүрүшүп-тилке кылып кесип. Сабиз корки жана музда же кыска тордун бөлсүн. Пияз жарым шакектерге кесип. Тоок эти 1 см, туурасы нан сызыктар боюнча тилүү. Ар тараптан мунай жана кууруу шырыктарды Жылуулук. идиштин өтүү жана пантүркизм күрөң майдаланган пияз, сабиз. 4 Ошондо, шырыктарды салып даярдалган калемпирдин кошуу. Туз, калемпир жана аз жылуулук бардык бирге бир аз салып, жаап койду. бал, кунжут үрөнү менен аралаштырып соя соусу. табакка жемиштер менен даяр эти соустун төк. Гарнирлер кайнатылган күрүч даярдалышы мүмкүн.
Даярдануу үчүн убакыт: 25 мүнөт
Бир бөлүгү 220 ккал
Белоктор - 21 г, май - 6-г, карбонгидрат - 25 г
капуста casserole
- 300 тоъдурулган Брокколи өстүрүү жана г
- 300 г капуста тоңуп калган
- 150 Хам г
- 2 пияз
- 2 стол. кашык өсүмдүк майы
- 30 г май
- 2 стол. кашык Breadcrumbs
- 2 жумуртка
- туз
- 200мл сүт
- 1 стол. кашык ун
- 100 г майдаланган катуу сыр
тамак даярдоо:
1. капуста жана брокколи бышырылган (5 мүн.) Хам-тилке кылып кесип. дайыма козгогон, пияз, моюн сунган, өсүмдүк майы боюнча чочконун кууруу. 2. сүт майы түрү жана жарым Breadcrumbs менен чачат. пияз менен түстүү капуста, брокколи, Хам кой. 3. Жумуртка сүт, калган Breadcrumbs, ун жана туз менен аралаштырып.
кычкыл каймак Rabbit
Кызмат кылган 4:
- 4 коен буттары темирден +
- 1 пияз
- 2 стол. кашык өсүмдүк майы
- каймак 200 мл
- 1 аш кашык. кашык лимон ширеси
- 40 кыйылганын, бадам жана г
- шорподон 300 мл
- кызыл калемпир
- туз
тамак даярдоо:
- Эт торун туз, калемпир, алтын түскө өсүмдүк майына куурулган, көмөч казанга өтүү. 2. пияз шакектерге кесип жана кууруганда калган майы күрөң. эт пияздын айтканда, сорпону төк жана 40 мүнөткө себилип. эт, андан кийин алынып салынат. пияз менен сорпосу, каймак жана лимондун ширесин кошуп козгоп жана эт койду. кызыл калемпир кошуп, дагы бир 5 мүнөт себилип. бадам менен аяктады тамак чачсын.
Даярдоо убактысы: 60 мин
Бир бөлүгү 515 ккал
Белоктор - 23 г май - 15 г, карбонгидрат -12 г
салат
Кызмат кылган 4:
- 250 балыр г (Келп)
- бышырылган колбаса 150 г
- 2 жумуртка
- 300 картошка г
- 1 быштак
- 1 пияз
- 2 сарымсак тиштери
- туз
- 100 мл майонез
тамак даярдоо:
1. Адегенде картошка, корки жана кесимчелер. 2. кыйын кайнатып бышырылган жумуртка, жумуртка менен муздак суу, кабыгынан куюп, кесимчелер. 3. кесимчелер Колбаса, пияз - ичке жарым-шакек, сүрсүтүлгөн сүр быштак торун. Сарымсак басма сөз аркылуу берилет. Бардык микс, деңиз капуста, туз майонез менен даамын жана кийим менен толукталсын.
Даярдануу үчүн убакыт: 45 мүнөт
Бир бөлүгү 470 ккал
Белоктор - 21 г, май - 20 г карбонгидрат - 75 г
жемиш торт
- 50 шы данынын мейиз г, кургатылган өрүк
- 2 стол. апийим кашык.
камыр үчүн:
- 6 жумуртка
- 1 стакан кант
- 1,5 ун кубогу.
каймак үчүн:
- 200 г каймак
- 1 суюк каймак болот.
Сүттү кайра алуу үчүн:
- 50 г май 5 стол. какао күлмайдасы, шекер жана сүттү кашык.
кооздоо үчүн:
- 1 банан
- грек жаңгагы
тамак даярдоо:
Кургатылган жемиштер кайнак суу үстүнө куюп, сорттоо жана тарт. келтирилген ингредиенттердин жана жууруп камыр 4 бөлүккө бөлүнгөн. жоогазындай менен бир аралашма, экинчи - кургатылган өрүк, үчүнчү - мейиз, төртүнчүсү - пиар. 20 мүнөт 180 ° боюнча ар бир торт бышырып. 2. коюлтулган сүт Beat май, каймак. кант жана какао менен глазуру чыйкан сүт үчүн, жылуулук жок, сары май менен аралаштырып. 3. корж Fluff каймак. Cake упасы кооздоп, ийримдер банан жана сузгучу менен.
Даярдануу үчүн убакыт: 90 мүнөт
Бир бөлүгү 336 ккал
Белоктор - 7 г май - 32 г карбонгидрат - 34 г
Marshmallow торт
- 1 даяр губка торт
- 300 г Гүлкайырдын
- 6 мандарин
- 2 бананы
- шы данынын 300 г
- ширеси, 1 лимон лимондун
- 2 стол. кашык Ликер
- каймак 300 мл
- 1 чыны кумшекер
- 100 Шоколаддын г
тамак даярдоо:
лимон ширесин жана жакшылык менен рюмка 1.Smeshat губка тортту коюъуз. 2. Zephyr экиге бөлүп, жарымын ар бир кесип узунунан. Мандариндин сегменттерге бөлүнгөн. бүдүрчөлөр бөлсүн бананы, жаъгак өчүргүлө. кант менен каймакты Whip, анда лимондун кабыгынан чыккан химиялык аралаштырууга акырын. 3. Губка торт Fluff каймак. Гүлкайырдын, мандарин, жаъгак жана банан катмарларын, ар бир катмар promazyvaya каймакты жайланышышты. 4. жогорку жана торт кылдат каймак Күнжара жана шроттор 1-2 саат тарап. 5. Melt шоколад сууга жана өзүм билемдик менен үлгү кийгизди.
Даярдануу үчүн убакыт: 30 мүнөт
Бир бөлүгү 436 ккал
Белоктор - 9-г, май, 22 г карбонгидрат, 53 г
Крем менен Cake
камыр үчүн:
- 6 жумуртка
- 6 стол. кашык суу
- 2 чөйчөкчө ун
- 1 аш кашык порошок топтом
- 1/2 чыны кант.
каймак үчүн:
- сүт 1 литр
- 200 г каймак
- 1 стакан кант
- 1 стакан ун
- 3-стол. кашыктарды какао күлмайдасы.
кооздоо үчүн:
- 2 алмурут кордошкон каймак
тамак даярдоо:
1. Бул камыр ингредиенттердин. 160 ° 40 мин бышыруу. 2. каймакты даярдан. Сүт, кант, ун, какао айкалыштыруу. аралашмасы дайыма козгогон, жарага алып жана 5 мүнөт бышырышат. жылуулук алып салуу жана муздатып калтырышат. натыйжасында массалык кылдат май менен чыгыъыз. 3. корж 3 катмарларды кесип, Fluff каймак жана бүктөп кой. кордошкон каймак жана алмурутту чүрүшкөн бүдүрчөлөр менен Гарнирлер.
Даярдоо убактысы: 60 мин
Бир бөлүгү 400 ккал
Белоктор 9 г, май, 19 г карбонгидрат, 52 г
мак менен Roll
8 Кызматтын жөнүндө:
камыр үчүн:
- ундун 1 кг
- 1.5 чөйчөкчө сүт
- 5 жумуртканын сарысы
- 1 чыны кумшекер
- 125 г каймак
- 3/4 аш кашык. туз табактарды
- 30 г ачыткы.
толтуруу үчүн:
- апийим, 300 г
- Honey 150 г
- 3/4 чыны кант
тамак даярдоо:
Бул камыр ингредиенттердин жана калтырып 30-40 мүн жылуу жерге. 2. Мак кайнак суу, капкагын куюп, 30 мүнөт кетип. Анан отуруп, сокуга апийим, жаргылчакка тартып же бал, кант менен бетке. түрмөк китепке кирген апийим ыргытуу жана бир түрмөк анын жайылып 1 см катмар кабыктары камыр, чыгып жылдырып, 15 мин кетти. 220 ° 25-30 мүнөт бышырып.
Даярдоо убактысы: 60 мин
Бир бөлүгү 260 ккал
Белоктор - 53 г, май - 10 г карбонгидрат - 37 г
Алкожа менен Cake
16 Кызматтын учурда:
камыр үчүн:
- 300 г каймак
- 500 г ун
- 2 аш кашык. банк порошок кашык
- 3 жумуртка
- ширеси, 1 лимон лимондун
- 250 кант ж.
табуу үчүн:
- 2 жумуртканын сарысы
- 50 кант, ун жана майдаланган бадам жана г
- 70 май ж.
толтуруу үчүн:
- 150 г токтоп Жапырак
- 1 алма
- 100 кант г
- 1 стол. крахмал кашык
тамак даярдоо:
Бул камыр ингредиенттердин, полиэтилен оролуп, муздаткычта 40 мүнөт жайгаштырылган. шекер, ун, май жана бадам менен сарысы чачып үчүн. 2. толтуруусун даярдан. Cranberry чөгүүлөргө. Apple, кесилген жана пломба коюлган, кесимчелер. Алкожа, алма, кант жана крахмал комбинаты, жумшак аралаштырып. 3. Камырды жайып, толтуруусун, flouring тараган. 180 ° боюнча 40-45 мүнөт мешке бышырып.
Даярдоо убактысы: 60 мин
Бир бөлүгү 490 ккал
Белоктор - 7 г май - 26 г карбонгидрат - 56 г
бышырылган алма
- 8-алма
- 100 г жапыздыгы, кызыл жаъгактар
- 4 стол. кашык кумшекер
- 3-стол. кашык коньяк
- 20 г май
- Honey 150 г
- кургак кызыл шарап куюлган 100 мл
- корица
тамак даярдоо:
мисте кулатабыз, кызыл жаъгактар, бренди жана кант кошулган: 1. толтуруусун даярда. 2. алма From алардын базасын зыян кунт коюп пломба коюлган. бир май түрү менен майлап, топтоштуруп толтуруп салды. , Кабыгынан менен чач алманын жокто ар бир бөлүгүн кийди. 3. шарап менен аралашкан бал алмаларды куюп жана 180 ° 25 мүнөт бышырыныз.
Даярдоо убактысы: 60 мин
Бир бөлүгү 380 ккал
Белоктор - 24 г, майлардын -17 г, карбонгидрат - 36 г
Өйдө менен манка пудинги
Кызмат кылган 4:
- 500мл сүт
- 4 стол. кант табактарды
- 80 г май
- манканын 100 гр
- 3 жумуртка
- 1 апельсин
- 1 чымчым туз
тамак даярдоо:
1. сүт бышыргыла арпа кошуп буламыгы тамак. туз, жарым кант, май кошуп, жакшылап аралаштырып. 2. катуу көбүк менен сарысы жана ахлакка бөлүнгөн белоктор. жумуртканын сарысы менен сабап, жумуртканын агын аралаштырууга этап менен баш аламан. 3. апельсин жарымында кесип. жакшы н бир жарым жөнүндө жыт алып, ашканадагы аралаштырууга. денеси самсаалап кызгылт башка жарымы, жука бүдүрчөлөр бөлсүн. 4. нан торт көмөч казанга салып 180 ° учурда болжол менен 20 мүнөттөн үчүн мешке калган кант жана жука менен чачышты. сары бүдүрчөлөр менен Гарнирлер. Бул ысык жана муздак да тойгузган болот.
Даярдануу үчүн убакыт: 45 мүнөт
Бир бөлүгү 450 ккал
Белок - 25г, май - 20 г карбонгидрат - 48 г
жемиш соус менен Donuts
Кызмат кылган 4:
камыр үчүн:
- 20 г ачыткы
- 100мл сүт
- 1.5 чөйчөкчө ун
- 1 стол. кантты кашык
- 500 картошка г
- 1 жумуртка.
кууруу үчүн:
- өсүмдүк майы, 400 мл.
соус үчүн:
- 300 г карагат
- 150 кант г
- 1 аш кашык. крахмал кашык
тамак даярдоо:
1. Камырды даярдан. картошка, кабыгынан жана Маш ушул кудукту калтырган жана бетке кайнат. башка компоненттер менен аралаштырып, жылуу жерге 40 мүнөттөн камыр таштап. Ошондо Donuts буюм жана өсүмдүк майына куурулган. 2. соустун даярдан. Berries жакшы арматуралар менен colander менен с = рт = п, шекер кошуп, 5-7 мүнөт бышырышат. Крахмал 2 суунун кашык, жемиштерди кошуп, бир кайнатып алабыз жана жылуулук алып-жылы кошулду. Donuts соус менен бирге кызмат кылып жатышат.
Даярдануу үчүн убакыт: 40 мүнөт
Бир бөлүгү 410 ккал
Белоктор - 24 г, майлардын -17 г, карбонгидрат - 36 г
Vanilla десерт
- 500мл сүт
- vanillin 1 чымчым
- 1 чымчым туз
- 8 үстөлдү. бал табактарды
- 16 жумуртка
- 1 манго
- 1 апельсин
- 1 кабыгынан чымчым
тамак даярдоо:
vanillin, туз, бал жана жарым жарага аралашып 1.Moloko. Андан кийин ысык алып, бир аз муздатып алыъыз. 2. манго корки, дене кесимчелер калган бал менен аралаштырып. , Өйдө келген жыт алып бүдүрчөлөр кирип кесип, ширесин сыгып. Каимду, сок жана корица манго кошулган. 3. Жылуулук меш 180 ° чейин. Тандырга, суу жана орду менен меши Табаны толтургула. 4. жумуртка Beat жана акырындык менен сүт аралашмасын кошуп. , Калыптарга салып куюп массасы бекемдөөгө 40 мүнөт сууга көмөч казанга салып кой. Ошондо меш алып, ак ниеттик менен жана манго менен бал табак, үстүнө талкалай берет.
Даярдоо убактысы: 60 мин
Бир бөлүгү 380 ккал
Белоктор - 24 г, май - 17 г карбонгидрат, 36 г
анжир Dessert
- 300 кургатылган анжыр г
- 3 алма
- 2 Балык шабдалы
- 300 ананас жана чиригени менен г
- 2 бананы
- 1 манго
- ширеси, 2 калаш ырахатына
- каймак 30% май 300 мл
- 150 майдаланган кант г
- кургак печенье Кондитердик 200 г
тамак даярдоо:
суу 5 мүнөттүн ичинде кайнап куюп 1.Inzhir, анда colander менен жарактан чыгарып, этин жиликтеп бөлсүн. кесилген жана пломба коюлган 2 алма, жука бүдүрчөлөр бөлсүн. Шабдаалы жана манго, майда бөлүктөргө кесип, үрөндөрдү, ананаса массасын жана бананы жок. 3. майдаланган кант менен Whip каймак. көп тилке бузуп Манго. акырын лаймдын ширеси менен аралашуусуна жемиш даярдалды жана Балмуздак идиштерге салып. аркырап каймак, кукилер жана лайм романды Top.
Даярдоо убактысы: 60 мин
Бир бөлүгү 423 ккал
Белоктор 8 г, май - 10 г карбонгидрат, 73 г