сакталуу эле орган тарабынан сактоого азык-бөлүк. Мисалы, майлуу-ээрүүчү майындагы - A, D, E., ал аз санда гана өндүрүлгөн болот, алардын кээ бир түрү. Боор клеткалары витамин B-12 өндүрүү, топуктуу айрым ичегиде синтезделет. Бирок, бир гана тамак-аш менен байланышат. Биринчи витамин C. сырткары кыш мезгилинде, өзгөчө аз эмес. Ошондуктан, жигердүү лед жашылча, кызыл калемпир таянышат. Бул элементтердин көбү тузу . Айтмакчы, ал дагы эле ичеги microflora пайдалуу заттарды камтыйт. Кыш мезгилинде, ошондой эле топтун B. өзгөчө таттуу же таза тамак кыянаттык топуктуу жоктугу. нурунун иш-чаранын алкагында жайкы рулду синтезделет витамин D, кыскартылган суммалар. Бул топуктуу запасы Жаныбарларга буюмдарды толуктоо зарыл - эт, боор, жумуртка.
дене азык жоктугунан ичтеги жана дароо SOS сигналын берет. Мисалы, Vitamin E эле тери B-2 жетишсиздиги менен, кургак оозу кесилиштеринде жаракалар бар, витамин тери жылмалуулугун жетишсиздиги натыйжалары, витамин C - курулай убаракерчилик, алсыздык, кан көлөч Макулмун, мүмкүн болсо, ар кандай, мисалы, мамлекетке батына гана менюсуна ар тараптуу. кызылча диета киргиле (бышырып, бышпаган сыяктуу), сабиз, капуста, брокколи, жашыл, зайтун майы, жаъгактар. Дайыма сүт азык-түлүгүн, ашын, дан азыктардын ар кандай түрлөрүн. аш болумдуу өсүмдүк таза-ширеси да бузат. нан азыктары, макарон, таттуу санын кыскартуу. Ал эми азыктанган алып албай, - алар мындан ары тамак-топуктуу көлөмүн азайтат. топуктуу жана минералдардын комплекси алуу бир нече айдын ичинде эле. маанилүү орган заттардын күнүмдүк ченди камтыган тандагыла. Эгер орозо болсо, анда, албетте, керек. Бул учурда, ошондой эле тамак-аш өсүмдүк ар башка экенин мындайча.
Кышкы топуктуу гана жоктугу эмес, оор, ошондой эле ашыкча. Салмагы пайда зат өзгөрүүлөр менен шартталган. Буга чейин, эч кандай жылытуучу түзүлүштөр болуп, жылуу болуш үчүн, дене кышында көбүрөөк күч жумшап үйрөнгөн. Эгер сиз батарейканын жанына отуруп алып жатасыз, жылуу кийим, топтой келгенде, калорияларды жок болуп кеткен, ал эми май менен сактоого болот. алардын күйүп бүйүрүн жардам берет күчөтөт. Мисалы, чили калемпири 50 пайызга зат жогорулатат. кышында жайында азыраак ичип жакшы болор эле, бирок дайыма денедеги суу ресурстарына толуктайт. Суу токсиндерди жоюуга жардам берет. суюктук күн сайын баасы - 1,5-2 л. Бул, бир терен уйкуга кеттик дурус болмок көрсөтүүнү эстеген. Үзгүлтүксүз машыгууларды жана таза абада сейилдөөгө барып.