1. сергүү, жыпар жыттуу
кружка жыт менен алек эле эске келет. Ал, чынында эле, сүйөт ага сөзсүз жардам берет. Ал эми эс алуу тууралуу эмне айтууга болот? Эле башка ыкмаларды колдонуп, кофе билги эмес. Мыкты козгоо организм, мисалы, жыпар жыттуу май - устасы ийне, жалбыз, Eucalyptus. Бул бири колунда жок болуп калса, анда кескин жыттар костюм тырмак тазалоочу туура. Бир канча убакытка чейин, ошол жерде отуруп алып, баш ийкөө эмес.
2. Fast музыка
Ал тургай, музыка жакшы чечим болуп саналат. пайдалануу тааныш күүлөр ойготуш үчүн, иш музыка угууга мүмкүнчүлүгү жок болсо, анда мээнин жана анын нес болуп жаңы продукт жооп берет.
3. Acupressure
Acupressure бир аз кайрат жардам берет.
5 секунд үчүн алаканына бир манжаны дароо бир нече жолдор менен с = рт = п, андан кийин колун басып жылытып, бетин чыгыъыз.
кетмен салып колун тосуп, аларды биринчи жолу сырткы с = рт = п, колунда ичин.
анын башына үстүнө манжалары жатпасын.
мойнуна болгондой, күрөө артерия согуусун таап, аны басып 5. эсептеп Анан бошотуп, аябай дем. Анан бир аз тийип, экинчи тараптан бар.
Азыр баш сөөгү сыдырмасы сыйпалап депрессиянын негизинде. 3-жөнү, аны бошотуу.
4. жарыктандыруу
Сиз денесин жарык менен алдай албайт. деп, терезеден карап күтүп жарыгын күйгүзүү үчүн, мүмкүн болушунча аны ойготуу үчүн аракет кыл. Кышында, кайраттуу, салкын абада, терезени ачып, аябай дем, сен жакшы сезип калат.
5. Туура тамактануу
Толук ашказан lulls. Ошол каныктыруу, тамактангандан кийин бир нече жолу аркылуу келип эстеп, ошондуктан жүктөлгөн жок, сак бол. Эгер ушундай эле жетиштүү уктабай калсам, анда, бул nedoest жакшы. тууралуу түшкү тамак менен алынган болсо, анда, андан кийин Полубайт жаъгак алып, бойлорунун Бул максатты ишке ашыруу үчүн ылайыктуу болуп саналат.
6. күндүз уйку
денеси айыгып эс, ошон үчүн жетиштүү жана 20 мүнөт Ашыкча чарчоо экен. Тамактан кийин сен уктап келет. Бул таттуу болсун мүнөт жата 20. Ошол убакка чейин тийген эмес, өз кесиптештерин эскерткиле.
7. аракети кыймылы
Отуруп, ийилип, чуркоо, секирүү, кадамдар - кандайдыр бир иш-кайрат берет. барып, тепкич менен, ошондой эле бир нече жолу барып убакыт бөл. Эгер жалгыз болсо, коридордо өтөт. дем алып, бир нече жолу, уйкучулук, эки колун көтөрүп.
8. столунда Сиздин заказ
иши токтоп турганда эмне кылуу керек? Ал барып, башка иштерге өтүү үчүн жакшы болот. Психикалык иши таза столунда кылган механикалык иштерди алмаштырылсын. Ошондуктан, мээнин башка бөлүктөрүн жаратууга болот. Мындан тышкары, сиз алып столдун түрү, кызым. А жакшы сезимдер жана күч-кубатка толтурат, кадимки кайра сөөктү алып.
9. Ачуу прогарммасы
Armchairs эле эс алып, уктап өзгөртүүгө. үйүнө барып, ал жерде эч кандай мүмкүн эмес көбүрөөк күч менен болсо, анда бир ыңгайсыз абалды алып, кайра улантуу же жумшак креслого ордуна жыгып алып. Сиздин калыпта Watch. бир канча убакыт иштеп туруп алат.
суу дарылоо
Эгер сен да зыян жаралганыбызды корккон жок болсо, анда бетме таптоо жана чач баштап муздак суу алып. картридж жылуулук Vodicka жардам берет. Кайраттандырарлык булут ным ден соолугуна жана териге өтө пайдалуу ыкма. шек жок муздак суу да күч-кубат берет жана тери клеткалары бардык жандырат.
Бул илимий бир негиз бар - секирүү Reflex. Бул муздак суу менен теринин катнаш аркылуу иштетилди. Бул бардык сүт эмүүчүлөрдүн бар. Чачыраткан мал абанын башка дем келип жатканда, эч ким билбейт, анткени толук чөмүлтүлүү менен бул биринчи тамчы артынан айтылат байыркы инстинктти көрсөтөт. Кан мээ, жүрөк, эки маанилүү органдарды толот. Менин башын тазалап, жүрөк дагы бир калыпта согот. Бул он жолдор менен иш аягына чейин туруктуулук жана уйку менен күрөшүүгө жардам берет.