пайдалуу бир адаттарды өзгөртүү.
1. жаңы күн сунуп, улыбка, ойгонуп. Анткени, бүгүнкү күндө, сен бактылуу, ийгиликтүү күн күтүшөт. ден соолугу үчүн, сен эмне үчүн жогору турган ыйгарым Podbagodarite жана жаңы күн башталат. жакшы маанайда кийин сулуулук жана ден соолугуна өбөлгө түзөт. Демек, сиз менен Энергия боюнча бир күн буйрук алып, ал абдан пайдалуу болот.
2. замат ордунан туруп, таза суу менен бир же эки стакан ичишет. Сиз, лимондун ширесин же бал кошуп алат. Бул ичип денени тазалап, ууларын жок баштайт. күнүндө да, ичкенге таза суу, суу 1,5-2,0 литр суу күн сайын курсу төгүп, төрдөн орун бөтөлкө алып кийип, аны иче унутуп калбашыбыз керек.
3. туура жуу. таптап, аккан суу, тери зыян алып келет. музда менен жууп боюнча таптап, келген кир суу алмаштыруу. Бул үчүн, чөптөрдүн, сорпону, тазаланып суу катып же тоъдурулган минералдык суу жууп үчүн жарактуу бадыран ширесин, суюлтуу керек. Анын үстүнө, ар бир эртең менен хлордун суу кандай, жакшы жүзү жакшыртылган пайда алып келген Теринин пайдалуу чачылган элементтер, Vitamins, азыктандырып, дени сак түскө боёлуп турат. бети линиялары боюнча музду кандай эрите турган айдап, жогорку көкүрөккө моюн менен бир эле учурда, эч унутпа. жол-жобосу дагы бир үчүн адат бирин алмаштыруу үчүн көп убакыт талап кылбайт.
4. ордуна сатып balms чөптөр ромашка, чалкандын жана уйгактын менен демделип колдонушат. жылуу сууга бир литр алып, алма, сидр сирке сууга бир аш кашык кошуп, жана бул суу менен чачын жуушат, ал чачка кооз жарыгын берет. Тескерисинче, лимон ширеси менен алма алма сиркеси колдоно аласыз.
5. дене жана колу, моюн жана бети үчүн маска.
ар кандай компоненттер бир масканы үчүн убакыт жок болсо, анда сиз маска тамак-аш даярдап жатканда эмне экенин билиши керек.
- Сиз жумуртка даярдалган бир нерсе бар болсо, орбитада калган моюн, жүзү жана жумуртка колуна ак, колдонуу.
- Кээде сен майлуу чач болсо, кара чай чай жалбырактарын чыгыъыз.
- Эгерде, сиз лимонду сыгып кийин, сиз да, муунактар, колу лимон жана чиригени менен шыпыргысын ыргытып алдында, жарым лимондун бар.
- бети маскалар аябагандай же манканын, эзилген картошка, быштак, сүзмө, жасап койсо болот. күн карама, же зайтун майы калдыктары салынган сумкам менен бетинде аны тапшыруудан мурун кошо болот.
- жашылча, жемиш жана мөмө-, корки сабиз, лимон, алма жана кызгылт сары боткосун аларды тартып калдыктардан тескөөгө, ошондой эле эмес, бетине аны колдонулат.
- Honey бырыш мыкты каражаты болуп эсептелет.
- Сиз, чай ичип эч кандай негиз бар болсо, анда ал бир орган бадалдар катары колдонсо болот. чайноо жакшы болсо, анда ал бир бет бадалдар катары тамактанып пайдаланууга мүмкүн.
6. тери Эгер күнүнө эки жолу, аны жер бетинен жок, тоңуп калган баягы, шорпо жана сүйүктүү чөптөр болсо, ийкемдүү жана кооз болуп калат.
7. кубаттоо. Биз баарыбыз көнүгүүнүн пайдалуулугу жөнүндө билебиз, бирок ишке ашыруу 10 мүнөт кылууга, күн сайын, жеңил эмес. Кантсе да, бул сен үчүн зарыл болгон, ошондой эле эс алыш үчүн келет, жатып ал.
Бул жерде буйрук алмаштыруу жана салмагын жоготуп жардам берүү үчүн кандай жолдор менен.
- ордуна үрөнүн бир тепкич чыгып аракет кылгыла. Бул cellulite менен күрөшүүгө жардам берет жана бут үчүн пайдалуу болот.
- Дагы басып эмес, сатып алуулар үчүн гана эмес, анын ордуна Унааны сиз баса турган бир нече токтотулат.
- Бий, абдан пайдалуу жана жагымдуу болуп эсептелет.
- тазалап, ошол эле учурда эч бир активдүү кыймыл, арык, бутунун учуна туруп берет.
- тез барып.
- үйдүн айланасында кадимки үй жумуштарын кылып жатканда, "жана" Силер бир эле учурда сиздин кыймыл бүлүк салышы мүмкүн болушунча көбүрөөк, "ж", "С", үн деп, бул машыгуулар экинчи ээгине менен күрөшүүгө жардам берет.
8. 18 сааттан кийин жебегиле. Бирок, ал сүйүнүп, анистен сабиздин менен бал жана жыпар жыттуу май менен ысык сүт ичүү пайдалуу болот. сүт бөлүгү кандай болот, өздөрүн өздөрү аныктоо ¼ чөйчөктү баштоо башташат. эрте менен тил ак көйнөк болсо, учуу-бара, бир стакан сүт менен партиясын алып жок болсо, сүт бөлүгүн кыскартуу.
9. таза абада сейилдөө үчүн 15 мүнөт уктап аракет кыл.
10. Кечинде, алакан, моюнун жана бети каймак сыйпап коюшсун. дене температурасы төмөндөйт бардык косметикалык активдүү зат жана өздөштүргөн түн ичинде иш-аракет.
Бул он сиз эски адаттар берүүнүн ордуна улуу карап жардам берүү үчүн жөнөкөй жолдору. Убакыттын өтүшү менен, өзүнө жакындаткан, сен алардан ала турган ырахат жана узак жактыруусуна ээ болот, ошондой эле бакубатчылык жана көрүнүшү. Сулуулук жана ден соолук!