Шорпо диета абдан жөнөкөй. минималдуу майы менен жарык сорпо даярдоо жана аз өлчөмдөгү дозасы күндүзү жеп. Бирок, бул шорпо сунуш эмес, нан тартып. кийинки күндөрү, ал сорпого башка түрлөрүн даярдоо үчүн баалуу болуп саналат.
Бул, мисалы, аз санда бир диета карбонгидрат бар, белокторду, липид (бул энергиянын негизги булагы болуп саналат), минералдык туздарды жана Vitamins белгилүү. Демек, шорпо мүнөз, көп убакыттан бери эмес, жети күндөн кечиктирбестен отура албайт. Бул 15 күндөн кийин сиз туура тамак-аш керек, бирок, бир гана эле качып чыккан, тобокелдик кайра пайда салмагы, ашыра алышпайт. Шорпо диета чоъдорго сактай алабыз, ал эми өспүрүмдөр үчүн колдонууга жана балдар бул татыктуу эмес.
Азыркы убакта, Европа жана Америка капуста шорпо негизделген диета тууралуу жалындуу болуп саналат. Интернеттеги Бул диета тууралуу ноталардын бир топ бар. Көп адамдар ошол капуста сорпо талап - бул идеалдуу көрсөткүчкө кыска жол болуп саналат. Бул диета, капустанын негизделген.
капуста шорпо пайдаланууга даярдоо:
- 6 орто пияз,
- 2 орто таттуу калемпир,
- 5 помидор,
- 3 сабиз,
- 300г Балык козу,
- ½ капуста башчысы.
- татымал үчүн кызыл калемпир колдонуп, сарымсак, туз, петрушка бир тогологун салып койсоъуз.
Чексиз калемпир, пияз кесип, андан кийин күн карама майына куурулган жатат. кыйылганын, сабиз, капуста, майдаланган кесилген. Бул учун куурулган пияз жана калемпир кошулат. петрушка, сарымсак, калемпирдин татымал даамын татытылгандай антенна түзүү. coarsely кыйылганын, козу карындардын, жууса баягы кошуу каякка алуу үчүн. суу 1, 5 литр төк. Андан кийин идиш капкагын жана бышкан чейин аз жылуулук үстүнөн себилип.
арыктоо үчүн Бул шорпо күнү сутканын каалаган убагында жана чексиз санда жесе болот.
Сиз тамагын жей алат шорпо менен катар:
- биринчи күнү - жемиш (чектелген), банан, башка (алар күйүүнүн белгилүү) бир суюктукту - кант, чай ичип, суусу жок, чай иче берет.
- экинчи күнү - жөн гана азык-түлүк, таза же бышкан жашылча жалмап кетти, аны менен бирге, тамак жешет. жашыл жалбырактуу жашылчаларды тандоо. Do кургатылган буурчак менен алып келген эмес. тамак учурунда, бир кайнатылган картошка жейт. Экинчи күнү мөмөсүн жегиле жок. Бирок, бир суюктуктун биринчи күнү бардык эле ичимдиктерди ичүүгө болот.
- Үчүнчү күнү тамак жеп, жашылча, жер-жемиштерди, бирок эч картошка. Сиз биринчи эки күндө эле баары бир ичимдиктерди ичүүгө болот.
- Төртүнчү күнү тамак жеген. Андан тышкары, күнү сегиз бананы тамак сунуш кылынат. суюктук - сүт эместери - чексиз.
- бешинчи күн диета шорпосун, жарымы кайнатылган тооктун же уйдун бир килограммын, помидорлорду беш күмүш жана алгачкы үч күндүн ичинде сунуш кылынган бул ичимдиктер кирет.
- алтынчы күн диета шорпосун, уй эти, чийки жашылча камтыйт. уйдун ордуна балык эт, тамак-аш менен киргизилиши мүмкүн. баары бир ичкиле.
- Жетинчи күнү - шорпо. Аны менен бирге тамак-аш бышырып күрүч (көбүнчө жапайы) жалмап, бир аз кант мазмуну менен жемиш шире жана жашылча-жемиштерди.
Бул диета экенин белгилей кетүү зарыл - жөнөкөй, бирок, көп оор жараатынан кийин аны сезишет. Мына ошентип, бул тамак-аш да, бир жумадан кийин, анткени кетүү аракет, силер 2 калышы мүмкүн - 5 кг.
Бирок, шорпо диетаны сактоо, унутпа:
- мындай диетаны кармашат бир жумадан ашык сунуш, анда адатта (кайра пайда салмагы, ашыра эмес) бар;
- суу, жок эле дегенде, төрт көз айнек жалмап;
- Шорпо, дайыма тамак күн бою бир калыпта башаты бөлүштүрөт;
- бир тамак жеп жатканда, алкоголдук ичимдиктерге жана тамеки заттарына алыс;
- Сиздин Vitamins алгыла.
салмак жоготуу негизинде сорпого диетанын ичеги-карын ооруларына жана бөйрөгү менен проблемаларды элге каршы болуп саналат.