Бул жаңы эмес, бирок көнүгүүлөр ар натыйжасы - Мен бир адамдын дени сак жашоо экенин айткым келет. Байыркы Индия көбүрөөк 5000 жыл мурун, жакшы жашоо жөнүндө илим туулган, бардык жаратылыш дарылоо ыкмалары үчүн негиз болуп чыккан (азыркы калк арасында абдан популярдуу болуп саналат): гомеопатиянын, ажаатканасы, Аромотерапия. Ayurveda боюнча илимдин аты. Ayurveda негиздери жана негизги ыкмалары, алар рухий жактан орнотууга багытталган эле, дени сак жашоо, биздин күндөрдө баалай алат, бул эрежеси жалпысынан адам денесинин жана ден соолугуна кыйын кырдаалды, ошондой эле пайдалуу таасири жок болот.
дени сак жашоо, тигил же бул себеп адамдар Ayurveda жоболорун кабыл алышат.
Ал өзү үчүн кээ бир негиздерин эстеп жана индиялык дарыгерлердин бир дени сак жашоо үчүн пайдалуу.
Дене-аракет ден-соолугуна жакшы таасир тийгизет, ал, булчуң обонун бекемдөө дене жана акыл-эс жактан сергек берет. өздөрүнө ырахат алып келе турган кыймыл-аракеттин түрүн тандап, жана силер кубаныч менен аткара турган: ар түрдүү класстар бий, йога, салттарды, аэробика, атлетика, сууда сүзүү, ал тургай, таза абада эле эртең менен басуу. Ал тургай, бир эле эртең менен көнүгүү жасап, сиз, башкача айтканда, ошентип, улуу жигердүүлүгү жана ден соолугуна, анын сөөгүн коюп, ишке ашыруу үчүн денени берип жатабыз. негизги нерсе бир көнүгүүлөрүн жасоо, эстеп - ырааттуулугун жана үзгүлтүксүз. Load окуусун улантуу менен көбөйтүү керек. Ал эми дайыма жүзөгө ашырылышы керек изилдөөлөр, эки же үч жолу жума.
Сен жөө барып, аларды алуу менен эмес, аркасы түз, башын көтөрүп, ылдый Көздөрүн арамдан эмес, мындан ары да. Beautiful жана курчап турган дүйнөнү жакшыртуу - аны карап, сени курчап кубангыла! Адамдардын, өсүмдүктөрдүн, жаныбарлардын - бул сиздин кубаныч керек. , Артка түздөө ийиндерин түздөп, ошондуктан сиздин денесин бул оң энергия менен кубатталып, бүт аалам менен бирге, ааламдын менен көзгө көрүнбөгөн мамиледе, сезе берем. анын белги, сексуалдуулук жагымдуулугун сезишет. Ал кишилер аялга карап ар бир аял жакшы. Баса, бул анын көрүнүшүн, өзүн кубаныч аял экенин, анын иши, анын бакыт жана бейпилдик шыктандыра топтомдору боюнча башка эч нерсе жок сыяктуу. Биз, алардын сырткы көрүнүшү менен канааттандырылса, анда, бирок, азыраак саламаттык сактоо көйгөйлөрү бар.
Ар бир жумуш күнү бүткөндөн кийин, өзүм үчүн убакыт таба алабыз. Бул жумуш ЖС боюнча кууду, сейил бак аркылуу, таза абадан дем жүрүү пайдалуу. Ошондуктан төрөлгөндөн тартып бизге мүнөздүү жаратылыш менен руханий байланышты түзүү. , Унчукпай жүргүлө өмүр жөнүндө ойлонуп, табияттагы үндөрдөн ыракат. Бул сапарлар керексиз ойлорун калтырып, так башын түзөт. Паркта сейилдөө убактысы жок болсо, анда кылдаттык менен жатардын алдында бөлмөнү желдетип.
тамак - Ayurveda жагынан атайын намаз. башка нерселер менен тамак биригип, эч качан: китеп окуу же сыналгы катар карап. Тамак - ой жүгүртүүгө бир түрү. Эгер тамак жөнүндө ойлонуп, ал дене үчүн пайдалуу болот. организмге пайда алып келет, анткени, ырахаттануу менен да абдан жөнөкөй тамактарды жегенди жакшы. эгер мүмкүн болсо, жегиле, туура, ошондуктан ден соолугун сактоого жана өз өмүрүн узартат, ал тургай, ар кандай оорулар менен кутулуу. Ayurveda күн баткандан кийин, анткени, биздин денебиз буга чейин эс алып коюп, барып кийин тамак кабыл албайт, ал эми азыркы учурда азык-түлүк терс уйкудан сапатына таасир этиши мүмкүн.
Бардык үй-жумуштары жогорку рухтар менен жүзөгө ашырылат:, жана бий таза идиш-аяк жууп, жана жакшы көргөн ыры эле, тыкан тезирээк болот менен бирге ырдап, ошол эле учурда, сиз чарчап жок. Эгер, эн негизгиси, деп кыялга менен үй жумуштарын аткарууга мүмкүн эле Үйдөгү жумуштар жарыбаган эмес. Анткени, шейшеп да жөнөкөй өзгөрүү жакшы, алардын жашоосун өзгөртүп, ырым-жырымга айлантып бурулуп жаңы болушу мүмкүн, таза.
дүйнөлүк тажрыйба абдан бай, анткени, жөн сыналгы көрүп эс алып, ар кандай убакыт мисал үчүн зарыл болгон эмес! Ошол сыяктуу, бирөө - жөн гана үйдө отурушун каалаган болсо, аны окуп, саймалар, түйүү, айбанчылык жакшы.
төшөккө жатып, күчтүү, дени сак уктап кармалган: бөлмөнү желдетип, жабууларын, сен, бал менен сүт чөйчөктөгү шараптан ичкен сайын, ага бут массаж болот жакындагыла - бул бардык уйкуну жакшыртат.
Индия гипноздун сергек жашоо маанилүү негизи - денебиздеги сааты ишин түшүрүп албаш үчүн, түн да кеч эмес, 11 саат ичинде жакшы, - ошол эле учурда төшөккө барып керек. Андан кийин көптөгөн ден соолукка байланыштуу кыйынчылыктар болот. сиз абдан жагымдуу абалды ээ, ошондуктан, уктап мыкты жана сол жагында пайдалуу.
сергек жашоо бул негиздери жана ингредиенттер ээрчигиле, сен кыйын, дагы да сонун болот! Ал эми саламаттыкты сактоо гана көрө албастык болот.