Морттук тырмактар жана ичке чач - кальций жетишсиздигинин белгиси.
үй жумуштарын, сууда башын менен Жаш апам кээде өзүм жөнүндө унутпашыбыз керек. Сиз мындай "курулай" деп заматта пайда же безеткилер жөргөмүш тамырлардын тартынбашыбыз керек. Ал силер үчүн денени белги берет - Мен кээ бир азык жетиштүү болушу мүмкүн эмес! Ошентип, эскертүүчү белгилерге маани калтырып жана тамак-кайра карап чыгуу керек. Бул гана кооздугу менен тажатма кемчиликтерине кутулуу жок, бирок ошондой эле, алардын ден соолугун жакшыртуу. тыгыз жана жапжашыл жүнүнөн арасында бизге түш эмес, ким, кемчиликсиз тери, жылмакай жана күчтүү мык? Бирок денеге кирген азык заттардын көбүн алуу үчүн багытталган башка артыкчылыктарды да табияты, биринчи кезекте ал биздин кол тийбестик, тынчсыздана системасынын жана ички органдардын кам көрөт. Сулуулук өгөй топуктуу жана минералдык калган бөлүштүрүү болуп жашоого ээ ролун алды. Бирок, биринчи кезекте, мезгил-мезгили менен SOS-сигналдарды түшүнүү үчүн аракет денесин берет.
Сигнал №1: бүдүр
орган күтүлбөгөн ылайга булганган көп өндүрүп баштайт, анда тери клеткаларынын күйшөө жараяны ылдамдайт, безетки пайда болушу мүмкүн эмес. Бул маселени чечүү үчүн комплекстүү болушу керек. Vitamin A жыныс бездери ишин түзүү, витамин B6 тестостерон ишин кыскартууга жардам берет, кылмышкер "булганыч" терисин да, витамин С dihydrotestosterone салып тестостерон безетки Zinc андан ары жайылуусуна жол бербөө бактерия менен өзгөртүп тоскоолдук күрөшүү боюнча өтөт - .. Trigger безетки толуктоо ., цинк тери учундай сезгенүүнү азайтат: бул омега-3 камтыйт эт жеп балыктын ордуна Бул материалды простоглодиндер өндүрүү дем тери үчүн жакшы, бирок arachidonyl .. Vai кислотасы ушул эт, тескерисинче, сезгенүүнү жаратат өсүмдүк жипчелери (мөмө-жемиш, жашылча-жемиш, айрыкча, капуста жана буурчак) бай өндүрүмдөрү тууралуу унутпагыла.. Шоколаддын, майонез, жаъгактар, лед жемиштер, спирт ичимдиктеринен оолак болуъуз.
Сигнал №2: Dark тактар жана башка тырыштарды
теринин эрте карыйт, негизинен, кызгылт көк нурларды күнөөлөштү. күндүн агрессияга каршы натыйжалуу коргоону жактаган витамин А, С жана Е майындагы Zinc менен бирге түзөт. Бул "аралаштырып" гана тутумдаштыргыч тканын каптап абалын жакшыртууга эмес, ошондой эле кара тактар discolor Tip:. Vitamin E жаш жарнактары менен күрөшүү зарыл болгон витамин Е менен капсуланы ачуу жана кыйынчылык жарнактардан көрүү менен мамиле ..
Сигнал №3: milii
Бул бермет ак безетки (Ыйлаакча) көзү, мурду жана чекесинен көрүнөт. Алар улам дененин май метаболизмасында проблемалардын пайда деп жатышат. Ишара: жылуулук-мамиле, меню майын, тартып сал, алар жыныс бездеринин зорго болушуна салым кошо алат. мыкты "жагылчу" каражаттары Бакенбардами - А, С, D, Е жана Б комплекси жана кальций камтыган азыктар.
Сигнал №4: жөргөмүш тамырлар
Алар алсыз идиштен улам пайда болот. Vitamin C, rutin (гречка камтылган), bioflavonoids (эттүү жемиштерди жайгашкан) жана anthocyanidins (мөмө кызыл жана көк) тамыр дубалды бекемдеш.
Сигнал №5: чачтын түшүүсү
Кератин - анын пайда болушу үчүн негиз Hair белок талап кылат. Сиздин чачы түшүп калса, биринчи денеде белок түшкөн кам көрүүгө, ошондой эле майындагы B2, B6, С жана калай жөнүндө эстен чыгарбашы керек. белоктордун өздөштүрүү жараяны улам кыскарган ашказан Кислоттулукту үчүн гана үзүлүп калышы мүмкүн. Ишара: түшкү Анткени, уксус менен татытылгандай салат бир бөлүгүн, жегиле. Ошентип, 40% белоктун жогорулатуу.
Сигнал №6: Herpes
Herpes вирус кол тийбестик начарлашы менен иштетилди. Provitamin A, витамин B6 жана C дененин коргонуу күчөтүү. Vitamin E = лъмг = тез айыгуу тегерегинде ооруну айыктыра. минералдардын керек иммунитет цинк Of, темир, жез, магний, жана селен. Ишара: программалуу каршы күрөштө өзгөчө маанилүү краб, деңиз балык, тоок, соя, сүт, май, сыр, жумуртка жана буурчактуу īсĭмдĭктīр камтылган амино-кислота, метионин, бар.
Сигнал №7: cellulite
Бул тутумдаштыргыч тканын түзүмү өзгөрүшүнө байланыштуу келип чыгат. Бул белок, А, С, B тобу, ошондой эле, цинк, селен жана калий бай тамак-бекемдөөгө жардам берет. Rutin жана күкүрт кошундулары (Лик - алардын башкы булагы) клеткалар кан айлануу жандандыруу. Ишара: өсүмдүк белок белок жана балык, мал майлардын чектөө алууда артыкчылык бер. Бул бара-бара жана орточо күйүп май клеткаларынын жараянын колдойт. Орозо - эң начар жолу cellulite жок кылууга. Extreme Diet "апельсин кабыгынан" таасирин күчөтүүчү, тутумдаштыргыч тканын каптап кескин алсызданышы өбөлгө түзөт.
Сигнал №8: Поляк кемчиликтер
Биздин мыктар, тери жана чач, түздөн-түз ички органдардын милдетин чагылдырат. айрыкча боор, ашказан жана ичеги-карын. тырмактары мындан ары жагымдуу сестра жана катуулук бар болсо, анда бир гана Тырмак боёгу "айдап," аларды аракет жок, - тамак-аш (жана белгилүү бир маселе боюнча бир көз менен) бир зарыл өзгөрүүлөрдү жасоого Морттук жана пычыктарынан мыктар. - белги улам кыскарган ашказан Кислоттулукту абдан начар белоктун болуп саналат . сирке кийинип кайра ошол жашылча салат кетсек (алма сидрдан жана мүмкүн) бул маселени чечүүгө жардам берет.
♦ жетиштүү эмес, темирди? Темирден уйпаланган, жалпак жана толкундуу болуп.
♦ сыныктары жана exfoliate? Андыктан, менюда калий же магний өтө төмөн.
♦ күчү менен мык тегерегиндеги терини ачат? Жөн гана витамин А керек
♦ тырмактары агыш чекиттерди же туурасынан кеткен тилке пайда болот? Сиз таптакыр жетишсиз цинк болушу мүмкүн эмес!
Ишара: кремний бай сиздин тамактануу, тамак-аш азыктарында кошуу, ал мык калыбына жана өнүктүрүүгө салым кошот. Мисалы, кадимки жашылча салаттар буудай ачкан же буудайдын кебеги жана, албетте, кремний мазмуну үчүн жазууну унутпагыла, кошуу үчүн - Иерусалим artichoke (Ошол менен шорпо шорпо тамак).