Көп, көп жолу, ага ошол эле суроо: ал абдан жакшы карап кантип башкарып. Ал кыз да, орто жаштагы-сол бир аял эмес, ошол кошумча арыктоону көп болот деп эч кимге жашыруун эмес.
Бир жолу атактуу балерина адам ашыкча азап тартып ири маселе, анын кылышат каалоо даамдуу тамак-аш жана көп экенин айтты. Maya Plisetskaya дайыма түз эле, бул жерде да, ал көбүрөөк туура колдонулган "тамак". Бирок, чынында эле, ушундай болот. Бирок, бул өтө эле радикалдуу болгондуктан, жоготуу, тамак көптөгөн күйөрмандары үчүн туура эмес салмагы ыкмасы: ар бир адам эмес, бул жаман адатын берүүгө даяр. салмагын жоготуп, каалагандар үчүн, салмагын жоготуу бир жумшак системасын берип, сунуш балерина. Plisetskaya диета ал 10 менен 15 күн эле аз чыгып кетүүгө мүмкүн (же) килограмм болот.
Бул балет катышкан бардык адамдар үчүн милдеттүү болуп саналат, анткени бул тамактануу коркпогула. Plisetskaya аз диета гана баарына ылайыктуу эмес, камсыз кылуу үчүн бул системаны өзгөртүү, ошондой эле жардам берип, бул абдан оор болгон эмес. Биринчи караганда диета меню өтө чектелүү болуп көрүнөт. Бирок, ошентсе да, бул тамак-аш жетиштүү буюмдар гана жөнөкөй тургундары эмес, күчтөрдүн ордун толтуруу мүмкүн эмес, ошондой эле бүткүл дүйнөлүк балет бир жылдыз. Ал эми бул нерсе деген эмес.
Бул дагы бир жолу белгилей кетүү керек. бир диета, Майя Plisetskaya карманып, бир күнү кол куушуруп отурган жок. Гезит ал каалаган натыйжага жетишүү үчүн диета улуу тышкары бир нече атайын көнүгүүлөрдү аткарышты. Ошондуктан, атактуу бийчи тарабынан сунушталган электр менен жабдуу системасы кармануу, силер эмес, аткарбай, көнүгүүлөрдү аткар, анткени алар абдан көп натыйжа берет. Албетте, эч ким кесиптик спортчу даярдоо үчүн талап кылат, сен гана гимнастикалык көнүгүүлөр жөнөкөй комплексин керек болот.
Болуптур, эми түздөн-түз, ал кээ бир 15 күн кутулууну жардам берүүнү сунуш Maya Plisetskaya болгон тамак-аш менен, салмагы 10 килограммдай барып!
Diet Maya Plisetskaya: сунуштар.
Сиз улантабыз жана эгер, түрүн жана күч-кубат бере албайт. кайсы учурда болбосун кандайдыр бир диета бою, эт жана сүт азыктары, тамак жешпейт. Сиз помидор жей бербешибиз керек. картошканы жегиси зыяндуу. шоколад жана жыпар жыттуу кач. тамак-аш менен 15 күн, чай ичип унутуп. Булардын баары буюмдар үчүн азыр катуу тыюу салынат.
Сиз балык кээде бир аз эркелетүү болот. Албетте, бул өтө начар болушу керек. Бул, мисалы, брокколи, жасмык, бышырып жашылчаны, мөмө жемиштерди, сенин түрлөнтүүгө болсо, жөн эле жакшы болуп калат. Бул улут, арпа жеген пайдалуу. крахмалды, алар бир аз болсо камтылган эмес, пайдалуу жашылчаларды гана жана талкандар.
Maya Plisetskaya менен Diet менюсу.
Бул диета менен Меню төмөнкүчө чагылдырууга болот. Албетте, бул өзгөртүлүшү мүмкүн катуу эрежелер, бир нерсе эмес, негизги пункттар өзгөртүлүшү мүмкүн эмес.
Биз мененки буламык (сулу) жеп атканда, аны суу гана тамак.
түштө да, биз таза жашылча сорпосу, бышкан жашылча менен да салат жейт.
Биз өздөрүнө тамак даярдап катары сүрөт. Албетте, бул бышыр. Ошондой эле жашылча менен салат жасоо (таза) жана башкалар балыктын бир аз бөлүгүн эркелетүү (ал семиз болушу мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо керек!).
түшкү, кечки жана мененки ортосунда, алар аз шекер камтылышы керек экенин эстен чыгарбай, кайрадан, жашылча, жер-жемиштерди жегенге болот. тамак-аягы натыйжасында алынган бекемдөө үчүн, эки айдын ичинде өзү камсыз кылуу системасын кайталоо зарыл.