шашпа + - туура тамактануу өз көз карашын бар. Сен керемет камкаймак колдонуу Эгерде түшүрүү күн салмагын жоготуп, тамак-аш азыктарынын жана ошол эле учурда ичеги ооруларына кутулуу боюнча көп күч колдонуу жана катаал чектөө жок, жай, бирок, албетте, мүмкүн эмес. Жалпысынан алганда, сиз алар толук же ичеги оорулар эмес да, көйгөйлөр көп колдонгон болсо, жоголуп кетиши мүмкүн. Сүт азыктары салмагын жоготуп жардам - азыктык жасалган корутунду. Узак мөөнөттүү он сегиз, отуз жашка чейинки аялдардын тобу үчүн окумуштуулардын байкоолор калий бай сүт азыктарын эми, тамак-аш киргизилиши кийин, ашыкча салмак менен айрып жараяны бир топ кыйын экенин көрсөттү. Ошол замат суроо туулат. Ал эми иш жүзүндө йогурт, керектөөнүн ичинде болот жана өзгөчө, адаттан тыш касиеттери ал ээ?
Биринчиден, йогурт, дене жана ашыкча суюктуктун жакшы натрий туз көрсөтүп калий кыйла сумма, камтыйт. Ошондуктан, көп учурда андан натрий туз денеси, натрий алынып айранды жалмап болсо, анда ал кыртыштарга чогулган суу, сактап белгилүү жана бул, көбүшүнө себеп болот. улуу диуретикалык - деп, айран болуп саналат.
Экинчиден, айран карбонгидраттуу бир аз камтылган, ал аз калория мазмуну бар.
Үчүнчүдөн, өзгөчө йогурт, айран, ичеги өсүмдүктөр калыбына сүт кислотасы бактериялар ичеги жөнгө камтыйт, ичтери жок кылууга жардам берет, зыяндуу токсиндердин денени тазалайт, бүт денесин жандандырат.
өзү жана коомдук адамдарга сыналган Efficiency камкаймак диетанын. Белгилүү ырчы Лариса Долина, жана ар дайым камкаймак тамактануу генеалогиялык бирине киришет.
Бирок, иш жүзүндө теориясы чейин түрткү берсин. Балким, ар бир майрам тойлордо кийин, бүт ичеги-ичеги-карын жык толушун дуушар болуп жатканын жакшы билет. майрамдык той, эки же үч күндүк чуркоо зыян үчүн жана салмагы ашыкча кг бере алат. Алар азык-түлүк үчүн ач көрсөтүшөт, майрам күндөрү, көп кыска кийин, табитти катаал болуп калат. майрамы менен эртеси күнү жесе эмне тамак-аш үчүн кайсы Сен аракет майонез салаттарды бардык, тооктун этин дагы бир бөлүгүн жок жана чын жүрөктөн жешип тортту? Ал эми эртеси күнү калориялуу алууну чектөө же жыныстык мүчөсүнөн илээшме зат Булбул күн бар, ар бир жүтөө үчүн алдында силер менен алек сиздин сүрөттө чагылдырылышы мүмкүн эмес болсо. йогурт, 2 литр жана минералдык бир чанач суу - күн колдонуу үчүн, адегенде 1,5 аз сатып керек. күнүндө, бышырылган куюлуучу айранды 2 литр бөлүнгөн дозада (Ар бир 3 саат сайын). камкаймак түрү bifidokefir үчүн жемишинен нерсе болушу мүмкүн. Ошондой эле, анын ордуна йогурт Булбул ичимдик алып (250 мл йогурт 1 косыныз ширеси, долононун, бал жана 1 чай кашык кабыгынан чымчып ..) - бул суюк күн улуу газды берет.
Ошол эле учурда, биз унутпашыбыз керек: Булбул агып күнү сууга караганда башка азыктарды мүмкүн эмес. суу жакшы булак ичип же минералдык эмес, газы жок. Сиздин орозо күн жумушчулар менен дал келсе, иштеп, бир күн бою чакан көлөмдөгү аны жегенге йогурт пакетинин бир литр алып. орозо күнү дем алыш күнү түшүп турган болсо, анда ал керемет йогурт кошпогондо, тамак-аш, алар менен эч нерсе жок, шаардан чыгып, бир жакка барып, пайдалуу болот.
Эскертүү, бирок, ашказан кычкыл йогурт, өсүп кычкылдыгы алсыз ордуна жакшы, ал эми суюк жарасы же гастрит йогурт, курчушунун сунуш жок деп.
Даяр эмес йогурт, бир дүкөндө сатып алуу үчүн сөзсүз түрдө эле, сен да тамак жасап берет. Биз Т 20-25 ° С менен кычкыл сүт унутпашыбыз керек бир ачыткы катары биринчи жолу дагы айранды колдонуу керек, дүкөн-сатып алды. Мындай катышта толукталсын: 2 аш кашык сүт 0,5 литр. Ал эми кийинки күндөрү бир ачыткы катары даярдалган айранды пайдаланууга.
Болсо да, сыягы, көптөрдү диетанын ушундай да көп килограмм зат алмашуу оорулар, же тескерисинче, бир катар эле жагымсыз кесепеттерге алып келсе, таасир эте турган, бир күндүк камкаймак орозо күн дайыма кылган болсо, таптакыр зыянсыз жана пайдалуу - жумасына бир жолу же бир жолу ар бир 10 күн. таасир боёону тышкары, системалуу камкаймак орозо күн тамак баракча тазалоого жардам берет жүргүзүлгөн эсебинен microflora калыбына келтирүү үчүн, ичегинин моторикасын бекемдейм, боор жана жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртуу.
Мен йогурт, пайдалануу үчүн келбейт дээрлик жок экенин эскерте кетейин. Бирок анын терс кислоталарынын ашыкча көлөмдө бул оорулар алууда тартып, сан жалпы, р, подагра гана айранды ичүүгө болбойт. Бирок негизгиси - камкаймак тамактануу ден соолукка зыян эмес.
дени сак болгула жана камкаймак ич!