Diet жана дене тарбия - ашыкча бир килограммга кутулуусу үчүн билги эмес. өз денеси менен күрөш абдан аз көрүнгөн себептерин көз жумуп жеңил. Бирок убакыттын өтүшү менен нөлгө күтүлгөн натыйжаны бербейт. Бул, баарынан мурда, уйкунун жетишсиздиги. Уйкусуз түндөрдө зат жайлайт жана лептина жетишсиздигин эткендей - табитти тоскоол болгон бир гормон. Начар боордун милдети - жасаган түрлөрүн карк тоскоолдук кылган дагы бир жагдай. өт жана энзимдердин жоктугу, бөлүп чыгаруу системасы менен бузулуулар - бул маанилүү органдын "тыгыны" белгилери. Өнөкөт стресс - азыркы адамдын дайыма шериги. карбонгидрат зат алмашуусун жөнгө салат гормон - орган пайда болуп, анткени "инсулин сезими жок, ал тамак-аш туруктуу жутулушу талкалоочу, бузуучу бир механизм чуркай алат.
сергек жашоо натыйжалуулугун коюшту салмагын жоготуп -мектептердин себептер менен дени сак тамак-аш азыктарынын жана дененин каршылык аллергиясы ашат. Жогоруда пунктка ар бир олуттуу өз салмагын жоготуп программасынын жоболорун кайра карап чыгуу үчүн жетиштүү болуп саналат.