Бул Ананас белгилүүлүгү себеби эмнеде? Англис тилинде, "жылма" - жумшак, жылмакай, назик. Ал эми мода, ар түрдүү, жарык, жан сергитет. Бул, мисалы, жашылча-жемиш коктейл Smoothie болуп саналат. жылмакай ар кандай мөмө, жашылча-жемиштерди да абдан кыраакы батуусуна кубандырат чейин Комбайн менен кыйылган. Бул Ананас мындай йогурт, айран, каймак же муздак сыяктуу жогорку калориялуу сүт азыктарын кошо аласыз. Ошондо бир Smoothie пайдалуу толук кечки айланат. Жана андан жасалган буюмдар, анда бир гана тойгондон жок эле камтылган, ошондой эле ичеги-милдетин нормалдаштыруу, ууларын алып сенин ден соолугун жакшыртуу.
Best Smoothies - табигый.
Бул Smoothies табигый буюмдардын даярдалган. Эч кандай МЕХ, коюлтуучулар жана ароматизаторлор. Products ширелүү жана эттүү болушу керек. Албетте, кургатылган жер-жемиштер Smoothies жатышат. Сен башка менен тажрыйба алышат. Бирок чынында эле даамдуу коктейлди алуу үчүн, иш жүзүндө бир топ бар. Же бир нерсе үйрөнүүгө бар. Анткени, кээ бир буюмдар үчүн көбүрөөк суюк, көп эттүү, жана кээ бир агуучу жана болуп саналат. азыктарын айкалышы гана даамын эмес, ошондой эле ырааттуулугу, түсүн жана жытын эмес, көз каранды. тазаланган грейпфрут, кызгылт же Памила менен аралашкан мисал шабдалы, банан, манго, өрүк үчүн. көк чөп менен абдан пайдалуу өсүмдүк Smoothie. көп айтканда, алар жемиштерди толукталсын: арбуз, cloudberries, Жапырак, lingonberries, арбуз. Бул Smoothie антиоксидант денеси жөнүндө айткан каршы карылыкты таасири күчтүү. минералдар жана топуктуу менен толтурат.
Ал тескерисинче, cloying биздин ичимдик укугу үлүшү өтө эле кычкыл же бурулуп эмес, тандоо маанилүү болуп саналат. Smoothie шекерди кошуу үчүн болсо, табигый натыйжасы сыяктуу эмес. нерсе талап кылынган болсо, анда сатуучулар бар. Бул Ананас даярдоо үчүн даяр-микс чоң соода борборлорунан сатып алса болот. Бирок, бул өтө жалкоо гана мүмкүндүгү болуп саналат. Бул Ананас пайдалуулугуна жаъыдан даярдап төмөн баллга бир нече буйрук берет. даяр аралашманы кийин кант, жасалма кошумчалар, жыт болушу мүмкүн. мөмө-жемиш аз Vitamins бурат.
Pleasure же практикалуулугун?
Керектөөчүлөр Smoothies эки лагерге бөлүнүшөт: "заттык" жана "акындардын". "Ааламды" - Smoothies ыраазы шарттуу идеалисттер, айрыкча, тынчтык жана даярдоо ылдамдыгын. беш мүнөттүн ичинде бир табигый жана канааттануу ичимдик даярдай алышат. Балдарды мектепке жөнөтүүгө, энелер тамак бышырып мешке туруп, эртен жок. Адамдар буюмдун өзгөчө пайдалуу касиеттерин тартуу, дени сак жашоо образын алып. Даамы, жыты, алар үчүн маанилүү эмес. спорт менен алектенген адамдар, узак анын Smoothies legkousvoyaemost жана энергетика толтурулушу үчүн абдан ыраазы болгон. Экинчи кошуундун өкүлдөрү - "Lyrics" - жүрүшүндө биринчи кезекте кызыкдар. чыгармачылыктын сыйкырдуу, тажрыйба. Алар бардык кызыкдар болгон: азыктарын тандоо, даам айкалышы, кемчиликсиз ыкма иштеп чыгуу. Кээ бир башка мүнөзгө ээ же даамдын салют тан, ал эми классикалык кулач жасап жатабыз. Алар калорияларды эсептөө убара болбо. Ошондо мг кальций менен мазмунду эсептеп жок. Бул буюмдун кооздугу бир издеп жаткан Smoothie тапкан эмес. психологдордун айтымында, коктейли Smoothie стресс үчүн мыкты каражат болуп саналат. Дарылоо натыйжа аны даярдоону жана колдонууну да бар. Айрыкча, ал сүйүү, боорукердик жана жакшылык тамашакөй бир аз кошуп болсо.
тамак-аш катары Smoothies.
батыш-Smoothie диета алардын салмагын көзөмөлдөө абдан популярдуу жолдорунун бири болуп саналат. Ал салмагын жоготуп, ошондой эле булчуң массасынын жетишсиздигин жоюу үчүн колдон. колуна бир чоң чыны менен студент же кызматтык жумушчу кийин бизде эч ким ойлоптур болот. Smoothies аларга Easy - убакытты үнөмдөөгө жана батарейкаларды толтуруу үчүн жол. Бирок, туура тамактануу кандайдыр бир эрежелер менен эмес, кошумча кг алуу үчүн келүүгө тийиш.
- Эгерде бир тамчы, Smoothie ичип жок кыл. Smoothies суу жок, какжыраган алдамчылык. Ал кант жана калория бир топ бар. ашыкча салмактагы эркин жонокой, ал тургай, cellulite ашыкча керектөө учурда. Эске - Smoothies - бул тамак-аш болуп саналат!
- аны бир гана түзгөн Smoothies ичип эреже жаса. Даяр-микс коргоочу, даам күчөтүү жана шекерди камтышы мүмкүн.
- калория тамак-аш азыктары боюнча ойлогула. жүзүм, өрүк, кара өрүк, kiwis, алма бардык калория аз. Бул жерде, мисалы, банан кыянаттык тийиш эмес.
- ордуна туз өсүмдүк Smoothies ичинде кургатылган балыр менен порошок кошулган болот. Ал бир сонун жыт берет жана йод менен денени да жакшыртат.
- жогорку калория коктейли толук конокко барабар майлуу сүт, йогурт, ширелер негизделген. Алар калория күнүмдүк талабын камтышы мүмкүн. Ошондуктан, таттуу жана майлуу сүт азыктары көбүрөөк пайдалуу аз-майы айранды алмаштырылсын.
- Smoothie тамактануу ортосунда азык-түлүк эмес. Smoothies - жана тамак-аш бар. Ал эми тиешелүү жеш керек. Бул шилекей олуттуу тамак-аш сиңирүү тездетет белгилүү. Ошондой эле бир Smoothie бар болсо. Шилекей оң саны баса белгиленет. Ошондуктан, ал катуу тамак сыяктуу рейдинен көп чайноо сунушталат. Бул учурда, шилекей бездери жигердүү иштеп жатышат.
- дайыма тамак-баш тартуу Smoothies үчүн зарыл болгон эмес. бир себеби Smoothies үчүн катуу тамак бир нече ыкмаларды ордуна болсо, анда ал белок кошуу сунуш кылынат. Ошондой болсо да, зарыл бир белок көлөмүн контролдоо. Алардын ашыкча кан көбөйүп холестерол алып келиши мүмкүн.
- ошондой эле буудай микробдорду, арпа менен сулунун кошуу менен ачкачылык коктейлдер канааттандырат.
Smoothies даярдоо үчүн сунуштар.
Smoothies - өткөргөн үчүн бейиш. жашылча жана жемиш тышкары, үрөн, күн карама үрөөндөрү бөлүнүп, жаъгактар жок кургатылган жемиштер кошууга болот. ар башкача тандоолор качан чексиз болушу мүмкүн жоктой. Бирок, чынында эле, өнүм менен ыракаттануу үчүн, Smoothies жана аны даярдоо пайдалуу касиеттерин насаатка кулак.
- Таза кылдат жемиш корки. Болбосо, ал тамактын жана тиш менен биригет.
- Citrus жемиш тасманын тазаланышы керек. Болбосо Smoothie ачуу даамын берет.
- коктейл өтө коюу болсо, ал жер сүт, суу же музда кошулду болот.
- Smoothie гана пайдалуу эмес, ичүү үчүн, ошондой эле жагымдуу, шоколад чип менен каптап, жалбыз жалбырак, мөмө. Smoothies даяр каттама болушу мүмкүн: айнек түбү бир түстөгү коюу массасын коюп, жогорку үчүн - ошондуктан башка түстөгү суюктук, жана.
Ал эми, аны төлөө үчүн, биз силерге бир классикалык салмактуу айкалыштарын сунуштайт. Бардык бөлүктөр бир тектүү курамын түзүү үчүн бир Комбайн менен жазалоо жеңил болушу керек. иче турган күч бар жана сергитерлик, сен бир аз муз кошо аласыз.
Кулпунай йогурт, 150 мл чала айран, 200 кулпунайды г (тоңуп калган болушу мүмкүн), бир стакан сүт.
Эртең менен: банан, сүт жарым чөйчөк, жарым бышырылган, чай ичип бир чыны, кара шоколад, майдаланган Nutmeg.
Витамин: кант менен эзилген Алкожа боюнча черники жемиш суусундуктарды айнек, 5 аш кашык, 2 тоок жумуртка.
Refreshing көк чай, бир аз Алекс, алма, жүзүм, банан, ананас, бал бир кашык.
Азыктандыруучу айран, сулу кабырчыктар, музда боюнча манго жубайлар.
Luxury: шабдалы, клубника, коонду сыра.
Bubbly: Ак шарап, Карл ширеси, мандарины, малина.
Чеп: апельсин, манго, бир аз текила.
Баса, жемиш Smoothie муз ушул куткаруу жазуу болуп саналат. History биринчи аралашманы тапкан жана буюмдардын ар кандай уруп-ким унчукпай турат. Чемпионат өзү ыйгарган жана спортчулар жана суук кофе Gliss сүйүүчүлөрү жана дыйкандар жана бодибилдинг. Бирок ал биринчи Smoothie Cafe ким ачканын да белгилүү. Бул Steve Kahnau болуп саналат. Ал бала тамак аллергиясы бар болчу. Бирок, даамын татып Smoothies бир жолу, ал керемет аллергиялык жооп жок болуп кеткендигин байкаган. Ал башка адамдар деп аталган кереметтүү коктейл Smoothies тууралуу билиши керек деп чечти. Smoothies бар азыр өлкөнүн эле эмес, табууга болот. Душмандар аны жана биз бар. жөнөкөй жайлар барларда, алар ошондой эле менюда таба аласыз. Жөн гана бир нерсе жана муктаждык - бул Smoothie, саман жана жакшы музыка менен толтурулган айнек. Сиз Smoothies пайдалуу касиеттерин кызыкдар жана аны тамак болсо, анда - алга! , Dare түзүү, эксперимент!