ашкабак эми 90% ы суу экендигине карабастан Apple жана ашкабак джем, ал - көп каротин жакшы булагы. Ошондой эле тамак-аштын ашкабак жана жипчеге бай, ал боор, жүрөк-кан тамыр системасынын боюнча эрте бырыш, пайдалуу натыйжаларды алдын алууга жардам берет, шишик, бошотот. куймак же сыр нан кайрылуу менен желчү бул алма жана ашкабактан чейин жазышса тамак сунуш менен байланыштуу.
заттар:- Pumpkin 300г
- Apple 300 г
- Orange 70 г
- Шекер 150 г
- 1 Биз алма, н, ашкабак, кант керек жазышса даярдоо үчүн кадам.
- 2-кадам Pumpkin кабыгынан жана аябай жука болуп бүдүрчөлөр бөлсүн.
- 3-кадам алма кабыгынан жарымы жана бүдүрчөлөр салып кесип, апельсин ширесин төк.
- 4-кадам алма, ашкабактын жана кант туташтыруу. 1 саат кыл кетип.
- алма-жылдын экинчи жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча 5-кадам чоң тешик менен аарчуучу ошол замат биринчи аралашмасы менен кошулган.
- дайыма козгогон, 6 Simmer 25 мүнөт кадам.
- 7-кадам майдаланган алма бир шорпо айланып, жана ашкабак жана алма сыра бекем сакташыбыз керек.