Ал, тескерисинче, кызыктай сезилет, бирок дем көптөгөн оорулардын натыйжалуу дарылоо байланыштуу. Бүгүнкү дүйнөдө жашап жаткандыктан, улам туруктуу денелик, акыл-эс жана коомдук стресске анын ички ынтымакты жоготуп бир аял, көп учурда тез аранын ичинде туура дем дарылоо өзгөрүүлөргө дуушар болушу мүмкүн эмес. Ымыркайлар менен жаш балдарга туура дем, ал эми жашы менен, бул жөндөм көп учурда жоголуп кеткен. дем алуу терапия аркылуу бир адам оор ички кырдаалдын оорубаш үчүн, туура кайра дем жана акыл зарыл тынчтык кайтарып берүүгө үйрөнөт.
Чыгыш респиратордук дарылоо таасири
Дем алуу терапия - адамдын психикасына таасир көнүгүүлөр ар кандай. Ошол эле учурда бул педагогикалык ыкмасы болуп саналат. Мындан тышкары, дем алуу менен дарылоо максаты туура дем кантип адамды окутуу-кайра. Бул туура дем тоскоолдук кандай түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат, ал эми сен жана сенин дене башынан үчүн жаңы жол үчүн атайын көнүгүүлөрдүн жардамы менен. Дем алуу кезегинде милдеттери өмүр, башыбыздан өткөн окуялар, коркуу, тынчсыздануу, ачуулануу, коркуп же кубаныч ритмин таасир autonomic толкунданып системасын камсыз кылат. Бирок, адамдын дем алуу баасы жана тереңдик дайыма эркин аракет жөнгө сала алат. Туура дем алуу организмдин маанилүү милдеттерин жана оорулардын чыгышынын айрым бузулушуна алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, терең дем алуу туура жаштагы жана ден соолук абалындагы, ар бир адам үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Дем алуу көнүгүүлөрүн өсүмдүктөр dystonia менен жардам бере алат. Бул оору аялдардын жашоосуна абдан терс таасирин тийгизүүдө уйкусуздук, топтой албай, тез, ысытма, өнөкөт чарчоо, же дагы башка ушу сыяктуу симптомдору менен келип чыгышы мүмкүн.
дем алуу көнүгүүлөрүн жүргүзүү үчүн зарыл болгон шарттар
дем алуу көнүгүүлөрүн, ал сени эч ким токтоп турган убак тандоо маанилүү болуп саналат. көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн жай тынч, жылуу жана жайлуу болуп калмакчы. Кийим-жулуп же сыгып эмес, эркин болууга тийиш. Бул кур кийиминин боосун чечүүгө жана жакасын чечип сунуш кылынат. дененин оптималдуу абалы - бул поза тигүүчү. Бул кызмат мүмкүн эмес болсо, ал кайра түз менен креслодо отуруп сунуш кылынат.
Simple куралдар
Эксперимент, биз Демибиз чейин оозуна салып саман колдонушат. Андан кийин акырындык менен дем дем акырына кыпынды алып сапырган самандай аркылуу аба, аба мурун калдыктардан аркылуу Алтургай кыл. жөнөкөй жардам колдонуп, көп Канчалык дем бурат. Мындай топтолуу ошондой эле анын оозунан алдында колун сактоо жана акырын ичине үйлөйм, абаны ижарага (эгерде улетиш Fluff алакан менен сурнай сыяктуу) аркылуу жетишүүгө болот. Сиз дем өзгөртүүлөрдү орган жана кыймылынын, абалын өзгөртүү, анда.
Ким дем алуу көнүгүүлөрүн үйрөтөт?
Дем алуу көнүгүүлөрүн дене жана спорт мугалими адистерин окуудан, атайын курстарды бүтүргөн. Биринчи дем көнүгүү адистин жетекчилиги астында сунуш кылынат, андан кийин алар өз алдынча үйдө кайталап койсо болот.
Методу жаштагы
Дем адамдын руханий өнүгүүсү менен байланышкан. Интенсивдүү намаздары жана кыйкырыктар (маанилүүлүгү дем тиркелет, анын ичинде), азыркы дем алуу көнүгүүлөрүн абдан окшош, жана. Машаяк да дем алуу көнүгүүлөрүн кийин биринчи кылымда гректер Байыркы убакта дарылоонун негизги ыкмаларынын бири болуп саналат.