суук аба ырайы башталганда, биз денесинде жана кам көрүү үчүн ар кандай жолдор менен баштап жатабыз, бирок, кандайдыр бир жол менен дээрлик бут сактоо жөнүндө унутуп калабыз. Алар дагы эле колготки, жылуу байпак, бут астында көрө албайбыз, себеби, кандайдыр бир себептерден улам, көп учурда убакытты текке учурда бут кам көрөлү.
дайыма кам унутуп, өзүбүз жана денебизди эле каршы реалдуу кылмыш. Ошондуктан, буттары кам көкүл же тиш, мисалы, көнүп керек. Анткени, биз ар дайым, бардык жерде, сулуу жана сулуу болууга аракет кылышат, бирок эч нерсеге карабастан дайыма көрсөтүп сулуулугун көрсөтүү эмес, эмне.
чарчоо менен!
Биздин буттары абдан чарчап, катуу күн, кеч киргенде. чарчоо төмөнкү жолун бошотууга жардам берет:
Чайкоо. ал үчүн алдынан буту буттары чырмалыша ысык жууп, керек болсо, анда муздак суу: Бул жол-жобосу өтө жеңил болуп аткарылган. Бул душ 5-10 мүнөттөн ашпайт. муздак суу, душ зарыл бүтүрүү. Мындан тышкары, жол-жобосу чарчаган буту жок экенин, жана ошондой эле натыйжалуу тамырларды жана буттары кан тамырларды бекемдейт.
деңиз туз менен Бат. деңиз туз, 2-3 аш кашык таркатуу суу-жылы, андан кийин буту 15-20 мүнөткө чейин төмөндөшү болот. Бара-бара, сен суу сууйт ысык суу кошуу керек. Бул бат обон, буттарынын териси сергитет жана чарчоо бошотпойт.
табигый карагайдын ийнелери жана карагайдын ийнелери менен бат. турган мыкты тоник касиеттери, чылапчынга суу эки кашык кызыл карагай сүзүлгөн кошулат. Бул жол-жобосу деңиз туз менен жуунуп алуу негизинде жүргүзүлөт.
Ал эми табигый кызыл ийне төмөнкүдөй болушу керек: 2 ийне айнек кайнак сууга 3 литр толуп жана орто жылуулук боюнча 15 мүнөт кайнатып. суу ыркын кетирип, аны 20-30 мүнөттөн буттарын төмөндөтүү үчүн зарыл.
булчуң кырдаалды жана тери жумшак жана назик буттары сырткары йогурт, айран, сода, жалбыз, акылмандын, уйгактын менен чырак өчүргүчтөрүн жардам берет алып салуу.
Тазалануу.
Foot мончо - бул, албетте, абдан сонун, бирок бул толугу менен алуу үчүн жетиштүү эмес. тери клеткалары мүйүздүү бут тазалануу - Ошондуктан экинчи кадамга зарыл. Бул Pumice же өзгөчө кызыгуу менен жасоого болот. 1-2 жумасына эки жолу колдонууга туура, бут үчүн атайын бет майларды колдонууга ашыкча болбойт. бул тери бекем даярдоо жана чакырбай, оттой жанган клеткалардын жогорку санын, ошол жерде эле, анткени, көпчүлүк көңүл, биздин таманына чейин төлөнүүгө тийиш. Хилз жок дегенде 3-4 мүнөт айланма кыймыл менен тазалоо керек.
Массаж.
Foot массаж гана теринин ийкемдүүлүк, жылмакайлыгын камсыз эле эмес, кан айланууну жакшыртат. бут массаж көптөгөн түрлөрү бар. Hand массаж ар кандай ыкмалар менен жана үстүртөн же терең чекити болот жүзөгө ашырылышы мүмкүн. Сиз ар боёп, бирок бут үчүн атайын массаж сатып алууга туура колдоно аласыз. Бүгүнкү күндө алардын аралыгы ар бир тандап ала турган улуу. Бул каражаттардын жардамы менен өз кысуу, чыгырык же Vibratory болот. Жакында ал Тайланд, бал жана зайтун майы менен чөп сумкаларды элдик массаж болуп калды.
СУУНУН жана тамак-аш.
Өзгөчө жагымдуу жумшак, боорукер бала эле, бут жана таманына. Бул натыйжа үчүн, дайыма, бут ным жана азык сураш керек.
жумшак болуп менен гидратталган тери үчүн, атайын баяндалышы колдонуу керек. Мыкты каражат өсүмдүк же Кастор майы болушу мүмкүн. төмөнкүдөй Алар колдонулушу керек: бут жатар алдында майы менен майлоо, анан алар жылуу жүн байпак кийип. Азыртадан эле эрте жакшыртышы байкайт - тери жумшак, жибектей. Ошондой эле бут жана көк чопо үчүн бал масканы колдонуу сунуш кылынат.
топуктуу жана минералдык бутунун териси табигый буюмдарды маска жардам берет байыткан. Өзгөчө натыйжалуу камкаймак, быштак, камкаймак, кайрылуулар жана сүт-бал маскасы болуп эсептелинет. максималдуу пайда алып маска үчүн, алар бир жумада бир жолудан кем эмес, эмне кылышыбыз керек.
жыт арылуу.
бутуна тер бездери көп болуп, бул анын буттары, өзгөчө кыш мезгилинде, көп тердеп алып келет, биз, жылуу байпак, колготки жана жылуу бут кийим кийүү керек болгондо. Ошондуктан, бул бир жагымсыз жыт менен коштолгон, ошондой эле бат ар түрдүү аркылуу боло алат кутулуу.
эмен кабыгы менен Бат. Бул лотоктор сайын жүргүзүлүүгө тийиш. Бул үчүн, 70-100g. кабык 3 литр суу куюп, 20-30 мүнөт бышырышат. 20 мүнөт, сорпосун чайкаш керек Legs.
Ошондой эле кара чай жана зарыл майлар менен мончолордун менен күрөшүүгө жардам берет. Ал жыпар жыттуу заттарды камтыйт, өзгөчө, ошондой эле талк натыйжалуу каражаты болуп саналат.
Ооба, маанилүү сунуштар: эч качан буту сулуулугу сенин колунда экенин унутпа!