Биздин бүгүнкү макаланын темасы - "тамак, тамактануу, тамак-аштарды".
Ошол эле дүкөндүн терезесинде жана жашыл табитин жемиштерди карап, сага канча жолу кантип келет. бул кызыктуу болот. Ошондой эле, кыязы, даамдуу. Бирок, бул апельсин! ал дагы да даамдуу, албетте, ...
Бирок, жарым, силер дүкөнгө бир керемет дүйнөгө секирди чейин бир саат, өзүмө модалуу bryuchek жана блузка-razletayku бир жуп сатып алды. Ошондуктан, дагы бир жолу сени сары да, жашыл да жемиш сиздин капчыгына эмес, тилекке каршы.
Бирок канткенде келет жана манго жана папайя жана ананас, жана ананас нардан керек. Ооба бар - ал тургай, алма Редс Кытайдан эмес, киргизилген каалайбыз! Ал эми силердин капчыкты шамал чөнтөгүнө бир түрүлүп, элүү киши, ошондой эле, жек ороп капталындагы, алар жөн эле ой жок болуу эмес, турган! Бирок, дагы бир тамак-аш бар, жана бардык макарон тоноп келген жок ...
Эгер пайдалуу жана негизинен өсүмдүк жейт болот эмес, ошол эле учурда калыш үчүн талкалады?
RABBITS турмушунан
Жок, сен коёндорду жөнүндө ой жүгүртүү эмне жок! Биздин диета тууралуу, мисалы, сабиз жана капуста сыяктуу колдо бар жана алар үчүн абдан пайдалуу азык-түлүгүн, анткени. Зарылчылыгы жок, мисалы, кычкыл жүзүн үчүн, менин кымбаттуум. Биринчиден, биз таштанды журналдардын баары бизди н бир торун сабиз чалып, бир күн бою түбөлүккө аны туяктуу ыргыткыла. Мен бул жагдайда күнү аягы болот деп айта алабыз. Калган сабиз Мартинди чаткынын жоголуп жатат, силер алдында үйүнө жеткирилген Pizza зор тилүү, болот. Балык менен! айнектин астында "Cinzano". Ошондой эле бул жатаар алдында жарым саат бою. Ошентип, биз башка жол менен барабыз. Эгер буга чейин чийки сабиз 100 грамм стол калория, тамак-аш азыктарында Көрүнүп тургандай, 33 ккал бар, жана капуста - 28 ккал. биз керек! Бул кыялдануу гана өз алдынчалуулукту жана мезгили бир аз - салаттар жана капуста, сабиз, даамдуу тамак менен сайттарында качып. Сиз "Google" менен, мен сени менен жашылча менин жакшы көргөн тамак бөлүшөт. Эгер күн сайын ичип салаттар, сен оюп жок деп, ашказан жана капчык (жок, анткени ал жерде эч нерсе жок, ошондуктан сен да) кагаз тыйындарды кемитүү эмес, майын силкип кошо жок болот.
1. Салат жаргылчагын капуста жана бирдей өлчөмдө, туз менен сабиз, бал чай кашыктан, бир-эки кошуп, бир аз таттуу калемпир, бир аз суу менен аралаштырып сирке бир нече тамчы куюп, бүт mnom биздин дээрлик ичке тиреген туткалары өсүп турат.
2. Салат жаргылчагын майдаланган сабиз, аз компот же ёсъмдък майлары пияз куурулган кошуу. Sprinkle Zira, кориандр, таттуу калемпир. лимон ширесине бир аз - жана тАЭ!
Кызыл - айлануу түс!
Бул сүрөттө ный артта өзгөртө турган убак. Ошондой эле бир төңкөрүш кооз, жарык жана пайдалуу svekolki жок эмне кыла алабыз? Өзүнүн эмгектеринде өзүн More Гиппократ бул тамыр өсүмдүктөрдүн дарылык касиеттери жөнүндө сөз. кызылчасын кийин гана ичеги-карын ооруларына көйгөйү менен күрөшүүгө жардам берет, ошондой эле сиздин гемоглобинди калыбына келтирүү, жана 100 грамм күнүнө 48 калория эле көп, анткени, чегине бүткөн жол бербейт! Ошондой эле алар, албетте, бир нече, ананас сыяктуу каржылык боюнча кызыл сулуулук үчүн оор эмес, Даражасы (айрыкча, - сен Сибирдин резиденти болсо). Кызылчасы, мисалы, шорпо, кызылча, Botvinnik, кызылча, ашкөк, сарымсак, жангактын менен кызылча салат ар түрдүү тамак-аш азыктарынын, көп түрдүүлүгүн даярдай алышат. Ал эми бизде кандай суроо туулушу мүмкүн - да даамдуу кызылчасы бышырып, карапайым туз чачып чыкты!
шордуу
Ошондуктан, биз саны акырындык менен аз менен түзмө-түз аз жакшынакай кыздын сүрөтүн чогултуп куруу. Сиз бир нече килограмм жоготуп жана куткаруу үчүн биздин диетасы менен өтүүгө даяр болуп саналат? Андан кийин мен силердин буламыгы аракет сунуштайбыз! Ал манка шишиктер менен эске келет? драмалык эс алалы деп шашылба.
Биринчиден, манканын менен сахна аянтчалары тартып, суйкайган ишмердин жөнүндө пландар болсо, сураныч, алыс өзгөргөн жок. гречка, сулу, арпа, дандан, күрүч, арпа сыяктуу дан эгиндерин багытында бир кайраттуу кадам.
Экинчиден, сүт менен буламыгы тамак ЭМЕС. Бул абдан маанилүү бир эреже болуп саналат. Биз бир аз ийкемдүү эшегин ээ болгум келет - суунун бүркүп жасап, биз чоң жана балбырап эшекти ээ болгусу келет - сүт менен тамак. жагдай жөнөкөй.
Үчүнчүдөн, эгер эч кант кошулат. кээ бир теорияларга ылайык, кант, жаш балдар үчүн жемдин азыгынан кошо баштады. Эмес, ар бир баланын бышырып ботко салып бузбастан, ал эми ашказан үчүн жакшы болот. Демек, - эч кандай кант. бир өзгөчө учурда биз бал коюп. Да жакшы - даам ботко үчүн жыпар жыттуу заттар тапшырылган.
Ал нюанстар айрым унутпоо зарыл. Гречка өтө арзан таруу эмес. Райс - таап. тамак сулу түнөп сууга чейин, сулу - дан үчүн пайдалуу боло бербейт.
Берри КАЙРА
Бул жашка чыгат. Таптакыр карама-каршы келген. Жакында сиздин ашыкча салмак менен эски кошумча көрүнөө бир нече жыл кетет. Биздин учтары менен талашып-тартышкан эмес болсо.
Сүйүктүү жемиш деген эмне? Malina? Cherry? Strawberries? Ошондой эле сиз бул жыл бою болушу мүмкүн экенин кайдан билебиз? Ал эми таптакыр бекер. Гана тоңдургуч ачуу керек жана сүйүктүү-жемиш менен баштыкты алып чыкты.
Менин бир курбу кызым бир жолу толугу менен бюджеттик экспансия жана сол акыркы нерсе жоготуп алуу тобокелдиги менен - бул анын көрсөткүч болуп саналат, макарон, арзан түрлөрү боюнча өзбек кара өрүк артынан берүүгө батынган жок. Анан ал куткарылат, кокусунан Үстүбүздөгү жылдын ичиндеги, тоңуп калган кара карагаттын пакетин ишенбей турган эле.
сатып алуу же жакшы көргөн мөмө багына бир чака куруу - жылдын жай айынын аягында, бир муштум менен эркин чогултуу керек. кичинекей баштыкка пакеттелген жана тоңдургуч аны ыргытып жиберишет. Мен суук кыш жемиш акча запастары сиздин куткарылуу жана алтын запасы болот деп убада берген.
Көлөм маселелер
Ошондой эле дагы бир жолу деп ойлойм эмес, эмнени карап чыгабыз! анын жегенге Кызматтын өлчөмүндө тууралуу сүйлөшүп көрөлү. жеп, көп болсо, ошончолук көп буюмдар сатып байланышы бар экенин унутпайлы. Эгер сатып алууга көбүрөөк азыктары - сен аны коюп, көбүрөөк акча жок. эсептөө жөнөкөй болуп саналат жана биздин муктаждыктарыбызды кошумча чыгымдарды туура эмес.
Биз үлүштөрдүн өлчөмүн азайтуу жатышат. Бул жөнөкөй! эн сулуу, эн кичине тарелка алып, биз аны алып жейт. Мен толуктоо үчүн келет? Мисалы, сиз аны кыла алат. Бирок, ботко болсо, 2 гана жолу коёт; 4 жолу, кызылчасын болсо; жана капуста же сабиз болсо, 6 жолу.
БАШКЫ МЫЙЗАМЫ ЭКОНОМИКА
Акыр-аягы, мен эч кандай кошумча чыгымдарсыз негизги салмак жоготуу ыкмасы менен тааныштырабыз.
кийинки жолу кукилерди дүкөнгө акыркы 100 рубл soberoshsya алып келеби, майонез бир кумура, ак нан, джем, бышырып, момпосуй бир баштык - экономиканын негизги мыйзамын эсимде. Сиз дагы башка бир жерде барып, кереги жок! Анын үстүнө, бул буюмдардын баары силер үчүн мага жегенге эмес. Ошентип, санды 100 $ куткара турган үнөмдөө жатышат.
АЗЫКТАРДЫ бюджетинин ТИЗМЕСИ бизге Бегемот кылып ЭМЕС
Ошондуктан, биз силерди капчыксыз, маалыматтарга эч кандай зыяны жок эле сатып алууга болот продуктуларынын тизмесин сунуштайт:
Сабиз, капуста, кызылча, картошка
жайкы жемиштерди менен токтоп талкандар, жашылча
Canned буурчак, патиссон икра
Буудай нан, нан
Быштак, чала бышкан айран, каймак 10% -zhirnosti
Алма, алмурут, н, мандарин
жаңы козу-жылдын күз-жылдан бери токтоп калган
Буурчактын, жашыл буурчак
сага Godspeed, дүйнөлүк экономикалык диета ашканада менин кымбаттуу stroynyashkoy! Эс алуу абдан жакында сиз абдан даамдуу жашыл жемиш сатып алуу үчүн жыйым боюнча бере алат деп ишендирди. Ал тургай, балким, бир апельсин!
Recipes, тамактануу, тамак-аш азыктарын, азыр баарын бул жөнүндө билишет!