Бул максатка жетиш үчүн эмне керек? Көптөгөн жооп - күчтүү тамактануу жана клубунун. Оор жана бойду иш экенин менен талашып-пайдасыз ишмери жакшыртуу үчүн гана эмес, пайдалуу, ошондой эле ден соолугу үчүн. Бирок азыктанган башка нерсе. Тамактануу адистери бир нече жолу чакырып, ар кандай мүнөз каршы жана аларды таштап diatribes менен иш кылган. диетанын биздин ата-бабаларыбыздын тажрыйбасына кайрылып ордуна, бул жакшы эмес.
Биз бардык ортодокс билдирүүлөр тууралуу уктук. ыймандуу адам үчүн орозо бол боюнча, баарынан мурда, иши, рухий тазалануу, Кудай менен болгон тынчтык жана meatless тамактануу, аз майлуу тамак-аш жердеги ырахатты жарандыгынан билдирүүнү, ээлеген бир гана бөлүгү болуп саналат. Мындан тышкары, анткени кийинки улам жол дыйкан жашоонун адаты эле. Биздин ата-бабаларыбыз жыл сайын айыл чарба айлампасынын толугу менен көз каранды болгон. Ал дыйкандарына туура жыл бою тамак-аш менен камсыз жайылтуу жана жаңы эмгек жыл үчүн денени даярдоо үчүн, ошондой эле көптөгөн оорулардын алдын алуу менен бир жолу катары кызмат кылып, жардам берип кызмат.
Эгер, денени тазалап, жаз менен сүрөттү жакшыртуу, жок эле дегенде, бир аз, орозо, ата-бабаларыбыздын үрп-ылайык келсе. Сиздин жайлуулук ортодокс каада-салттарына да кыска мөөнөттүү сактоо, ошондой эле таасири болуп саналат. "Ыктыярдуу" өнүмдөрдү таштап, бир аз убакыт үчүн аракет кылып көр, ошондо силер бул даам сезимин курчутат кантип байкаса болот. Постту оор тамак бир тыныгуу берет жана дененин реалдуу керектөөлөрүнөн, ден соолугуна жана түшүнүү жолуна биринчи жана чечкиндүү кадам жасоого.
Бирок, кандай болсо маанилүү өлчөмдө экенин унутпа! Орозо жөнүндө сая - аны көбүртүп жок. Эгер денелик же өтө оор психикалык ишине катышып жаткан, айрыкча, тамак-аркак зарыл киргизилген. Аларга тамак-аныктоо, ошондой эле катуу, ага баш ийүүсү. дайындалган саат гана жегиле, баратып көнүшкөн эмес. тамак-аш өзгөртүлүшү керек экенин унутпа. диета учурунда алдын ала meatless тамактар үчүн бир нече тамак алып, маанилүү майындагы, минералдар, белоктор, кычкылдар жана аминокислоталар менен денесин камсыз кылуу. Көбү тааныш караганда сага, өсүмдүк тамак менюсу баш аламан сезилиши мүмкүн. Ал эми орус тамактарынын салттарынын негизинде ар кандай: BRUTE алып. Силер, албетте, сен да, уккан да эмес, боло турган, мисалы, дан эгиндерин, тамак-жылы аны кайрадан табат. аты үчүн дан эгиндери үчүн бир нече Recipes: козу карын менен күрүч боткосу, ашкабактан таруу ботко, кызылчасын менен таруу ботко. туздалган жана туздалган козу карын, жашылча-жемиш, мөмө-жемиш жана суусундуктар тыгынына: тамак-медер бек кармануу үчүн, үй даярдык менен камсыз кылуу керек. Картошка, кызылча, сабиз, чамгыр, ашкабак жана капуста, анын азыктык баалуулугун дээрлик бир жыл сактайбыз. эттин ордуна, буурчак жана жаъгактардын диета киргизилиши мүмкүн. Козу-карындар орган каршылык жогорулатуу. Кара буудайдын наны B жумасына топуктуу нече жолу балык жана урундоруно бере алат алууну камсыз кылат.
арык диетада, жок эле дегенде, бир жолу сая, аны ден соолугуна, кол тийбестик, сан жана тамак-meatless тамак убакытты талап эмес, жакшыртууга бекемдейт байкайсыз.
Бул жерде meatless тамак жасап, бир нече Recipes болуп төмөнкүлөр саналат:
буурчак шорпосу
заттар:
2 буурчак чөйчөк,
1-2 лук,
1-2 сабиз,
Петрушка же сельдерей,
Өсүмдүк майы, туз даамын.
даярдоо:
жууп, буурчак Тамак-жылдын акырына карата абал боюнча туз кошуп, муздак суу, ошондой эле суу менен ырбап 4-5 саат коюъуз. Сабиз, май, пияз жана петрушка Sauté, буурчак кошуу жана кайнатып алып. Түшкүсүн буурчак шорпо, кытырак ак Breadcrumbs менен кызмат керек.
Monastic менен Каши
заттар:
1 гречка чөйчөгүнөн,
1 күрүч чөйчөгүнөн,
1 чыны бермет арпа,
1 таруудан чөйчөгүнөн,
2-3 лук,
2-3 сабиз,
200-300 г козу карындар,
өсүмдүк майы.
даярдоо:
май жарым дан эгиндери, күрөң пияз, сабиз жана козу чейин өзүнчө кайнат. ботко жана жашылча толтурулган катмарлары ири идишке, каалаган ырааттуулук сууну, тузду кошуп, бир кайнатып алабыз жана бышкан чейин аз жылуулук жакчубуз.
лимон менен Fish
заттар:
500 Коду илгичтери же башка балык г,
0.5 суу стаканы,
1 пияз,
1 сабиз,
1 петрушка тамыры,
1 сельдерей коонду,
1 лимон,
өсүмдүк майы,
зире, бей жалбырагын, петрушка татып.
даярдоо:
Пияз шакектерди, майдаланган кесинди сабиз, петрушка, сельдерей, и, 15-20 мүнөт себилип аягында туз кошуп. , Май менен жоон чептүү таба нымдап, балык, жашылча менен, сорпону төк орун лимон окуусунун жатты. мешке 15-20 мүнөт мөөн.