Жашы 40 жыл - гүлдөп жашоо кезде аялдын жашоосунда бир сонун доор болуп эсептелет, ошондой эле аял-күчтүү жана кубаттуу, толук эмес. Заманбап айымдар бул курагында абдан жигердүү чечип жатышат, алар ийгиликтүү болуп саналат жана алар бул турмушта зарыл болгон нерселердин баары билишет. Бул сиздин комплекстерин калтырып жана эркин жүрүүгө укугу жашы болуп саналат. 40 жылдан кийин аялдар ден соолук жана көрүнүшү, өзгөчө маани берилиши керек.
Бирок, аял жаны болсо да, 25 жыл сезген, бир дайыма эртели-кеч жаш таасир этет экенин эстен чыгарбашы керек. Сиз, алардын ден соолугу үчүн кам ыкмалары боюнча, бул учурда дене өзгөчөлүктөрүн кулак кагышыбыз керек. Бул тамактануусун байытуу топуктуу бай жана май жогорку тамак аз ичүү сунуш кылынат. Мунун баары кыйын 45-50 жыл убакыт аралыгында келет менопауза симптомдору менен күрөшүүгө жардам берет.
дарыгерлер, психологдор жана диетологдор берген көптөгөн 40 жаштагы аялдын ден соолугуна узартуу пайдалуу ыкмалары бар. денебиздин кадимки психологиялык жараяндардын жакшы макулдашылган ишин, ошондой эле тынчтыкты жана үй-бүлө жана жеке турмушта, ынтымагы - деп сулуу дени сак карап аял.
Сиз ашыра кереги жок. Алар да тамак-аш, жымсалдоо керек. тамак-аш азыктарынын жана тамактанууга калория мазмунуна кулак салгыла. мыкты күнү 1500 калория жеп жатат. Кырк жаш курагында бийликке бир маанилүү өзгөчөлүгү, бета-каротин бар тамак-тамактануусун байытуу керек. Ушуга байланыштуу, ал сабиз, боор жана сузгучу жалмап сунушталат.
Психолог жашоону көп ырахат алууну сунуштайт. Ал, жок эле дегенде, 2 эсе сүйүү үчүн жумасына пайдалуу. Endorphins секс учурунда өндүрүлгөн, иммундук системаны бекемдеп жана бактылуу гормон, маанайды жакшыртат.
спорт тууралуу унутпагыла. Daily класстар, жарым саат, бир күн өсүү гормонунун өндүрүшүн салым кошуу жана өмүрүн узартуу, ден соолугун жакшыртуу үчүн акы-кылымга жогорулатуу. көрсөткүч сымбаттуу болгон, ал өзүнүн көз жарыгын тандап, үзгүлтүксүз көнүгүү сунуш кылынат. Сен жакшы маанай жана обонун сактоо үчүн көнүгүүлөрдү терип тандай аласыз.
Ал уктап жатканда бөлмө температурасы жакшы эле камсыз кылуу сунуш кылынат. Каралган оптималдуу 17-18 0 C. Бул температура жакшы зат жараяндарды таасир этет.
Психолог ойлонуп чектөө жана жашоонун кемчиликсиз туура жолун сактап калуу үчүн өтө көп сунуш кылышкан эмес. Эгер чындап келсе, Сен, шоколаддын кичинекей бөлүкчөсүн да тоскоолдук кылбашы керек. , Ар биринин тумшугунун боюнча skimp белек кыла көрбө жаркыраган түстөрдүн пайда берүү үчүн жаңы кийим сатып.
Ошондой эле терс сезимдерин басыш үчүн сунушталган эмес. Балким, бул көйгөй жана тажатма тууралуу сүйлөшүүгө жакшы сүйгөн бир же психологдун боюнча кабыл алуу үчүн сөгүш. Ал, ошондой эле, каары, терс, терс сезимдер, анын ичинде жаман шишик оорулары, өнүгүшүнө себеп болот.
жигердүү иштөө үчүн мээни мажбурлоо, ал акыл-эс ишти аткарууга сунуш кылынат. Мисалы, ал жөнүндө, Crosswords жана табышмактарды, чет тилдерди үйрөнүү, ошондой эле болот. Бардык бул иш-аракеттер, жүрөк жана кан айлануу дем мээде жай ысырап болуп саналат.
Cosmetologists ошондой эле 40 жашка чейинки курактагы аялдардын ден соолугун өзгөчөлүктөрү кулак сал. Бул мезгил аралыгында, тери өзгөртүүлөр түрү, анын ийкемдүүлүгүн жоготот. Убакыттын өтүшү менен, курагы тактардын, сөөл, papillomas терисинде пайда болот. Ал жаш байланыштуу өзгөрүүлөргө жооп убагында косметолог байкалат туура талап курамын тандап алуу сунуш кылынат. Бул тери youthfulness узартууга мүмкүндүк берет.
Мезгил-мезгили менен дарыгерге барат. квалификациялуу медициналык жардамды өз убагында алуу ушул мезгил ичинде курчуп кетиши мүмкүн өнөкөт оорулардын оор кесепеттерге алып качууга жардам берет.
40 аялдын-эстик жана денелик саламаттыгына жогорку денгээлде болушу керек. өздөрүнө жана ден соолукка карата туура сактоо - бул курактагы кемчиликсиз көрүнүштөгү ачкычы болуп саналат.