майрам narushaetrabotu системасынын ичинде аз кыймыл-аракети менен бирге май жана жогорку калориялуу тамак-аш alkogolnyhnapitkov ашыкча керектөө. Ичимдик алуу токсиндердин зыяндуу заттарды бөлүнүп басат, анын ашыкча керектөө funktsiypodzheludochnoy бези ооруларга алып келиши мүмкүн. Демек, балким, immunosuppression obschayaslabost, мындай камырабастыгы. Мындан тышкары, жаны жылдык стол samymneposredstvennym жол ашыкча тери жана чач абалына таасир тийгизген.
Болумушту жыл үчүн денени даярдоо жана мас жана жыл түнү жеп келген negativnyeposledstviya азайтуу максатында, бир nebolshoyperiod эч дени сак жашоо - pretoks. Pretoks программасы podgotovitorganizm уу ашыкча азык таасири жана таасири.
Pretoks программасы
жогору натыйжалуулукка pretoks программа, жылдын алдында eeprimerno 2-3 жума калганда башталат.
сиңирүү жакшыртат
ичеги microflora жана колдоо кол тийбестик жардам сиз "тирүү" йогурт күчөтүү. жегенден кийин, ар бир түнү бир айранды ичкиле. svoyratsion азыктарын, мисалы, сүт азыктарын, банан, биримдиги, дан эгиндери, .деп, пияз, сарымсак үчүн алынса жогорку мазмуну менен кирет. Soblyudayterezhim тамак -, өз убагында жесе, тамак багынып ашыра жок.
Биз боор колдоо
боордон prazdnikovtoksiny ичинде топтолгон алып Жардам, ал таза. Жылдын алдында бир нече жума Бул үчүн, pitaytespravilno, суунун көп көлөмдө алып, тамактанып жана спирт багынган. Мындай сулу же күрөң ris.Uskorit өт катары бардык дан азыктар, сиздин тамак кошуу жана ошону менен боорду тазалап, була жана магний бай zelenyevoloknistye жашылча жардам берет.
жүктү солгундатып
, Оор тамак убагында бер svoepredpochtenie жашылча жана жемиш берет. Эгер эт сатып алмайын жашоо мүмкүн эмес болсо, анда аз-май, уйдун же козу nebolshoykusochek жешет. Сиздин ratsionagazirovannye суусундуктарды, тоңуп калган тамак-аштарды, Canned тамак тартып жоюу.
дене otshlakov тазалоо
Орозо лимон svezhevyzhatogosoka, алоэ ширеси, бал даамы бир аз бир нече тамчы бир чыны суу ичишет. 15 minutmozhno мененки. Бул жөнөкөй жол-жобосу мененки zanochuyu данып денесин колдоо жана токсиндердин, аны тазалайт.
Биз terapiyusokami өткөрүшөт
pretoks программасына мыкты ширелери: алма ширесин sseldereem жана петрушка; сабиз-Алекс ширеси; алма, кызылча iseldereya ширеси; ошондой эле шире болуп, сабиз, кызылча, Алекс турган. Суусундук postakanu pretoks-ширесин коллаген жана тери uluchshitsostoyanie өндүрүүнү тездетүү үчүн бир күн. Мындан тышкары, бир-pretoks ширеси чоң kolichestvovitaminov камтыйт.
өсүмдүк закускаларды ifruktovye тандоо
Сен дагы эле алыста ачкадан, жана убакыт osnovnogopriema тамак-сезим болсо, эс takieovoschi жана artichokes, брокколи, сельдерей, капуста жана Дарбыздан сыяктуу жашылчалар үчүн даярдык кичинекей жашылча же жемиш денесин пайда zakusku.Naibolshuyu жегиле.
Сиздин Vitamins алып
улам стресс жана уйку жок, алардын дене витамин С snizhaetsya.Uvelichte күнүмдүк өлчөмдө өндүрүү (күнүнө жок дегенде 500 мг), омега-3-6 Iomega иммунитет, takkak, Vitamins алып сактап калуу үчүн. Propyl Албетте даярдыктар Zinc жана Echinacea менен.
бош
дене үчүн оор болуп эмес, уйкудан майрамдык жоктугу үчүн, алдын ала ага кам көрө. Бул тери клеткалары уйкусу proiskhoditaktivnoe калыбына келтирүү учурунда, анткени биздин тери мамлекеттин биринчи ocheredskazyvaetsya уктоо деген жетишсиздиги белгилүү. Ошондуктан, жок дегенде бир жума doprazdnichnoy түнү, күнүнө, жок дегенде, 8 сааттан уктап аракет кылышат. Сиз, төшөккө барып электр түйүндөрүндө тартып vseelektropribory өчүрүп, бөлмөнү желдетип чейин, ал уйкуну жакшыртат.
баш
ичтин же zaporam.Poetomu алып келиши мүмкүн жалкоо системаларына delayutvashu майрамдык мезгил аралыгында жүзөгө жоктугу, таза абада аз күн сайынкы сейилдөө үчүн аракет кылып, сүйүктүү көнүгүүлөрүн жасоо жана кичи пейилдик менен жайган.
Бардык Бул жөнөкөй көрсөтмөлөрдү кошумча кг ээ жана өргүүсүнөн кийин sebyaprekrasno сезип үчүн эмес, силер, жаңы godv толугу менен "согуш" даяр аткарууга жардам берет.