Салмактуу төрт тамактануу - баланын толук өнүктүрүү үчүн шарт. Педиатрлар мененки өзгөчө маани сунуш - (- 500 ккал 400) эртең менен тамак чейинки диета күнүмдүк калориялуу төрттөн бир бөлүгү болушу керек. сөзсүз бала жадатма тамак чыдамдуулугун аракет кылбагыла - даамдуу мененки беш түрү эртең менен таркап маселесин чечүүгө мүмкүнчүлүк болот.
Steam omelets - көп балдар менен сүйгөн жеңил тамак. Протеин "база" кыйналган жумуртка аралашмасы сабиз, брокколи, шпинат кошуп, витамин "буйрук" толукталышы мүмкүн. Сүт боткосу өсүп жаткан дене үчүн пайдалуу аз эмес. Алар жылмаланбаган күрүч, гречка же бермет арпанын ашкабак Жыгачтан, мейиз же кургак жемиштерди кошуп, даяр болушу керек.
Casseroles бир аз кыйын даярдап, бирок алар бир нече Кызматтын үчүн жетиштүү болуп саналат. Kids салттуу сыр идиш жок кубансак, ошондой эле бышырып ыкмаларды - тузу жок эт, ак балык, же жашылчалар. Макароны катуу буудайдан менен чөп жана май жасалган - татаал көмүртектерге булагы "батарея" активдүү бала бир түрү. Ошондой эле алар, албетте, экен - бирок бир гана пайдалуу буюмдар. сыр жана кайнатылган эт менен жүгөрү нан бир үзүм, - улуу балдар эртең мененки тамак.