аркасы оорушу сигналдар үчүн кунт коюп угушу керек. Анткени, Омуртканын мамлекеттик ар бирибиз жалпы ден соолугуна жараша болот. тынчты жок болсо, "жылаажын", анда сиз ошол замат дарыгерге кайрылууга тийиш. Бирок, эч кандай коркунучтуу эмес, ...
өз адистигин улам ортопедия, каттоо жана Neurology чебер дарыгер vertebrology, - жардам сурап барып, жакшы бир дарыгер же алмакчы жана медициналык адис эмес. Ал да омурткасына жана белдин оорушун оорулары, бардык же дээрлик бардык жөнүндө билүү керек болгон. Мындан тышкары, көп-адис диагноз гана эмес бере алат, ал эми зарыл болгон учурда, кесиптик режими жардам берүүгө даяр болсо, "кызыл камчылык", - кол терапия мыкты салттарында.
ийилме байланыштуу
Бирок, омуртканын Биз жөнүндө билишибиз керек - medobrazovaniya жок маселени табылса, аны "буту өсүп" кай жерде канча адам? негизги нерсе эстеп - Омуртканын бүтүндөй организмдин ден соолугунун негизи болуп саналат, ошондуктан бир этият мамиле жасоо керек. Мындан тышкары ошол билүү пайдалуу болот:
♦ омуртка 24 омурткалардын ийкемдүү байланыштуу турат: жатын - 7, көкүрөк - 12, бел - 5 жана 5 кошулуп касиеттүү эле кошулуп алганбыз, 4-5;
♦ бири-бирине карата бели дисктери омурткага мобилдүүлүгүн камсыз кылуу, ошондой эле муундар менен байланыштары менен "жардам" болуп саналат;
♦ омурткасы, жазгы-амортизаторлор бир түрү катары, ичеги-карыны менен жүргөн учурунда зыян мээни коргойт, иштеп же секирип. Ал: "костюм" коргоочу жүлүндү коргоо үчүн кызмат болуп саналат;
♦ С түрүндөгү арка аркылуу адам тик түрткү берет. Ошондой эле, адамдардын дене абалын өзгөртүү үчүн ийкемдүү болушу мүмкүн, аны менен (туруп, отуруп, анын бүт денеси буруп, арык, ж.б. ...) Ал эми бир кыйла оор өздөрүн байытыш үчүн;
♦ эксперттердин пикири боюнча, омурткасына жүк оордуктарды көтөрүп, ал эми 10 эсеге көбөйтүлүшү мүмкүн. Эгер, мисалы, 4 кг салмактагы бир баштык көтөрүп жүрсүн, анда омурткасы дароо эле 40 кг барабар болгон жүк барат.
Бул мисал, кылымдар бою элдик акылмандык менен түздөн-түз тастыктоо болуп саналат, алардын бардык Көтөрүп күйөрмандары кайрылганынан: "оор колуна салып алып барбагыла" Vertebrology, оорулардын ар кандай түрүндө, мындай иш-аракеттердин кесепеттери менен иштөөдө ар бир күнү, айтылып артынан: "Сен болсо, анда туура жасап, ал! "
ЭМНЕ эксперттерден ке¾еш
дени сак жеткен аялдар үчүн көтөргүч салмактын максималдуу салмагы денесинин салмагына жараша, бирок, бир учурда 10 кг-дан ашпашы керек. Бирок ал ден соолугу кемчиликсиз бир мамлекеттик кызматта адилет секс жыйынтыктары 1-2 кг көтөрүп мүмкүн эмес.
Чынында эле, "салмагын алуу" эрежелери көп эмес, бирок алар абдан жөнөкөй болуп саналат. Бирок, ага карабастан, жүлүн ооруларында жана белдин оорушун (ошол эле мисалы, улам күчөгөн диск оорусу) статистикасы Жер оорунун дээрлик ар бир тургуну жабыркаган 30 жылдан кийин биринчи жолу айтылат. Ал сабатсыздыкты жалпы "салмагы" бир кайгылуу тастыктоо болуп саналат. Бул ооруну алдын алуу үчүн негизги ыкмаларынын бойлой чуркап.
оор атлетика боюнча үлгү алышыбыз керек беле: түзөп, буттары биринчи бир аз ийилген, тизелери менен жүктөй алдына аракет кылып, алдыга ийилип эч качан - андан кийин денесин иет. Ошо сыяктуу эле, муктаждык сага бир колу менен алып, катуу чара көрбөшүм үчүн. Солго - бир гана айырмасы, Анын оң колу менен жүктү көтөрүү менен, дененин укугуна коюлушу керек, ал эми калган деп саналат.
оордуктарды көтөрүп келгенде, аны кескин кезектешип денени качууга аракет кылышыбыз керек. Мындай кыймыл менен көп оорушу жана арткы оору.
Тажрыйбалуу мурдатан жана туристтер оордугу алыс аралыктарга түрткү болушу керек болсо, анда ал жөн гана артына алып жакшы экенин өз көзү менен билишет. омурткасына жүк тартып мүмкүн болушунча бирдей бөлүштүрүлөт. , баштык, жок кылуу Анын ийнинде, бир баштык алып, убакыт бөл. Ал эми күздүн оор жана сумкаларды ташуу үчүн атайын Троллейбус жана ал татыктуу унутпа. дагы колунда жүгүн өзү көтөрүүгө туура келет, ага мүмкүн болушунча жакын сактап, же эки колу менен бир калыпта, аны таркатууга аракет жакшы. Бир бутунун учуна туруп, олуттуу алып кетүүгө аракет керек - бул шаты же отургучун колдонуу үчүн жакшы болмок.
Муктаж УКУКТАРЫ
Бул ашыкча каршы гана эмес, омурткасын келиши мүмкүн, бирок ошол эле үшүп же зыяндын кесепети болуп саналат. Омуртканын кичинекей бир таасир кууш жана барак бели теш өтүп кан тамырлар жана жиниме бузууга коркунуч. Көпчүлүк учурда, бул "бузуу", - омуртка же subluxations аралашмасы. Алардын жүрүшүндө түздөн-түз таасирин тийгизген омурткалары ооруга байланыштуу гу менен байланыштары, курчтугун пайда болот.
Жатын катуу баш оору түрүндө дененин сигналдар жана булчуң оорушу, уйкусуздук, жүрөк айлануу, кусуу, ыз, көрсөтмө бузулууларынын, колу менен нес болуп, манжалары менен "төөнөгүчтөр жана ийнелер" сезими, тамак оорулары, ал тургай, психикалык оорулар менен аныкталышы мүмкүн бузуу.
омурткасын оорусунун бели туш келет, көкүрөк (intercostal neuralgia), жүрөгүн жана начар ички органдардын милдетин - боор, бөйрөк, ашказан, жүрөк ж.б. деп аталган "көкүрөк", омуртка оорулары - .. туурабы мисалы, бел ооруу, intercostal neuralgia жана spondylosis. акыркы омуртка сөөгү тилдерге жана бутактардан өсүп оору болуп саналат. Мындай жайылтпоо орган жасалма кошумча колдоо өрчүтүп, абдан омурткалардын оорчулукту алып чыгууга аракет кылып жатат дегенди билдирет.
ошол, бел арка бар туура эмес бир нерсе экени жөнүндө (lumbago, sciatica, sciatica, жана башкалар. Н.) Сиз чектелген мобилдүүлүк жана мезгил-мезгили менен булчуң калтыроо "деп". Жөн гана алардын тек-тамыры, жамбаш органдардын ар кандай оорулары иштеп чыгуу боюнча. Тез-тез натыйжасы панкреатиттин баштоосу болуп саналат.
ЭСКЕРТҮҮ АДИСТЕРИН
Ошол замат дарыгерге болсо байланышкыла:
♦ толгоо, жана качан мойнун буруп мүнөздүү эрктери, же жатын аймактын чектелген мобилдүүлүгүн бар бар;
♦ "төөнөгүчтөр жана ийнелер" бир сезим, манжа Тиштелген, көп учурда туруп колунда бар;
♦ баш айлануу башчысы кыпындай аягында пайда болот, ошондой эле кулагы, башы менен ызы-чуу пайда-нускоочу көрсөтмөлөрдү, параганглиондордун аппаратынын бузулушу;
♦ мезгил-мезгили менен, силер кескин этегинде же оор атлетика учурунда пайда жүрөгү курч кыйналбайт. дарыгерлер жок ЭКГ өзгөртүүлөрдү ашык болсо, кырдаал өтө курч болуп саналат;
♦ көп себеп белдин оорушун жок.
Ал бир колу менен белгиленген
Ооба, бул кол терапия ыкмаларын так аныктоо саналат. Бул анын уюштуруучулары, алар менен күрөшүп жаткан кээ бир абдан жука "механизм" менен жөнөкөй тургундар сөөк белгилөөчүлөр начар бүтүп жатат деп эч кимге жашыруун эмес. Демек, катаал жана көп учурда кол ыкмаларын көптөгөн эски техника саламаттыгы үчүн коркунучтуу болуп калды, ал ошол жерде болот. Бул атайын даражада келет омурткасы болуп саналат. Анткени, бир кол менен дарылоо, анын терс майыптыкка алып келиши мүмкүн.
курал-жарактарды, өз мойнуна алат жана УЗИ боюнча заманбап Spine рентген-кабинет. Ал эми азыркы учурда алар жумшак кол техникаларды артык. Мындай техниканын негизги максаты - массаж аркылуу чалдыккандар муундарга жумшарышы, ошондой эле шишип алып салуу. Ошентип, омурткасы тартиби маалыматтары боюнча максималдуу тартиби боюнча берилет.
сессияларын айыгып, практика көрсөткөндөй, кол терапия деп, аны күн сайын, бир же эки күнгө тыныгуу менен жүргүзүү жакшы болот. булчуъдары жана муундар жай жана кылдаттык менен калыбына келет.
сессия аяктагандан кийин кол мамилеге дуушар болсо, омурткам булчуң кайгы бар болчу, кайра - деп тынчсызданбагыла. кийлигишүү туура аткарылса, анда - бул бөгөттөлгөн гу менен байланыштары үчүн машыгуу бир түрү сыяктуу болуп саналат. Бул учурда, алар күчөтүлгөн окутуу натыйжасында оору бар, эмне үчүн кыйын жана бул иштеп жаткан болчу. карама-каршы таасир оору алып оорчулуктун дайыма болгон булчуң топтору менен пайда болот. Ошентип, бир кыйын абалда же туруктуу болуу койдуруп колу же буту нес болуп сезими.
ар бир учурда дарылоо Албетте, албетте, ар кандай болот. Кечээ бир оорулуу бир сессиянын ичинде жардам ала алат, башкалары, мисалы, талап кылат, бир жума бою, албетте, үчүнчүсү 20 күн арналган ден соолук программасын, белгиленген болот.
Дарыгерлер орган дарылоо курсун кыскарган кантип, жана зарыл болсо, кошумча ыкмаларын байкоо - массаж, дене тарбия, препаратты, ийне саюу. жүлүн кътъъ кайрылууга зарыл болгон өзгөчө учурлар бар. Дарылоо блокада курч ооруну дарылоо үчүн жүзөгө ашырылат.
дарылоо курсун аяктагандан кийин өзүнө кам көрүү керек. Бул, өзгөчө, "иши алдыга" абалда, спортчуларыбыз менен тыюу салынган. омуртка жана аларга байланыштуу сезгенүүсү жана булчуң карышмаларга жана өзгөрүлүшүн алдын алуу үчүн, долбоорлорун жана гипотермияны качышыбыз керек.
Биз толугу менен калыбына келтирүү түрүндө чейин токтотуп туруш керек. Бул секирүү талап жана таасирлерге туруштук ошол спорт, айрыкча, чыныгы болуп саналат. Бул, биринчи кезекте, аэробика жана калыптануусу болуп саналат. Бул түзөтүүчү гимнастика, сууда сүзүү, йога же пилатести менен алмаштыруу абзел.
Оорунун LANGUAGE
биздин тилдин дарыгерлер менен "сүйлөшүүлөр" Башкача айтканда, денесин кыйнап оорулардын чыгышы жөнүндө билдирүүгө. Ал белгилүү бир "деген сөздөр" жана кыр арка сөөгүнүн үчүн бар.
Бардык, анткени ал адамдын денесинде пайда болгон өзгөрүүлөр көптөгөн тилинде чагылдырылат. Мындан тышкары көп клиникалык белгилери бир оору көрсөтө алдында.
Чет өлкөлүк эксперттердин пикири боюнча, жөн гана оорулуунун тилинин ортосунда чуркап эсе, карап, анын омурткасына абалын билүү. Мындай учурда, тил кат, ийрилик тилдин учунда табылган болсо, анда биз жатын osteochondrosis жөнүндө сөз болот. Бирок, мындай четтөө ортосунда пайда болгон болсо, анда - ал көкүрөк аймактагы көйгөйлөр тууралуу белги болуп саналат. Тилдин түбүндө "чен" түздөн-түз сызыктан четтеп, бел арка оор ооруларды билдирет.