Белгилүү болгондой, көпчүлүк учурларда, ар кандай тамагы таттуу даамы кант сыяктуу азык-түлүк көмүртектерге болушу (мисалы, кант сыяктуу күндөлүк жашообузда бизге белгилүү жакшыраак бир зат) менен шартталган, ошондой эле глюкоза жана полен. Көмүрсуулар - жетишерлик жогорку калориялуу тамак-аш ингредиенттер. орган тарабынан кетирилген энергиянын негизги азык капчыгайындагы көмүртектерге жаракасындагы чыгарган психологиялык аллергиясы бар, ар түрдүү аткарууга, башкача айтканда, аны жетиштүү болот. тамак-аш менен Ашыкча акыркы зат продуктулары толугу менен кайра иштетүү жана кайра иштетүү иштеп чыгуу үчүн (көмүр кычкыл газы жана суу) кыйынчылыктарды жаратууда. Unmetabolized карбонгидрат майлар айланат жана кемик катмарлана беришет. Ошондуктан, бул ашыкча карбонгидрат, "кошумча" салмак себеп эмне үчүн ачык-айкын болот.
таттуулар ар түрдүү денебиздин камсыз ртект Бирок, толук маанилүү жол тейлөө боюнча сарпталышы мүмкүн эмес бир калория менен көп, жогорку мазмуну. бул заттардын ашыкча санда мамлекеттик ишмер өтө терс таасирин тийгизүүдө орган майын, бир чоң таштын пайда болушуна салым кошот.
Албетте, жогорку калория карбонгидрат, биз толугу менен жеп, таттуу ичүү чектөө керек дегенди билдирбейт. Мисалы, жакшы көргөн, чай же чай ичип бир чыны кант бир же эки аш кашык кошуп толук мүмкүн. Мындан тышкары, татаал аш болумдуулугунун учурунда денесинде пайда глюкоза, булчуң жана нерв клеткаларынын нормалдуу иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат. кант тамак-аш азыктарынын толук салуу (анын бир молекула глюкоза жана полен калдыктарын турат) чарчоо алып келет жана натыйжалуу кескин төмөндөшүнө өбөлгө түзөт.
белгиленгендей, көпчүлүк таттуу кант ашыкча сандагы, бул зат бир карбонгидрат дээрлик 100% таза болот. Азыр, мисалы, таттуу болуп, кенди экенин эстен чыгарбагыла палочке же пахта момпосуй дээрлик толугу менен бир же бир шекер турат. Бул тамак-аш да бир аз жеп, биз ашыкча тобокелдигин жогорулатат. Сен жөн гана ашкана столунун үстүнө таттуу унутуп мүмкүн эмес болсо, анда эрте дегенде, аны жеш үчүн аракет кылып, толугу менен бөлүнүп, бул учурда digestible карбонгидрат убакыт бар, анткени, энергияны бошотуу. Ошону менен ашыкча салмак органынын ыктымалдыгы кечинде карбонгидрат тамак-аштарды колдонуу менен салыштырганда бир аз төмөн болот.
Бирок, жогоруда баары таттуу сөзсүз көрүнүшү жана ашыкча дене салмагынын мындан ары көтөрүлүп себеп болот дегенди билдиреби? Мындай учурда, сиз сымбаттуу жана туура абалда болууну кааласак, бирок, ошол эле учурда сүйүктүү таттуу даамдары менен Абхазиянын даяр эмес эле, сиз бир гана мүмкүнчүлүгү бар - таттуу (мисалы, сахаринаты) пайдалануунун негизинде шекердүү тамак үчүн. бул заттардын айрымдары биз үчүн он же, кээде ал тургай жүздөгөн канттын бардык таттуу белгилүү, ошондуктан, мындай компоненттер да, өтө аз өлчөмдө тамак-аш менен болушу кандай тамакка абдан жагымдуу кылат. Бирок, бул алмаштыруучуларды өтө чектелген санда жана бир аз убакытка жакшы пайдалануу.