Табигый шире - жакшы же зыян?
узак убакыт бою ал жемиш ширеси бардык түрлөрүн пайдалануу организм үчүн өтө пайдалуу деп эсептешкен. Бирок, албетте, абдан көп убакыт мурун, окумуштуулар топтолгон ширесин колдонуу, кээ бир органдары үчүн жаман болуп чыга баштады. Атап айтканда, бир нече жолу ширеси гастрит жана ашказан жарасы пайда алып келиши мүмкүн экенин айткан. Бул табигый ширесинен колдонуу сыяктуу кесепеттерге алып келет деп ишенимдүү айтуу мүмкүн эмес. Бирок, дагы эле бар, алардын кээ зыян.
табигый ширелерди зыян
Алар эптеп ишмери негизги душмандарынын бири болуп, бүт дене - кант. мисалы алма же жүзүм сыяктуу кээ бир мөмө-жемишти, литри 1000 калория жана ошол эле учурда, алар, ошондой эле табитти жогорулатуу камтышы мүмкүн. Сиз топтомдолгон сокторду Сыртын карап, анда бир жагымсыз табылгандыгы кыла албайт: ичимдик да 300 мл кант 5-6 аш кашык камтышы мүмкүн. Айрым өндүрүүчүлөр атайын суюк шекерди камтылган эмес пакеттөө көрсөтүлөт. Бирок, ширесин даярдоо колдонулган алмаштыруучуларды болушу мүмкүн: .Аппа, сахароза же Fructose.
орозолуу ширени көп керектөө-ичеги трактынын ооруларында пайда суи жаткандар менен макулдашуу. көпчүлүк шире колит, гастрит жана панкреатиттин өнүгүшүнө себеп кислотасы, бар деп саналат. Ал сезгич тиш үчүн коркунучтуу. кислотасы ичке кылып, эмалын бузат. Демек, тиш бир саман аркылуу ичүү ширесин сунуштайт.
жаңы ширесин күнүнө сунуш кылынган суммасы - жок 200дөн ашуун с. Бул дененин топуктуу жана чачылган элементтер муктаж түзүү үчүн жетиштүү болуп саналат. Улам биологиялык активдүү заттардын жогорку мазмунуна өтө көп ширесин колдонуу зилинин алып келиши мүмкүн.
олуттуу чектөөлөрдү бири - эч кандай сок дарыны иче албайт. химиялык кабыл дары-дык таблеткаларды колдонуп таасири төмөндөйт, ал эми айрым учурларда, ал тургай мындай айкалышы тамак-аш менен ууланып келет.
дүкөнү - "туура" ширесин тандоо
түздөн-түз казып Search табигый сок пакетин камтышы керек эмес. Бул шире, адатта, үч литрлик идиш, мисалы, айнек идиштер менен гана кыла алат. Бардык башка буюмдар, "ширеси" соода аты астында болсо да, бирок, чынында, андай эмес. Тескерисинче, ал 70 жылдан 30% жемиш purées камтылган мөмө ичимдиктер болот.
жаңы ширесин Cooking
жемиш ширесин организмдин өзгөчөлүктөрүн жана таасирин негизделген татыктуу жетишилет турат тандоо. Мисалы, лед жемиштер offseason менен блюз депрессия менен күрөшүүгө жардам берет витамин С, бай болуп саналат. Алар жандыктын, ошондой эле никотин чыгарууну, чеккендерге жардам берет. Бирок ИЧЕГИ Citrus ширесин дарттары менен ооруган адамдар үчүн колдонууга сунушталбайт.
Apple ширеси - кыйла натыйжалуу болуп, ал ар бир киши витамин жетишсиздиги менен жардам берет. Ал антиоксиданттар, темир жана калай менен денени жайылууда. Бирок, алма жаңы ширесин гастрит же панкреатиттин жабыр тарткандар үчүн колдонууга сунуш кылынбайт, - бул бир гана ооруну көбөйүшүнө алып келет.
Бир нече ыкмалары
дененин бардык азык өздөштүрүүгө убактысы болгон үчүн жемиш ширесин ууртап, тамактын алдында жарым саат үчүн жакшы болот. Алардын тамак-ылдый жууп кереги жок, - бул ашказан капа алып келиши мүмкүн.
Бул уруктардын мөмө бири-бирине бир нече шире менен айкалыштырууга зарыл эмес. Бирок үрөн жемиш, тескерисинче, жакшы жемиш аралашып калат.
азык аба менен жооп бере албайт, ал эми, тамак-кийин дароо ширесин ичүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.