Ошондуктан, физикалык жүктү көрсөтүлгөн мүмкүн болгон жолдор менен биринчи жолу карап көрөлү. Ал дене тарбия жана спорт боюнча көрсөтмө гана жеке мүнөзү бар экендигин белгилей кетүү керек. Бирок, ошого карабастан, ал дененин кыймыл-аракет менен байланышкан физикалык стресс жогорулатуу боюнча сунуштарды алып, көбү жалпы иш-чараларды аныктоого болот. аялдар үчүн физикалык иш көрсөткүчтөрү көбүнчө учурда ашыкча салмактагы катышуусунун убагында да ошондой болот. Эгер дене энергиясын ири өлчөмдөгү жалмай үйрөтүү үчүн иш сапары учурунда жүзөгө жатканда, майын, аны өндүрүү үчүн колдонулат. ар бир кийинки бургулоо органы ашыкча салмагы бир аз өлчөмдө кутулган менен, кыймыл-аракеттин өндүрүү учурунда май клеткаларды жалмап улантуу. Сиздин жеке окутуу тартиби толугу менен жума сайын байкалууда, анда жакын арада кошумча килограмм жоготуу абдан көрүнүктүү болот.
физикалык иш үчүн дагы бир көрсөтмөсү ", түргөштөр," иш, же жалпы эле бир жашоо болуп саналат. Төмөндөттү кыймыл-аракет адамдын денесинин дээрлик бардык органдар системасынын бузулушуна алып келет жана ден соолугу менен начарлашына алып келет. Бир нече сааттан кийин күнүмдүк жумушчу кресло орду олуттуу жүрөк-кан тамыр кан айлануу системасын жана жараянын татаалдантат, ар түрдүү ткандарынын клеткаларга кычкылтек ташуу бир начарлоосуна себеп болот. спорт клубдарынын жана дене-клубдарга же дене-класстарда окутуу жүзөгө ашыруу учурунда алынган Дене иши өзүнчө, түргөштөр, жашоосуна терс оорунун баарын жок кылат. кыймыл-аракетти жүзөгө ашыруу үчүн көрсөтмөлөр физикалык аракетсиз жана hypokinesia алдын алуу боюнча мыкты сунуштар болуп саналат.
физикалык ашыруу үчүн көрсөтмөлөр сергек жашоо жана бул маселе алардын чыгармачылык узак ашып каалаган бардык адамдар үчүн парз болот. Бирок, биз дененин жогорулаган стресске да айрым карама-каршы бар экенин унутпашыбыз керек.
Каалоо жана даярдыгы дене-клубдарды сапары менен дагы эле даярдана баштаган алуу үчүн жетиштүү эмес. кээ бир оорунун физикалык стресске жеке жактан каршы келиши мүмкүн экенин көрсөтүүдө. , Биздин күндөрдө Албетте, дени сак адамдар эмес, абдан көп. силер да оорунун кандайдыр бир болсо, бул учурда, биринчи кезекте, алдын ала макулдашуу боюнча доктордук сунуштамаларды эске зор маани менен. дене тарбия көнүгүүлөрүн карама үчүн негиз болуп саналган оорулар жүрөк жана бүт жүрөк-кан тамыр системасынын, гипертониялык оорулар кирет, акыркы хирургия же жугуштуу оорулар, аз кандуулуктун алдын-алып. Бирок, дарыгерлер сиз талыкпай окутуу иш сапары менен баш тартуу жөнүндө билдирбесе да, албетте, алар дененин айрым үнөмдөө режими менен, жок дегенде, бир кыймыл-аракетин камсыз кылуу үчүн бардык эле сунуш кылат. Бул башкы нерсе менен - туура жүктү жана ар дайым анын жыргалчылыгын көзөмөлдөп калган арактан жутуп, ишке ашыруу үчүн саламаттык сактоо үчүн гана пайда алып келди деп.