мойну сулуу, ал туура калыпта болушу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. омурткасына кошумча басым коюу туура эмес орган абалы, бул болсо, өз кезегинде, мойнуна туура бурчту берип, денеси тырышкан бойдон тоңуп калган болот.
Эч качан бийик жаздык жазданып уктап: мындай прогарммасы мойнуна эрте бырыш негизги себеби болуп саналат. 5-6 жолу өзгөртүү зарыл, мисалы, кыйынчылык, пайдалуу карама-каршы компресс, алдын алуу үчүн, баштапкы жана тартиби суук кысуу аяктайт. Hot кысуу 1-2 мүнөткө үчүн сунуш кылынат, жана салкын - 4-5 секунд.
Бир жумада бир жолу төмөнкүлөрдү жасай алат: бир аз (жакшы куттум) ысык (50-60 ° С) менен нымдуу сүлгү менен суу, акырын кысып, өз моюндарын 2 мүнөт орогула. Ошол эле учурда муздак сууга малынган сүлгү менен мойнуна ороп. суу менен кошо ушул эле Кулинария да (көбүнчө суу) туз 1 суунун литри 2 чай кашык негизделген. Сиз кошууга болот - ошол эле жараша - чөптөрдүн сорпону же сүт. муздак Кысып менен бүтүрүү. Андан кийин, дароо эле тери азыктандыруучу крем нымдап.
Сиздин мойнуна кооздугу бадам, зайтун (сиз жана башка өсүмдүк) мунай жылуу мунай заттардын кутуларындагы өбөлгө түзөт. Мындай кысуу жогорку капталган пергамент кагазы, андан кийин жүн жана сүлгү же моюну бинт менен оролгон. Андан кийин болгон масканы (а жемиш, атайын тамак-аш же агартуучу) колдонулат 15 мүнөт мойнуна алышы керек. Мисалы, белок же сарысы (жумуртка зайтун майын жана лимон ширесине жарым чакан 1 чай кашык менен биригип бир белок) (бал 1 чай кашык менен аралаштырып, бир жумуртканын сарысы).
моюн тери боюнча пайдалуу таасир ачытма камыр бар. камырдан жана акиташтай аны жылдырып, бир бөлүгүн алып, аларга 15-20 мүнөт мойнуна ороп, андан кийин жок жана бир беткей пахта кебез менен терини тазалап аралаштырып (1: 2) лимон ширеси.
моюндун териси үчүн кам көрүү өтө маанилүү тазалыгы саналат. Daily чөптөрдүн (ромашка, лайм гүлүндөй, жалбыз, Сэйдж) териси мейиздин тазалоо. Этияттап тампон аралаштырылган, (жогору кыймыл) Бул шорпо моюндун бир жашты аарчыйт.