Бир нерсе каалайсызбы кантип эч кандай күч жок болсо, жашап, эмне үчүн эмес,

бар жоголгон мааниси, жан чыдагыс азап-кайгы каптап, анын өмүрүнө коркунуч абалда ар бир адамдын, тынчтык эскирип, мен бул дүйнөдө, же ачууга, же анын бети менен аарчый келет. ал баткакка окшоп соруп, ал бир топ көбүрөөк деп шылкыйды бошка, дагы аны беребиз. Блюз кош айланат, кайдыгерлик - депрессия жана депрессия - жашоону каалабай жатат. Кантип бул абалына арылууга өзүнө жана калган өмүр бою аза кийип токтотуу үчүн?

бир жолу бар. Психолог Melancholy кесепеттерин каршы далилденген ыкмаларын куралдарынын бар. Бирок, анын себептерин жана натыйжаларын биринчи түшүнүп алсын. душман адам билиши керек. Достор менен бейтааныш адамдар менен да сүйлөшүүлөрдү жүргүзүү үчүн ар дайым жардам берет. "Улетиш" чык практикалык психологдорго тарабынан иштелип чыккан атайын технологияларды жардам берүү. Алар чөгүп кийин депрессия менен күрөшүүгө жана эмне кылууга түрткү үйрөнөт, жетиштүү энергияны жок жана жашоо каалоо.

"Virus" блюз

Кайдан жашоонун бул чарчоого келет? Илимпоздор депрессияга жакын тукум кууп жатат деп айтышууда. Ошондой болсо да, генетикалык шыктуулук иштердин 40% гана көрүнүп турат, башка 60% башка себептерден улам келип чыккан. Бактыга жараша, ал тургай, тукум куучулук кайгылуу күн энергиясы боюнча инженер болушат. Бирок, кесепеттерин жоюуга аллы бла, алардын генераторлор себеп болушу мүмкүн экендигин түшүнүү керек. Психолог алты негизги себептер менен жашоого кош айтышат:

1. Стресс.
2. Бери.
3. Diet.
4. Психикалык штаммды.
5. Дене-аракет.
6. Дары-дармектер.

жаман маанай Дарылоо

көзгө себептер менен түшүнгөн. Алардын көпчүлүгү адистерди тартуу барбай туруп, чечкиндүү болот. Бирок, "жылаңач колдорун" алып кете албайт депрессияга сезимсиз башталгандыгы менен эмне кылуу керек? көбүнчө аба-ырайынын маанайын сураган Ким билет, балким, алар болуп саналат. психотерапиялык-жылы, "Таза суу" сокур сезим алып жана блюз чыныгы себептерин көрсөтүүгө ыкмалары бар. Психолог көп адамдар оор жагдайга тыгылып депрессия, кыйынчылыктарга туш болушат жана ал жерден эч кандай жолун көрүп дешет. Иш жүзүндө көркөм адис Елена Tararina жазуучу анын жашоосунун терс окуяны жашап жана чыгармачыл кыйратуучу сезимин өзгөртүп, психикасына залал эле жардам берет ыкмасын иштеп чыккан.

Техника "депрессия өсүмдүк майы тартабыз"

Техника жана өз тажрыйбалары менен эмес, кадимки бор, боёк, май prorisovyvanii жатат. Кадимки күн карама майы. Бул методдун уникалдуулугу жумшак, ачык-айкын пластикалык материалдарды тапкан деп жатат Сиз сапаты жана ишмери сезими тууралуу ойлонуп да койбойбуз жана тажрыйбасы өздөрүн чөмүлдүртүү үчүн мүмкүнчүлүк берет. Бул ыкма арт-терапия деп аталат жана депрессияга дарылоо үчүн колдонулууда. Бул шылкыйды себебин таап жана таасирсиз терс сезимдерден чечсе да, маанайын, ал тургай жашоосун түп-тамыры менен өзгөрткөн жакшыртууга мүмкүндүк берет. Анткени чийме сезүү жука кагаз барактары, күнкараманын майы жана пахта алынды талап кылат.

1. Сиздин жан дүйнөмдү маанайды түзүү: жыпар жыттуу зат жарык, жумшак музыка коюп же өчүрүп, баары унчукпай күйгүзүү.
2. сен кyч-кубат сени тоноп терс абалы, аяктап бара уруксат берүү. бир акыл-эси, майда-чүйдөсүнө силердин тынчтык менен тоскоолдук кырдаалды ат.
3. сезимдер буруу. алар талап кылган болсо, сүйлөп, сен деп (кур, ант болсун, ачууланып) көрөлү.
4. кагаз бетине сезимин которуу жана кыйратуучу сезимдерин бардык пайда кылгандар "Желмогуз" жакындайт.
5. терезеге чийме алып жана "рентген" көз карашы үчүн аны карагыла. Бул сиздин ооруп жүрөгү диагноз менен бир "жаратуу" болуп саналат.
6. көрсөткүчтүн кылдат диагнозун жүргүзүү: аны аты; кагаз бетине көргөн сүрөттөө; Эгер ал кырдаалды азайтат Сүрөттөгү маалыматтарын кошуп, мүмкүн болсо, карагыла. Туура же сүрөт дагы оң кыла турган нерсени кошуп.

ар бир күч жана жашоонун маанисин жоготуп жан тузакка алуу техникасы сарптагыла.

"Үч-Мүнөт кабардар" ыкмасы

Бул ыкма тынчсызданууларды жок кылат, ал баары үмүтсүз жаман көрүнөт, ал: "Бул жерде жана азыр," өзүн-өзү ишке ашырууга мүмкүндүк берет, өзүнөн өзү "жан-Издөө" жана абалын көрсөтөт. маанайына өзгөрүүлөр, биринчи сессияда кийин кандай сезимде болот. ыкмалары системалуу түрдө пайдалануу менен психикалык абалы толугу менен табигый көрүнүш.

1. түз, ал эми эркин чыгып отурат. өзүнүн денеси менен өздөрүн эркинирээк сезип.
2. Сиздин акыл жөнүндө ойлон, бирок аларды-санаа болбо, ошондой эле биринин артынан бири, алар сүзүп көрөбүз. Бул өзү, анын ойлоруна ортосундагы аралыкты түзөт.
3. Такалып Сенин сезимдерин билген, бол эми азап-кайгы, бактысыздык, ачуулануу, таарыныч дуушар болуп, жана башкалар. D. муну тана менен эмес, каршылык жок. болуу укугун тааныйт.
4. сен капа. Алар ошол учурда кандай сезимде кандай сезим бургула. ал жагымсыз тирешүү, акыл- эси, алсыздык, тынчсыздана серпилип, ошондой болсо да, аларды ал. Д.
5. дем изилдөө. аба мурду, оозу аркылуу өтөт жана өпкөгө толгон сыяктуу дем алуу, көкүрөк, курсак түрткү берет, ал эми сезем.
6. анын денесинде бүтүндөй буруу. булчуъдардын, дем алуу, ички органдарды, - ар кандай кыйналса, ал эч кандай маселени алалы. Пландуу кырдаалды, бир жаңы жашоо жана жаңы энергия алуу үчүн "дем" жок. Ал эми дем, кыйынчылыктан алып, ошонун баарын кыла алат. Эгер жардам сезип чейин чейин кайталаъыз.
7. ыкмасын ишке ашыруу менен, сөзсүз үч мүнөттүн менен эч байланышы жок. Бул эс алуу үчүн керек болсо, ошончо убакыт талап кылынышы мүмкүн. Маанилүүсү, сен алсыз, басым, стресс болгондо, аны колдоно унуткан жок, же жок эле терс ойлордон арылуу мүмкүн эмес.

сунушталган технологиялар - баары жаман болгондо далилденген жолу оң кирди. Өз түс, аларды сынап үчүн көп убакыт талап кылынат, жана анын жашоонун ар кандай оор учурга кайрыла ала турган, сиздин үй логопеддердин болот.