кемчиликсиз бир абалда болсо актамакчы болуп, аялдар көп эмес, бул мүнөз ден соолугуна олуттуу зыян эскертүүлөргө маани бербей, катуу диетага отурушат. Чынында эле, катуу мүнөз жардамы менен орган тез кошумча килограмм арылууга болот. Аялдар күнүнө 0.5-1 кг жоготуп, аны көп адамдар мүмкүн болушунча кыска мөөнөттө биримдигин жана сулуулугун жетүү үчүн каалаган жок экен. Ал эми, мисалы, диетанын органга олуттуу зыян келтирет.
Эксперттер мындай мүнөз кармануу Денсоолугуна байланыштуу көйгөйлөр менен таасир эте турган дешет. Катуу диетанын организм үчүн реалдуу стресс болуп саналат. диета менюсунан көпчүлүгү органы менен камсыз кылуу аз зарыл болгон материалдарды кабыл алууну билдирет пайдалуу кендерди жана топуктуу мүчөлөрүнүн балансын эске алуу менен, жок болот. Бул дененин кээ бир дээрлик себеп болот. Эгер катуу диета жөнүндө чечим мурда Себеби, жакшы доктурга кайрылгыла.
Эгер тез аранын ичинде кандайдыр бир маанилүү иш-чарага же майрамга салмагын жоготуп, керек болсо, анда да, катуу диета көп жардам берет. Бул учурда, ал бир нече күн бою ага бек кармануу керек, анткени, өтө көп зыян алып келбейт.
эки-үч күн үчүн бир катуу тамак төмөнкү менен, сиз денесин коркунуч жок. Ушул убакыт ичинде, 2-3 кг салмак жоготуп алабыз. Бирок, сиз бул диета менен биригет да болсо, ден соолукка олуттуу зыян алып келет.
Бүгүн катуу диета гана бир күн үчүн да байкалат да абдан популярдуу деп аталган орозо күн болуп саналат. Дарыгерлер алар денеге пайдалуу экенин айтышат.
Төмөндө тез арыктоо үчүн колдонулган таанымал катуу мүнөз болуп саналат.
Tough аз болгон майлуу тамакка
Бул диета, жетишээрлик катаал болуп эсептелет, ал катуу күнү эсептелген калориялуу тамак, чек чакырат. солду жалмап жана ушундай бир аз өлчөмдө болсо да, - 60 грамм. башка катуу мүнөз арасында, мындай "жеңил" болуп саналат. диета учурунда бир күн суу, жок эле дегенде, 2 литр суу ичүү керек. Бул мөмө-жемиш ширелерин, алкоголдуу ичимдиктерге жана жемиштерди (алмадай башка) пайдаланууга тыюу салынат.
бир күн үчүн Меню:
- Breakfast: грейпфрут, сыр - 35 гр, кофе же чай (эч кандай кант кошо), кара нан (1 экини).
- Тыныгуу: кара нан (1 тилүү), кофе же чай (эч кандай кант кошо), буурчак, аз-майы быштак - 200 гр.
- Кечки: жашылча менен арык эт же балык - 100 грамм, чай (шекер кошпой)
диета моделдери
үч күн бою бул диета эске алуу менен, сиз, салмагы 4-5 кг калышы мүмкүн. айына бир жолу сунуш кылынбайт караганда, аны колдонуу. учурда бул шекер жана туз колдонууну тыюу салган. Diet натыйжалуулугу, ал эми тамак-аш, анткени эч ким тамак жеген жок татаал.
Daily меню:
- Breakfast: 1 жумуртка (бышырылган).
- Түшкү тамактануу (3 сааттан кийин): аз-майы быштак - 170 гр, чай (шекер кошпой даярдоо керек).
- Snack (3 сааттан кийин), менен жана кечинде эле.
Жокей катуу диета
диета 3 күнгө созулат. Анын натыйжалуулугу сауна жана массаж колдонуу менен жакшыртылган.
- Күн: бышырылган тоок эти (3 бөлүктөргө бөлүнгөн).
- Күнү эки: майсыз уйдун эти - 300 г (3 бөлүктөргө бөлүнгөн).
- Day үч: органикалык кофе - 4-5 чөйчөкчө.
Tough белок-карбонгидрат тамактануу
- Day One: камкаймак - 100 мл, кайнатылган картошка - 1 даана. (5 маал жегиле).
- Күнү эки: камкаймак - 100 мл, эт - 100 гр (5 маал).
- Day Үч: камкаймак - 100 мл Алма - 1 даана. (5 маал).
- Day Төрт: камкаймак - 100 мл, быштак - 100 гр (5 маал).
- Day беш камкаймак - 100 мл, кургатылган өрүк - 100 гр (5 маал).
- Day Six: камкаймак - 100 мл, каймак - 100 гр.
- Жетинчи күнү: айран - 500 мл (3 маал).
Ошондой болсо да, ал сага акыл-эс менен керек арыктап, жана зарыл болгон азык денесин калтырып эмес, андан да маанилүү экенин унутпашыбыз керек.
тез арыктоо үчүн диета гречка
Бул диета учурунда 3-4 кг арыктап 7 күн болот. гречка бир чөйчөк суу (эки бокалы) кайнак куюп, түнү менен чыгып кетүүгө мажбур. Эрте менен сен жакшы Кызматтын саны боюнча бөлүнүү гана бышырылган кечки гречку жей ала турган тамак-баштаса болот. Сиз бул гана айранды, чөп-чарлардан демделип даярдалган же көк чай иче алышат.
Катуу диетанын суук, жүрөк-кан тамыр оорулары жана ашказан жаралары үчүн макулдашуу бар.