бир сымбаттуу көрсөткүчтү алууга 10 жөнөкөй жолдору
1. Муздак суу
Ал кемчиликсиз "күйгөн" калория денебизди тамак-аш аркылуу кирет. Бир гана нерсе, муздак чайкоо киргизүү тоскоолдук, ашыкча бир килограммга арылдым жолунда коштоп бара жаткан бул ашыкча статкомитетинин. Негизинен корко турган эч нерсе жок.
Бул бара-бара өз денесине сезимдерин угуп жатканда муздак душ убактысын жогорулатуу зарыл. Куюп же конкреттүү далилденген үлгү чайынма муктаждык: сол бутун - оң буту - колун сол - оң колу - курсагына - көкүрөк - жөнөйт.
2. Кургак Brush
Мындай бардыгына жеткиликтүү салмак жоготууга себеп. Биз орто катуулук жана эмне үчүн механикалык жаргылчактын кургак катмарын алуу керек, массаж бир түрү болуп саналат, ал семиз зат жандырат. Triturate бүт бир нече жолу аз басым менен бир күн керек. Бул grindings тизилиши муздак душ эле болот.
3. Ананас
тамак-аш, ошондой эле айлануу болсо, тойуу сезими бат келет. Ананас энзим bromelain, ал дээрлик жок калган ичеги-карын ооруларына жана айлануу бул, мал белок болуп бөлүнүшү камтыйт. Сиз жаңы ананаса эки бүдүрчөлөр алдында, даамдуу тамак жеген болсо, анда ал канааттандырарлык күчүнө алда канча мурда пайда болот. , Демек, сиз демейдегиден азыраак тамак жейт.
4. Арпа
Бул көп Германия, "арпа суу" менен белгилүү болгон, ал эми жакында эле бул денеде зат жараяндарды кыймылга экени илимий далилденди. "Арпа суу" жогорку калий мазмуну токсиндердин кутулууну жардам берет.
себилген арпа үрөнү 200 гр литр сууга салып куюп, капкагы жабык бир казанга кайнап алып: Ал "арпа суу" төмөнкүчө даярдап алууга болот. Андан кийин жылуулук жок жана 30 мүнөткө калтырып. салсын Ошондо мунун, жакшы электен жана салкын аркылуу алдырбай. 1 айнек үчүн күн сайын ичиъиз.
5. Иерусалим artichoke
Иерусалим artichoke (artichoke) камтылган Bioactive заттар, курсак жана ачкачылык ортосундагы балансты табуу жана майлардын сиңирүү көмөк орган берет. Иерусалим artichoke "тормоз аппетит" деп аталат. катыгынга менен күрөшүүгө жардам берет ичеги тарытып, башка нерселерди, артишок жакшы таасир арасында, алар жакшы тамактанышы башкаларга караганда көп азап чегип жатат.
6. Vinegar
табигый жемиши ичимдик айыктыруучу таасирге, бүт алмадан жасалган уксус, пайдалуу деп эсептелет. Рецепт "Medicine боёкту" айнек бөлмө температурасында 2 кашык-дуу табигый уксус, бал 2 чай кашык кошуп. тамактанар алдында орозолуу ичкен.
7. Бекетт
Өткөн кылымдын 50-жылдары окумуштуулар салмагын азайтууга чалкан жөндөмдүүлүгүн, деп таанылды. Чалкан ар кандай түрдө колдонулушу мүмкүн - ширеси, сорпосу, салат, шорпо - ал эми пайдалуу кендерди жана топуктуу абдан баалуу жеткирүүчү чалкан жаш бутактары бар.
8. Кургак шарап
Табигый кызыл кургак шарап (түшкү тамакка чейин жана кечки айнек чейин айнек) ашказандагы тамак сиңирүү, кан агымынын карбонгидрат басат убактысын узарткан. Ошентип, күчтүү табити өчөт.
9. ташуу
Салмагы жоготуу бардык сүт азыктарын майлары аз жеп өбөлгө түзөт. кан артыкчылыгы, сүт диетасын ойлонуп чектөө зарылдыгы жок экенин көрсөтүп турат. Жетишээрлик ичеги ууларды тазалап жана зат алмашууну көбөйтүү камсыз кылат, бир ташуу 1 стакан ичкенге, тамактын алдында бир нече апта.
10. чайноочу тамак-аш
Ал абдан кылдат. тамак чайнап туруп эртеби адам стержендерди жутуп, тамактанып, көбүрөөк, ал жеп-жутат +. ашказан тамак кийин 15 же 20 мүнөт өткөндөн кийин гана толтурулушу борбордук толкунданып системасынын кирген сигнал башталат эле. тамак-аш толугу менен чайноо шилекей ичеги-карын ооруларына аркылуу тез арада азык-түлүк кадамын берет көп тамак-аш түшүм бериши үчүн мүмкүндүк берет, ошентип толук биохимиялык бузулууга дуушар болот.
Азыр биз суйкайган санды алуу үчүн 10 жөнөкөй жолдору тууралуу билебиз. Эгер ушул жөнөкөй ыкмаларын ылайык болсо, акыры, суйкайган санды алабыз.