Broccoli. Бул өсүмдүк топуктуу жана минералдык бай булагы болуп саналат. Бул абдан пайдалуу азыктардын бири болуп саналат. келбөөчүлүксүз, А, Е жана бета-каротин уникалдуу айкалышы рак клеткаларынын өсүшүн чектеген жана бөгөт койгон. Сиз брокколи, төмөнкү жоон ичеги рагына чалдыгуу ыктымалдыгын жеп дагы. Эгер бир нече мүнөт куурулган Broccoli тамак болсо, жашылчалар бардык баалуу касиеттерин сактап.
Blueberries. Blueberry пигменттер - anthocyanins - кан тамырлардын абалы боюнча оң таасири жана Varicose тамырлардын дарылоодо колдонулат. Bilberry ошондой эле бир нече ирет cystitis жана ич менен ооруган бейтаптар үчүн сунуш кылынат. Blueberries бактериялардын ичегинин былжырлуу жана сийдик баракча коргойт.
Англис тилинде Blueberries. Blueberries тез рак оорусуна алып келиши мүмкүн жеп оорулар менен бошотот. Бирок ал: Blueberries үчүн тийиштүү түрдө даярданышы керек. рецепт англис тилинде болгондуктан, анда Blueberries бир ууч бренди бир стакан толтура. 2 жумадан кийин, алар тукум курут болушу керек, мунун чыпкасы. Колдонулуучу куюунун азык-заттардан уулануу же ич, бир күн, бир чай кашык үч маал ичүү керек.
Сарымсак. Сарымсак көп ооруларды дарылоодо пайдалуу: бронхит, суук, тамак, астма, ашказаны, ичтери катып, диарея, кайгы, артрит. Күкүрт татаал, allicin сарымсак кесилет, талкалоо, ал денеден холестерол чыгаруу тездетүүгө бошотулат. Ал эми атеросклероздун жана жүрөк-кан тамыр оорулары, бизди коргойт. Сарымсак ошондой эле сезгенүүгө каршы касиеттери менен рак ыраазычылык каршы күрөшкөн.
суук дарылоо. Сарымсактын майдаланган бышактап, бал бир чай кашык менен аралаштырып, кайнап жаткан сууга жарым стакан куюп, лимон ширесине бир нече тамчы кошуп. ысык, күн сайын үч маал ичиъиз. Ар бир жолу сен таза ичимдик даярдашыбыз керек.
Norwegian лосось. "Wild" семга жаратылыш шарттарында көтөрүп, рак менен абдан пайдалуу азыктардын бири болуп саналат. Ал кызыл балык баалуу көрүнүшү болуп саналат. семга булчуң үн жооптуу нейротрансмиттерлер ишин жүргүзөт уникалдуу кошулманы DMAE (dimethylaminoethanol) камтыйт. Бул аялдар үчүн, өзгөчө, чындык - тери жылмакай болуп калат. Салмон витамин D көп, ал Остеопороз каршы коргойт. Vitamin E токсиндерди жоюлмакчы. А калий гипертония жол бербейт. мээни жакшыртуу баалуу тойбогон май кислоталарынын компоненттери да бар. аракет DMAE семга бекемдөө үчүн лимон, зайтун майы жана майдаланган бадам менен даамы салат, тамак-аш керек.
Сирий. Hazelnut рак оорусу менен күрөшүп келген өтө пайдалуу болуп саналат. Бул жаъгактар гана эркек организмден жогорулатуу жана катууга каршы эмес. Алар ошондой эле эмчек рагынан жана простата безинин рак оорусуна каршы коргойт. Hazelnut линол кислотасынан да бай, холестерол жана катмарланышы тоскоолдук жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен сактайт. Дагы бир скорлупе гипертониянын сунуш кылынат. Ал алынуучу жаъгактардан аз жеп, жакшы, бирок, ар бир күнү.
Oatmeal. Oatmeal көп себептер үчүн да пайдалуу. Мисалы, ичеги-милдетин жөнгө салат жана жоон ичеги рагына алдын алуу жана кагаздай, камтыйт. Талкан кабырчыктар белок, витамин Е жана тынчсыздана системасынын жакшы иштеши үчүн зарыл болгон башка топуктуу баалуу булагы, ошондой эле тери саламаттык сактоо болуп саналат.
Дени сак мененки. мейиз талкан жана буудай бөлүкчөлөрүнүн бир аш кашык, жарым чай кашык, Mix жарып жаъгактан жарым кыйылган алма. Нан, май, шекер жана калориясы аз бышырылган.
Tomatoes. Алар жуктурууга бөгөт витамин С, камтыйт. помидор менен өкчөмө таш-жылы ичеги рактын рискин азайтат lycopene, пигмент. Да жакшы жаңы помидор караганда, каршы рак касиеттери помидор ылай бар. Бирок, томат пастасы же кетчуп өтө көп туз кошулган эле, гипертония менен ооруган адамдар үчүн сунушталган эмес.
Шпинат. Ал тынчсызданып системасын бекемдейт. Шпинат ал пигменттерден бир өтө көп өлчөмдө бар эле, өнөкөт чарчоонун синдрому жапа чеккен адамдарга жардам берет. Бул гемоглобинди жана ушундай жонокой орган тарабынан оту менен жогорулатат. Шпинат да микроэлементтүү кислотасын көп камтыйт. Ошондуктан, кош бойлуулуктун алгачкы абортко шпинатты тамак гана пайдалуу, төрөлө элек балдардын толкунданып системага келтирилген зыянды болтурбоо үчүн. абдан пайдалуу чийки шпинат жалбырактары бар - салаттарды, аларды кошуу.
Шарап. Кызыл шарап flavonoids бай булагы - рак жана атеросклероздун каршы күрөшүү зарыл жасайды. Flavonoids, шишик алдын алуу, жүрөк-кан тамыр системасынын ачыктыгын азайтуу жүрөк кризисине каршы коргоону камсыз кылат. Суусундук сапаты кызыл шарап жумасына 2-3 жолу, бирок дагы бир айнек - 100 мл.
Көк чай. Бул адам узак ичишет. Green чай эрте бырыш тоскоолдук жана атеросклероздун денесин коргойт кандагы холестерол көлөмүн азайтат. Green чай топтоого көмөктөшөт, кан басымын төмөндөтөт жана иммунитетти жогорулатат. бир күнү чай, эки чыны чай ичем. Бирок аз кан басымы бар болсо, чай кара болушу керек. кара чай көбүрөөк кофеин бар. А кофеин кан басымын жана дене Боздун жогорулатуу, жүрөк-кан тамыр системасын түзөт. Гипертония (жогорку кан басымы) алсыз көк чай ичип артык.
Үзгүлтүксүз рак жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен ушул жылдын 10-пайдалуу азыктарды жешет.