- Төмөн-майы (1%) камкаймак - 1 литр
- Бадыраң - 2 даана
- Картошка - 100 гр
- Жумуртка - 1 Ар бир
- Жашыл пияз (устун) - 1 Ар бир
- Петрушка (устун) - 1 Ар бир
- Укроп (устун) - 1 Ар бир
Адаттагыдай таштандыдан Окрошка диета, биз аз-майы айранды пайдаланып, колбаса жана туз баш ар түрдүү болсо, анда суук шорпо көбүрөөк чөптөрдү кошуп. рецепт башкача айтканда, 5 күмүш, бүт күн. Мындай диета узактыгы - бир жума. Андан кийин ал бир айлык тыныгуу үчүн сунуш кылынат. йогурт менен Жашылча - арыктап каалагандар үчүн кемчиликсиз бир айкалышы. Мындан тышкары, эч нерсе эсептөө жок, тамак кыйын нерсе. Окрошка жөнөкөй жана орозо менен! Катары тез (жана) салмак жоюлбайт эле. Демек, кантип арыктоо үчүн койду тамак? 1. курткаларды картошка кайнат. 2. Адегенде катуу кайнатылган жумуртка. 3. Суу помидорлорду иштеп жана жашылды астында чайкаъыз. Таза. Бадыраң кесимчелер. чыйратылган кулатабыз чөптөр. 4. картошка жана жумуртка таза, чыйратылган өчүргүлө. 5. Mix бир чоң табак баары, айранды кошуп, акырын кайрадан козгойт. Окрошка даяр боёону! муздаткычтан баш ийгиле. арык бол! Баса, жигердүү болууга, эч унутпа. Таштанды, албетте, - бир керемет, бирок ал аны менен колдонуу керек.
Кызматтын: 5