- бий Flamenco маанилүү нерсе - колдору. колу, манжалары учурда түрткү бериши керек экенин унутпа. "Колу колдук" деген натыйжа
- Би бийлеп чейин, ар бир булчуң топтору үчүн дене машыгуу даярдайт.
- көнүгүүлөр салмактуулукту иштеп чыгуу керек. оъой жолу андан башка биринчи жөө, бутунун тургузулду. Андан кийин, бул абалда калган, өз кезегинде, алдыга бутун сууруп. чейин анын балансты сактай алат сезилет бул көнүгүүнү кайталаъыз.
- бий бут кийим же бут кийим үчүн жумуру, бутунун учу менен бир туруктуу согончогу 4-7 см керек. негизги критерий - күч блогу менен Кейп, алар оор сокку учурунда бутун коргойт. Callarda, Mennes жана Глория мыкты Бут кийим.
- жайлуу бийлеп, кыймыл кийим (спорттук шым же акысыз) чектөө жок. Келечекте жакшы узун юбка сатып алууга, бекем курчанган.
боёлуп айлануу артка жана алдыга
аларды жаап туруп, күн түйүнүнүн боюнча, чыканагынан алдыда аз ийилген Тартуу. бири-бири менен бетме-бет калбаптыр. кичинекей манжалары тартып, Сага карай манжаларын бүгүп, бадалдардын арасында, аларды "чогултуу", ошол эле учурда түшүп билек ортого силкилдетсин. сырткы калкалап алып салуу. колдорунун манжалары күйгүзүү жана бармактарынын өздөрүн түздөп. Маанилүү иш: Келген, тизени жана далысын түрткү бербейби гана манжаларын жана кол алмаштырышат. 5-7 кайталап аткаруу. жакшы машыктыруу катмарын козгойт.
2. Braseo. колу кыймылы
бел боюнча жарым-ийилген билегим алдында сүзүп, ылдый шыпыргысын. Оң буту кичине Арканы түз кармап, сол алдында. ийнине чейин тараптардын чыгып Arms, алаканыма бири-бирине кайрылып. оң колу кыймылдабай калат, анын оң кол өзү жөнүндө айлануу. Сол колу билек шыпты карап көтөрбөйт. Анан укугун жогорулатуу жана билектерин кесип. бири-бирин карап, өз колу менен, билектерди малып. 7-10 ирет кайталаъыз. курал-жарак жана көкүрөгүнөн булчуъдардын өнүктүрүү үчүн.
3. Sapateo. Ритмикалык таптаганда буттары
Hands жамбаш, оң санын шыйрагы менен бир аз тизесин бүгүп, сол алдында бутунун жерде болот. Чукул Өзүнүн артына этап кол коюу, ошол эле учурда, жерде оң бутунун согончогун чапты. Тарткандардын 60 градус сага артта оң санын шыйрагы менен, анда тизе түздөп, анан тез эле катуу жарылуунун натыйжасында жерде согончогун таптап. Шөкөттөө алдыга Сенин оң санын шыйрагы менен узартууга жана калган кийинки бармагына сыйпайт түртүү. Ар бир бутту 7-10 ирет кайталаъыз. Бул кыймыл буттары, торпоктордун жана саны иштейт.
4. жарым-кезеги
, Ордунан туруп тарапка Сенин оң санын шыйрагы менен алып, байпак кийип, белине түздөн-түз кийлигишти. Андан кийин тез органдын жетекчиси кайрылуу, ал эми сол артында оң бутун түрүп. plie бир тайыз ушатканы кирип ачылуучу тизме менен - бир аз тизе бүкпөгөн менен сол буту, колу бир аз, чыканагынан тартты. ар бир тараптан 10 ирет кайталаъыз. Бул кыймылдын негизги жүк, буттары, саны жана жамбаш булчуъдарды туура келет. дененин төмөнкү бөлүгүндө көйгөйлүү участкалар кутулуу үчүн көп жолу.
5. айкалышы
башчысы, билек шыпты карап ашуун чыканагынан бүгүлгөн кучактап өт. бир аз алдыга денесин өсүүдө, ал эми сол буту бутуна бармагына сыйпайт кайра. сол бутун алдыга, денени өсүүдө да төмөн коюп, башын, анын алдына өтүп, анын колун төмөндөшү. Андан кийин, (курал-жарак дагы эле тизесине, башын ылдый боюнча сызып коюлган), түздөө менен бут жерге. артка, бир аз белине жакын, чыканагынан бүгүлгөн жыгылгыла. 5-7 ирет кайталаъыз. Бут кыймыл, курал-жарак жана денени иштешет.