Тамактануу жашоонун абдан маанилүү аспектилеринин бири болуп саналат. Бул энергия бар үчүн гана керек эмес, камсыз кылат. буюмдарды менен биз маанилүү элементтерди иштеп чыгуу, жана дененин ден соолугун камсыз кылуу, анын ичинде акыл-эс, жооп ала.
тт жоктугу менен катар эле, биз микроэлементтүү кислотасы, селен, аминокислоталар tryptophan жана омега-3 депрессияга алып эле жетишсиз башаты, остеопороз иштеп чыгуу. Бул узак, терең депрессия психикалык оору экени белгилүү болду. Ошондой эле, май жоктугу жана антиоксидант топуктуу жана ар түрдүү шаблон өнүктүрүүдө маанилүү ролду ойнойт.
Уюм тамак-аш үчүн кызмат кылып, күч-кубат, адам бийлик, анын акыл-эс ден соолугун жана жүрүм-туруму боюнча түздөн-түз жана кыйла узакка созулган таасири бар экендигин айтты. Мунун себеби - мээнин түзүлүшү жана иштеши тууралуу таасири. начар тамактануу жана жүрүм-проблемалардын келип чыгышына жана адамдардын психикалык абалы ортосундагы байланыш үчүн далилдер бир топ бар. Ал эми уюмдун Тим Lang башчысы абдан актуалдуу тема таасирин тийгизет - тилекке каршы, эл азык-түлүк боюнча саясатты иштеп жатат, алардын азыктарын керектөөчүлөрдүн психикалык абалы жөнүндө кам эмес.
тамак-аш боюнча адамдардын көз каранды бир сонун үлгү калтырган тез тамак-аш болот. Азыр бул сүрөөлөр, өтүмдүү белектер, жаркыраган, жапжарык бир пакеттөө, түздөн-түз эмес, тамак-аш жана өнүктүрүүнүн кыйла турган бүт өнөр жай, ал. Бирок, көптөгөн адамдар тез тамак-аш негизги күн сайын тамак-пикирлер болуп жатат. мисалы, азык-түлүк зыяндуу экенин, алар баарын билем, бирок азык-түлүк ага кыйын баш тарткан адамдардын акылына таасир ошондой. аминокислоталар, майлуу кислоталар, топуктуу жана тез тамак-аш азыктарынын май курамынын саны боюнча начар Биздин демилге, ишин жана ой-тиричилигин катуулайт. Натыйжада, биздин мээбиз токтойт дене үчүн пайдалуу жөнүндө ой жүгүртүү, ошондой эле көбүрөөк каныккан умтулуп (тез тамак-аш ушул эле тамак менен!). айлана жабылган. Мындай адамдар жашоого кайдыгер аксоо жакын. Булардын баары ачык психикалык оорулардын белгилери болуп саналат. Дагы бир маанилүү жагдай илимпоздор ашкана тез кызмат ден соолугуна гана эмес, зыяндуу тамак-аш, ошондой эле акыл-эсибиздин бузуу менен, келгиле, сабырсыз, убактылуу канааттандыруу ынтызар кылат далилдеди болуп саналат. Изилдөөлөр кыжырланып каржылык жүрүм-айкын экенин көрсөттү. Адамдар тез, аз киреше, ал эми кирешенин массалык топтолушун артык баштап жатабыз. Биз жалпы тез тамак-аш кызматтарын колдонуу керекпи же жокпу деп ойлонуп көргөнү дурус.
ал, метаболизм балансты, сөзсүз ашыкча алып баруучу да, семиздик менен бузулган бери өтө коркунучтуу нерсе, аялдар үчүн жаман, туура эмес тамактануу саналат. адамдар аны сөзсүз алуу болсо, аялдар, алардын сырткы көрүнүшү менен нааразылык дайыма алкагында депрессияга. Натыйжада - мисалы, анорексия менен булимии анорексия сыяктуу оор психикалык бузулуулар. Алардын белгилери, биз үчүн белгилүү: аялдар кыжырдуу башкалар жолугат карышып, билип туруп тамаша Reflex себеп. Калычтуусу, бул жолу ашыра тоюу жана ахлаксыздыкка менен коштолот. чындык акыркы жолу болуп саналат жана, бул оорулар сезгич болуп калды. Барган сайын биз эмес, ден-соолугуна же спорттук аткаруу үчүн, өздөрүнө ойго жүк түгөнүп, күчтүү жыныстык жолдорунда иштеп, спорттук залдар жана сүзүүчү бассейндерде карагыла. Ал эми бир гана максат - сүрөттү туура, тамактануунун тоноп кетишти. Алар бул Динчилдик кем эмес аял жетет. Бул бейтаптардын ой тосулуп турат, бардык ой-санаа, идея, сүйлөшүүлөр салмак жоготуу темалардын тегерегинде болот.
Биз меню тамактардан даам, жыт, көрүнүшү сыяктуу чек ара маселелери тууралуу унутпашы керек. Биз буга чейин дайыма нааразылык сезими депрессияга алып барарын билем. Даамсыз, жаман жыттуу жана начар күнүмдүк тамак-аш менен кызмат жагымсыз сезим жана сезимдер үзгүлтүксүз жабдып турат. Демек, бул бийлик күнүмдүк жашоо үчүн кошумча мамлекет менен нааразылыгын алып келбейт, ошондой эле оор. Бул жерде бир кедей диета психикасына таасир берет.