Биздин үй-бүлө жылы бизге алган үй-салтты, менин байбиче Ulita Korneevna, мен дагы бир кесимден жарык сорпосу бели ал ашканадагы үстөлгө дайыма аткар. Менин балдар күн сайын биз ордуна бул керемет-ичимдик суу ичип, уурттам менен кичинеден ууртап. Балким ошондуктан, мүмкүн эмес, ал эми үй-бүлөсү менен, биз эч ким жок да ооруп калат. Ал эми биз мектепте же көлмөнүн жардамга муктаж болгондо суроо клиника.
Мындан жыйырма жыл мурун Германияга иш сапары боюнча бузулуусу да салмактын арналган сергек жашоо, жергиликтүү теле берүү угуу үчүн болду. Witch Doctor сыналгыда "nediete" жөнүндө сөз жана ит турду. Мен баарын кунт коюп угуп, жазып жана негизги нерсе.
Ошол күндөрү үчүн дегенде сен максималдуу туз менен кант менен чектелип келет.
суу, чай, какао ичип алат. шекер кошпой чай менен кофе ичип, жакшы бир аз бал кошуп. роза белине жөткөрүп иче керек. ашык-кургатылган жемиш дарыканалардын, түссүз болуп сатып алба. Бул да базарга чуркап барып, бир кызыл, кооз жамбаш сатып үчүн жакшы. Бир жарым литрлик термоско аны он же он беш жемиштерди кошуп, ал белин туруп жайларына алып. Rose Hip сийдирүүчү каражат катары, күчтүү мейиздин кыла көрбө. Суусундуктар ostuzhennoy же ысык тамак бышырган. өзүнөн-өзү, сорпосу ашыкча болмок бул таттуу жана кант болуп саналат.
Албетте, сен каалагандай көп жегиле, кечинде да жакшы эмес, бирок, бул Германиянын сыйкырчы эч нерсе деп жооп берген жок, ошондуктан мен жедим. Меню же быштак Тоок бүгүн болсо, бир негизги нормаларды бузуу үчүн кереги жок, ал Күн карама уруктары, балмуздак, ал тургай, бир аз алма жегенге эмес, жакшы эмес. Кереги жок ашказанды коркутуп, аны ачуулантуу үчүн.
чөйчөк жарым кургак же кургак кызыл шарап кошпогондо, спирт ичимдиктерин жокко чыгарат. он күн алардын диета дан эгиндери жана нан алынып салынат. Албетте, "качкын" килограммга саны Дененин муктаждыктарына көз каранды болот. Эгер өзү бир сымбаттуу, он абалга килограмм, жана шарды уча албайм, алардын дооматтарын гана 3 килограмм алып, мисалы, ошол эле ачыкка жок. Анын үстүнө, жакшы, силер, бар дагы ашыкча салмагы, дагы көбүрөөк салмагы менен коштошуп жатышат.
"Nediety" салмагы жылдын акырына карата абал боюнча жумушка келген эмес. Мен андай деп келет, жана келечекте ушундай бир диета менен биригет да келет деп боёону бул ыкма немис жазуучу катары, үмүтүбүздү жогору баалайбыз.
Электр энергиясы менен камсыздоо:
биринчи күнү - жан-кайнатылган жумуртка.
Экинчи күн - сууга бышырылган тоок.
Үчүнчү күнү - быштак.
Төртүнчү күнү - балык, мешке бышырып же сууга бышырып жебегиле.
Бешинчи күнү - жемиштер (банан, жүзүм жана башка), салаттарды же өз-өзүнчө түрүндө болушу мүмкүн.
Алтынчы күнү - жашылчалар. Мен салат жасап, өсүмдүк майы менен кийген.
Жетинчи күн - бышырылган кой эти, уй эти, уй эти. Бул эки казандын жыпар жыттуу май менен бирге даярдоо үчүн болот.
Сегизинчи күнү - сыр.
Сегизинчи күнү өткөндөн кийин, адатта, тамак келбейт.
тогузунчу күнү - бир йогурт.
Онунчу күнү - сорпосу жамбаш.
Сиз буюм менен келе албайт, күн алмаштырылышы мүмкүн, бир гана жогоруда ичимдиктерди ичүүгө болот.
Муну: балык, тоок, бир туз бышырылган эт, анын үй-бүлөсү үчүн жыпар жыттуу заттарды шорпо, андан кийин гана "өз" жана үй-бүлө менен даамдуу бышырган өргүүнүн, жасмыктан жасалган тамак берди. Сиз менен келип кетүүгө чакырды же барбекю боюнча Сиздин компанияга чейин барса, анда кайнатылган канаттуулар же нан жасап, кызыл шарап ичип, эч ким бир диета бар экенин түшүнөт.
Эми биз сымбаттуу болуу үчүн тамак-билишет. Бул рецепт салмак жоготууга аракет кылып көр, ошондо, балким, келечекте бул ыкма менен биригет да керек болушу мүмкүн. Мен сизге ден-соолук жана ийгилик каалайбыз!