Heartburn. Бул абдан жагымсыз нерсе, көпчүлүк адамдар жакшы билишет. ал ашказан эмес, эмне менен көйгөйлөр бар да, ким ката менен. Heartburn абдан күчтүү же начар. Ал түн ичинде эмне салуунун жана жыты уктап сага кур калат. ар бир адам сезип өмүр бою бул жаман белги.
Түшүнгөндө ал өз ишине, катуу жана ашказан -Ушул ортосунда жайгашкан тешик жаап, жөн гана эки себеп начарлатат. Биринчи - анын гу менен эс алууга убакыт бөл. экинчиси - ширеси (ашказан) көлөмү бир кыйла өстү.
зарна кандайдыр бир буюмдун колдонгондон кийин эле учурда сага эмне болсо, анда дененин жогорулагандыгына кычкылдуулугун көрсөтөт. жагымсыз кол жума ичинде экиден ашык жолу дуушар болсо, анда буга чейин чебер адиси талап кылынат. Бирок, зарна башкаруу жана ээлик кылуу мүмкүн. Бул максат үчүн буюмдардын баарын алып салуу керек, ал күн сайын менюдан деп аталат.
Кайсы өнүмдөрдү жокко?
майлуу тамактар
Майлуу тамак-аш азыктары, балык, тамак-май жана жашылча крахмалынан жасалган ири өлчөмдөгү бар. Мунун баары эритүү жараянын жайыраак жана жагымсыз зарна алып келиши ыктымал.
алкоголь
Ашказан сок спирт таасири астында, анын көлөмүн көбөйтө алат. Ошондой эле спирт ичимдиктерин таасири астында Кекиртек кислотасы, анын маанилүүлүгүн жогорулатат. бардык спирт ичимдиктерин арасында зарна болгон сездирип жетекчи биринчи кезекте, кызыл шарапты да каралат.
лед
Бул бийик Кислоттулукту ээ даамдуу жана ден соолугу жемиштер болуп саналат. Алар жогорулоосуна (ашыкча) ашказан массасы алып кыйын болуп саналат. Бул жутулуп, анын кирүү үчүн зарна пайда алып келет.
Ачуу тамак-аш азыктары
ачуу тамак-аш менен байланыштуу көптөгөн талаш-тартыштар бар. ачуу тамактар зарна болгон же мүмкүн эмес да? зарна эмне себеп? тамак-аш, же өзүлөрү да калемпирдин түрлөрүн жана помидор татытылгандай жыпар жыттуу? Анткени, алар жогорку кычкылдуулугун бар. Мындан тышкары, бир адам бул көп тамак-аш үчүн пайдаланууга мүмкүн. Ошол кезде, ачуу тамак-аш мындан ары зарна себеби болуп эсептелет.
Чыктар и
Дээрлик соустарды баары - май буюмдар болуп саналат. майлуу тамак-башка болуп, алар кадимки тамак жараянын жайыраак жана зарна алып алат. өсүмдүк майы же аз калория сүзмө: Бул продукттар үчүн кичинекей бир терс көз караш боюнча жөнөкөй компоненттер менен алмаштырылсын.
Кофеин жана шоколад
Caffeine кабатталган Адреналин (тосулган) боюнча эс-аракеттер. көйгөйсүз Acid жутулуп, эске алат жана зарна кылат. Coffee Кислоттулукту бир кыйла жогору турат. Бул куюлуучу зарна пайда колдоно турган болсо, анда чай (жашыл) түздөн-түз барып, жакшы. Ар бир шоколад зарна кылат. Бирок, баары - сүт!
Кандай жардам керек?
ашказанында пайда болгон бул жагымсыз көрүнүш, алдын алууга болот. зарна бир тамак-аш кийин бир гана жолу орун алса, анда аны жаттап жана бул продукттар менен сак болгула мындан ары да. зарна көп болсо, анда, тамак өзгөртүү жай ичип, жакшылап тамак чайноо аракет аракет ашыра менен эмес, кечинде тамак беришпейт. Сиздин мүнөз өзгөртүү, аны пайдалуу же диета болсун. көбүрөөк ичкиле. Бул ашказан ширесин Кислоттулукту жогорулатууга тоскоолдук кылат.
Жардам жана чөптөрдүн ар кандай. Абдан пайдалуу Алекс тамыры. Ал ашыкча ашказан ширесин алып салат. Ал: "ачуу" үй-бүлө, эрмен менен жашыл жана башка өсүмдүктөр жардам берет. Сиз атайын дарыларды колдоно аласыз. Бирок, алар үчүн бул бир дарыгерге зарыл.