картайып, ошондой эле жаш жана сулуу болушу үчүн көп убакыт бою калбашым үчүн, азыркы аялдардын жүзүн сактоо үчүн ар кандай каражаттарды колдонушат. Бул, албетте, жакшы, бирок улгайып калган убакыт ичинен сенин дене үчүн абдан маанилүү алыстатуу. продуктулары бет тери аркылуу жаш жана сулуу болот, эмне жөнүндө сүйлөшүп көрөлү.
1. Nuts
Алар баги E жана коэнзими Q10, калыбына келтирүүнү жана тери клеткасы тамактануу sposobstvuyuschieuskoreniyu жараяндарды бар, анткени, эч нерсеси жок жаъгактар, деп produktommolodosti. Отуз жылдан кийин коэнзими Q10vyrabatyvaetsya орган болгонуна карабастан, ал кызмат орундарын алып баштайт.
Nuts, албетте, kkaloriynym азык-түлүк, ошондуктан, алар бузуктук үчүн эмес, жакшы эмес. Dostatochnoupotreblyat бир жумада бир нече жолу, 50 OZ. жаъгактар же бадам.
2. Кызыл жемиштер жана жашылчалар
ден соолукка пайда жүзүн кызыл жана жашылча-жемиштердин пайдалуу пайдалануу isvezhesti берүү. Бул сабиз, помидор, кызыл калемпир антиоксидант бар болот. Ал клетка узартуу үчүн жооптуу болуп саналат.
3. Berries
карылык жай берет кара кан тамырларын кысат жана formirovaniikollagena жардам берет бекемдейт карагаттын жана витамин С klubnikesoderzhitsya.
4. Fish
тырыштарды семга, Балык, Herring кооз жардамчысы otprezhdevremennogo көрүнүшү. сезгенүүнү азайтуу imennomorskaya балык май кислоталарынын бай, кийин, анын жыйынтыгы кандай uluchshayutkrovoobraschenie - сулуу бир жигит тери.
5. Каши
дан эгиндери жана буурчак менен коллаген жооптуу көп кремнийди kulturahsoderzhitsya. Ошондой эле витамин B бир көп kashahsoderzhitsya менен калыбына kletokkozhi өбөлгө түзөт.
Ошондой эле таруу izbavlyaetkishechnik шлакты пайдалануу эритүү системасын жана метаболизма veschestv.Kogda бөлүнүп токсиндер жана калдыктар жакшыртат, түстүү бир кыйла жакшырган.
6. Анар
клеткалардын жооптуу zavyrabotku Эластин жана коллаген өмүрүн узартууга, теринин жоголуп менен күрөшүп, vgranate камтылган заттардын, алардын катышуусу бир оң таасир naelastichnost териси бар. Мындан тышкары, ал тез арада айыктыруу жана vozrastnyhizmeneniyah клеткалардын калыбына kotoryesposobstvuyut бир гранат материалдарды камтыйт.
7. Зайтун майы
Ал тез каруу тери suhoytip экендиги эч кимге жашыруун эмес. кургак, зайтун майынан бир адамды бошотот. Бардык masloolivkovoe bystrogovosstanovleniya клеткалар үчүн абдан маанилүү болгон май кислоталарынын булагы болуп эсептелет кийин.
8. Сыр
сыр керектөө эрте бырыш pomozhetpredotvratit. Мындан тышкары, сыр кальций менен байытылган - стоматологиялык ден соолугуна vazhendlya минералдык жана бүтүндөй организмдин.
9. Avocados
бышкан Саргылт ички бетинен терини азыктандыруу efirnyemasla камтыйт. Мындан тышкары, avocados ага жаңы карап берип, терини Soothes ал protivovospalitelnymisvoystvami анткени теринин ден соолугун сактап калуу үчүн маанилүү РР, камтыйт.
10. Жашыл чай
антиоксидантка мазмунуна Green chayschitaetsya лидери. копко бир адамга берүү үчүн, бул чай бир нече эле чөйчөктөрдү, бир күн ичүү керек. Көз аянттын алдындагы сумкаларды каражаты жакшы пайдалануу zelonyychay жана сырттан эле. рецепт төмөнкүчө чагылдырууга болот: zavariteneskolko Чай пакеттери, андан кийин муздаткычка салып кой. nekotoroevremya кийин 20 мүн көз тегерегинде проблемалуу участкалары тууралуу муздатылган Чай пакеттери колдонулат. жашыл chaesoderzhitsya танниндер себеби шишикти толугу менен жок болот, бул көз аймагында шишикти кабагын жана ubirayameshki салууда, териси катаалдаштырат.