Мурунку алдыда - жыл сайын саламаттык сактоо календарын карап көрөлү. Биз буга чейин жыл башында эмне эмне пландаштырылган жана апрелине чейин жетти.
April көп учурда ikolebaniyami аба ырайы үнөмдөө жарык өтүү менен мүнөздөлөт. VIRUSES жана CNAM "биригет", анткени, иммундук система ооруп жеңил, алсыз болуп турганда, апрелде болгон. , Күн менен көбүрөөк убакыт бөлүүгө, vamnuzhno дарылык бөрүнүн алып жашыл жеп, бир күн тартибин чыгара баштайт, сен budetepriderzhivatsya.
дерматолог Visit: сиздин саламаттыкты сактоо InApril көрсөткүчтөн - чачына жана терисине абалы. Эгер кайсы бир кыйынчылыктардан улам кыйналып жатса, vaskompleks витамин даярдык тандап tovrach өзгөчө. Дагы, эч кандай карама-каршы болсо, Solarium, же эсептөөчү чырак "тан" барып.
көп Акылбек Жеменей жегиле!
жаңы чөптөр көп майындагы жана mineralnyhveschestv болуп саналат. Бул сонун sostoyaniekrovi жакшыртат, зат нормага келтирет, денеден кан тамырлардын vyvoditlishnie туздарды жана холестериндин дубалын бекемдейт. Av бизге керектүүсү апрель!
Башталган ochischatlimfu: жакшы дарыгерлеринин көзөмөлүндө аны аткарууга. Бул бал, чалкандын, кипарис жана бүлдүркөндүн порошок айыктырып настойка жардам берет. Ошентип, кан тамырларынын ийкемдүүлүк vyvosstanovite жана кыш бою аман калган ууларын алып.
Эгер otpollinoza азап келсе, анда Алерголог сунушун керек болот, ал эми силер үчүн антигистаминдердей smozhetpodobrat. мезгил ичинде ишке ашырылган эмес деп tsveteniyaimmunoterapiya унутпа.
yoda.Eshte Мидии жоктугунан ордун толтуруу, жаъгактар, балык, morskuyukapustu, боор, кара икра, жана yodirovannuyusol кошуу тамак учурунда тамак-аш.
Ошол жайкы убакыт организмге vyzyvatstress керек, унутпа. Сиз бул зыян үчүн колубуздан келгендин баарын кылышыбыз керек дегенде эле: жатар алдында, он мүнөт эрте машыгууларды бир душка алып, эмне менен таза абадан дем алуу бир саат эрте жатыш керек.
тендердик May
Мисалы, буга чейин жана nastupilonastoyaschee жылуулук бар, ал эми май аба-ырайы абдан жалган болушу мүмкүн. сергек болгула! Албетте, жай айларында кийим inachinayut бизге көптөгөн жылуу мамилесин сезишет, бирок дене mozhnopodhvatit adnexitis муздатуу жана узак prostudu.Soglasno статистика багында жазгы долбоорун же жумуш dolgoeprebyvanie, эреже катары, бир radiculitis алып келет экенин унутпагыла.
terapevta.Seychas иликтенген сага ден соолук абалын жалпы жасаш үчүн керек - бул заара тест жана krovi.Vozmozhno өтүп, доктур upryamtes Сиз тест үчүн жиберген, ошондуктан, андай эмес, - деп, албетте, ал барып.
логопед sostoyanievashego ден соолугуна баа берүү жана сен эмес, керек жерде жакшы poehatotdohnut жана кайсы жерде жакшы, жай алууга сунуш берет. Takzhenuzhno кайрадан безинин гормондору igormonalnogo алкагында контролдук изилдөөгө өтөт. зарыл puteshestviemeto жайында чейин: силер күн, мыкты pootdyhat лето (токой, деңиз, тоолордун, ж.б.) кала берет канча убакыт билип алышыбыз керек.
Барып, диетолог iligastroenterologa карагыла. адис ар кандай оорулардын күчөбөгөн otsezonnogo өздөрүн коргоо үчүн мүмкүнчүлүк бере турган жөндөмдүү datvam айрым сунуштар болот, анын үстүнө, жакшы жол менен pereezdov.Esli сиз ашыкча болуп саналат, ал эми sebyachuvstvovat, анда атайын сен үчүн podhodyaschuyudietu тандап ала берет.
кан тамыр Рентген жасоо, ошондой эле бир тамыр хирург бар. Ал тургай, силер үчүн, кан тамырлары Varicose тамырды provediteprofilaktiku болсо, ар дайым, буту алгач окутуп, катуу кийим кийип эмес, өтө чаалыгуудан сактангыла.
Сиз бир жакка барып, obnoviteaptechku чейин. бир контузиядан денеси көгөрүп, чиркей жана zheludochnyepreparaty каршы otboli кекиртегин, жөтөлүп, каймакты билдирет бар болушу керек. Эгер күнгө күйүү үчүн жакса, ошондой күйүүдө жана Селексии өтүнөбүз каражаттарды, май күн ochenopasno экенин унутпа.
жай даяр - дене-клуб, бир ден соолук борборун жана спорт залы кайрадан келип, бир программасына көтөрүп жүрсүн. Ушундай жүктү эмес болсо, zaymitestantsami, алар бир гана абалда айрылбоого жардам берет, ошондой эле horoshimnastroeniem бере.
Ох, жай, жай ...
Sea, эс алуу, пляж, күн, майрам гага! күнгө күйгөн, profilaktikezabolevany коргоо кам жыныстык putem.Pomnite кандай жайкы жуккан сезон жемиш, жашылча жана мөмө-жемиштердин каатчылыгы менен ичеги palochku- алыш кыйын болуп алгыла. Ошондой эле абанын температурасы + 26 градуска жогору экенин эстен чыгарбашы керек, жүрөк-кан тамыр системасынын көп оору курчуп.
June: сезонунун башталышы
Сиз vavguste болушу мүмкүн таштап карабастан, кандай учурда болсо да, сиз июнда калган dolzhnybolshe убакыт, таза аба, upotrebleniyufruktov, жашылчалар жана ашкөк, ошондой эле жайкы күн менен дос болот.
Vosstanovitetonus алгач, анткени алардын алдында чоң жүк күтүп. жигердүү жашоо, bolshedvigaytes сакта жана сен үчүн атайын бойду программасын көтөрүп жүрсүн: бир pomoschyuezhednevnoy тез басуу, сууда сүзүү жана тебүү (жумасына бир нече жолу) күч vysmozhete!
мүмкүн болгон кыйынчылыктардан качуу үчүн, analizna отунун-жугузуп эрким менен берем. Бул эрежелерди сактоо менен, "аял" оорунун жай өнүгүп, алыскы ылайык көбү, ички жана intimnoygigieny эрежелерин баркка албай койбо.
Эгер каймак жана сага boitessolntsa аппак болуп териси бар болсо, дерматолог барып, ал сени сууга prinimatsolnechnye канча жана натыйжалуу кремдерди алып, мындай деди:.
Visit okulista.Pryamye кырмызы нурлар алардын ден соолугунун абалын билүү жана көрүнүш көз айнекчен жана бийлик тууралуу пикирин алууга, андыктан Сиздин көз iglazam зыян келтириши мүмкүн.
акырындык менен денени таш Башталган: Май - Бул үчүн мыкты убакыт.
, Салкын жана кынды netzabolevany жыныс системасы болсо, ал салкын бат отуруп алып, суук obtiraniya.Tak Сен дененин коргонуу жогорулата алабыз аракет!
Терек Fluff, жылуулук, July ...
July - биз эс nuzhnomaksimalno жатканда, күн иш туучокусу. More peytepoleznoy суюктук (чай, минералдык суу, шире), эс алып, жылуулук жүрөк-кан тамыр ооруларына курчуп деп nazametku алып.
кардиологдун Бетке: дарыгер кан басымы чен Баудон, ЭКГ жүрөк эмне айтып берейин. адис басымдын өздөрүн коргош үчүн кантип жана эсепке алуу боюнча сунуштарды datvam керек iobostreniya Ушкемпйркызы бузулат.
ичеги-карын ооруларынын коргойт Help! -жылы жайында, качан polnosvezhih жемиштер, мөмө-жемиштер бир курч ичеги infektsiyuuvelichivaetsya жугуу коркунучу. Эгер сиз шаардын poehatotdohnut бара турган болсо, анда Регидрон, ромашка чай, ич каршы зыянсыздандыруу, көмүр жок болушу мүмкүн. ошол эле учурда, жарамдуулук мөөнөтүн текшерип Бардык дары-дармектер, жөн эле иш сапарынын алдында сатып.
Эгер аллергия бар болсо, анда nastupilovremya терек жиреп, анткени, сак болгула. бир Алерголог тарабынан дайындалган Spetsialnyepreparaty, сен allergicheskogokonyunktivita жана ринит чейин сактоого болот. Ошондуктан барып, доктурга көрүнүп шектенбесек болот!
Podberitedietu. July - бул nachatpravilno жегенге улуу актоого - nafruktovo-өсүмдүк тамак бар. Демек, биздин сыйпа үчүн физикалык nagruzoksmozhete органдын жардамы менен салмак жоготушат. Letomluchshe жашыл жана салаттарды көбүрөөк кулак салып, таттууларды жана аны тамшандырган эмес, бул - чыгаруу, бир гана ашыкча эмес, сени менен коштошуп мүмкүндүк берет, бирок ошол эле учурда токсиндердин ishlakov сөөгүн тазалайт.
кыйноого, анда суусоо туура кандырат. Ошол кара чай, алкоголсуз ичимдиктер, кофе Эске - алар суусап, дос болуп, алар eeusilivayut. Бул жерде сыраны иче турган жакшы, чөп чай, шире, суу, көк чай, жемиш суусундуктар. суюк тамактарды жегиле: Окрошка, holodnyeborschi.