Ырчы Глюкоза (ака Наталия Chistyakov - иондор) өзүнүн сырткы көрүнүшү, өзгөчө ишмердин буруунун көп. актриса, алардын абоненттери Ошентип, адамдын кызыгуусун күчөткөн, тил сүрөттөрдү Instagrame үрөйүн учуруу үчүн жакшы көрөт. Бул сүрөттөрдү карап, эки кызы жакшынакай энеси бар, ашыкча салмак менен эмес, ачык айкын маселелер бар, бирок, ырчы, алардын саны менен көп нааразы экенин моюнга алат.
Глюкоза жакында спорт окутуу ыргытып эмес, ал күнөөкөр дене formu.Artistka абоненттеринин алдында өзүн актоого аракет кылган бул кандай жагдайда болбосун, ал бир Skip Йога болуп, анын жолдоочуларына турган, бекем атуу тартибине жана турдун нааразы болгон дагы бир билдирүү жарыялады. Абоненттерге дароо мүмкүн, глюкозага эмне наристелер сүймөнчүгү менен, жууна албайм, күтүлүүдө:
vlasova2306 эле сен чуу менен! Же мактоо сурап жатат! Башлаучы нерсе шоу!
i.bahareva63 сулуу, жана йоги аткаруу даражасы, жогорку даражага) сага пайда)
Сиз тиреген көрсөткүчтү lina_the_best_murak! Сиз гана көрө албастык болот!
Күндөлүк жашообузду, диета глюкоза ырчы
Мындай жыйынтык, Natasha prihoditsyanemalo тер жетишүү үчүн. актриса спорт менен өз убагында өтө көп жана үзгүлтүксүз йоганы, пилатести жана иш окутуу иш. Мындан тышкары, ал сахнада аткарууларды учурунда жана залга боюнча даярдыгы көп берет. Мындан тышкары, ырчы, кунт коюп, алардын тамак-мониторинг жана өзгөчө тамак-аш системасы карманат.
Natasha орозолуу лимон менен жылуу сууга бир стакан менен күн башталат. эрте менен анын Йога классы үчүн күтүп, анда ал тамак жеген жок. Сиз банан менен трубочки же бадам сүтүнөн жасалган глютен жана соя йогурт суусундуктарга жана Smoothies жок чакканда кыроого жүктөй ишке ашыруу үчүн болсо. Бардык глютенсиз жана лактоза жок - мененки Анткени, ырчы быштак Балык, данды, сыр нан, куурулган же дөөпөрөс жумуртка артык көрөт. Түштөнүү сүрөтчү кийин 15 саатка эмес, аракет кылат, балык жана жашылча артык көрөт. Түшкү тамак - абдан жыш тамак, Наташа, ал балык, кесүү жана өсүмдүк салаттарды негизинен таянууга аракет кылат. Бул кургак шарап куюлган чөйчөктү сагынам өзүмө кубаныч баш бербейт. Жасмин ырчы түштө тарабынан алынуучу жаъгактан жемиштер аяктаганга түрүндө бутерброд менен 19 саатка чейин гана колдонууга аракет кылат.