массаж
Бул жол-жобосу күн сайын жүзөгө ашырылышы керек. Биз буту кайгыдан кутулуу үчүн жардам массаж көнгөндөн кийин, чарчоо бошотот. бутуна денебиздин бардык органдарынын бүтүндөй система менен байланышкан активдүү пунктка, бир топ болуп саналат. ар бир түнү кыска массаж кылып жатканда, бул ден соолукту калыбына келтирүү тартиби болот. Ал эми массаж жасай жөндөмдөрү жок болсо да, ал бир маселе, төмөнкү кадамдарды эмес:
1. Grind содержание активдүү кыймылдар. Андан кийин жөө ар бир аймакты жууруп баштайт.
2. буттарынын таманындай боюнча тегерек кыймыл жүрөлү.
3. мык базасында ар бир манжасын руб.
4. Ар бир манжасы түбүнө учурда Acupressure кылабыз, 3 4 тегерек кыймылын саат жебесинин багыты боюнча.
5. томугунан жана төмөнкү жамбашынан тартиби оргазмды өтүнүчтү аягына - ылдый жагынан чокусун карата жылып.
2 мончолору
бут сактоонун маанилүү бөлүгү болуп бат болуп саналат. Бул салкын жана жагымдуу жол-жобосу. Ал ар түрдүү компоненттерин жакшы колдонуп, ар кандай маселелерди чечүүгө болот:
- чалкандын аралашмасы тартып, чарчоону Plantain жана жалбыз мейиздин жардам берет бошотпойт. чөп бирдей катышы алып, кайнак суу менен толтурат. суу 38 градус болсо, анда бутту төмөндөтүү, өзү да сууга жуунсун.
- контраст жүгүртүү да сууга жуунсун, чырмалыша муздак суу vody15 градус температурада жана ысык суу бир мүнөткө бутун кармап жакшыртууга болот - 40 градус. 5 мүнөттөн кийин жылуу суу менен жуушат жана кургак.
- жашоого калыбына жардам берет, обон - чай дарагынын жана назиктигин, Calendula, акылмандын негизги майлар менен бат. 15 мүнөттөн ашык эмес бат.
2. Masks
Beauticians кышкы маска эки жумада бир, жана жок дегенде бир жолу, жайында аптада эмне үчүн сунушталат. тери тез ысыктыктан улам, = тк = жана орой жана кургак болуп калат. маскалар менен гана кылдаттык менен сактоо, аны алдын алууга жардам берет.
кургак тери бут үчүн
сүт бир аз өлчөмдө алып, ага алма кайнатып, анан Smoothie салып сапырам. Шорпо бутунан оор жана жарым сааттан кийин жууп. Бул жол-жобосу азыктандыруучу крем бекемдейт.
Анткени менен көрбөш үчүн тизе
Өсүмдүк майы жана апельсин ширеси 10 катышы үчүн: 1, жарык массаж этегине чап. жарым саат Smoem жана moisturizer колдонулат.
3. Peeling
Peeling жайкы бут сактоонун милдеттүү бөлүгү болуп саналат, бул катмар corneum алып, кан айланууну түрткү берип, жандандырат. Алар иштеп жатса, анда биз, ички органдарды иштөөгө жардам берет Адам буту, жетимиш нерв учтары болот.
бут деңиз туз менен Скраб
туз менен кошо зайтун майы кошулган, коюу аралашма деп. лимон ширесине бир нече тамчыларын кошуу. жөө 10 мүнөт жана куурулган pomassiruem оболоп колдонулат. Smoem андан кийин эгерде зарыл болсо, бир таш же атайын, кисточка, бут рт жылуу суу менен менен сүртүп.
4. Чорлор жана буттагы
Көбүнчө бул кыйынчылыктар пайда болушу:
- анын бут алдына боюнча көпкө чейин буту боюнча чоң жүк, жатканда,
- бут жардамдын жоктугу,
- бекем же тар бут кийим кийген.
Бул кыйынчылыктар orthotics азайтат. Сен жакшы бут кийим болсо, анда кыспаган каршы камсыздандырылган, (мөөрү жарылган, тери) жүрүп жатканда, оор кыйынчылыктан куткарат.
From Чорлор жардам берет арылуу педикюр алып, кээ бир элдик ыкмалар:
- жасап, түнү чыгып алоэ бир poultice кылып,
- бат туз: деңиз туз, жылуу суу, бир кашык литр. 20 30 мүнөткө чейин мончолорду Duration.
олуттуу бир рецепт эмес, бар, бирок ал чынында эле жардам берет: көлөкө шариктүү калем кыспаган, ал жакында изи да калган жок жок болот.
5. Ошодой
Ошодой улам жардамдын жоктугунан пайда болуп, терисинин мыйзамсыз токтотуп moisturizing улам, А жана Е жоктугунан, ошондой эле ыңгайсыз бут кийим.
жаракалар кутулуу өтө татаал, дайыма кам көрүп, чыдамдуулук керек. бул алыс, ал жакшы, ал эми тез арада бул маселени чечүү үчүн ошол жаракалар жардам берет дарыгер, дары майлар барып, керек болсо. Сиз ошондой эле Атайын колдоно аласыз:
кайтса кыскартуу тартып Recipe
пластикалык н биз пахта кездеме кийип алма, с = рт = п берилет. , Бутуна бир кысуу жасоо кысуу туруъуз чечүү. Жарым саат өткөндөн кийин smoem.
From терең жаракалар
жаңы жалбырактар энеси менен өгөй энеси эки аш кашык алып, аларды жууп, анда биз кылынсын. , Бир чыны сүт кайнатып, уйларды жана сууга салып аралашма менен толукталсын. Cool жана cheesecloth жука катмарын колдонулат, жарым саат үчүн кысуу коюъуз. Ошодой жакында күчөтүү жана айыктырат.
6. тердеп
Тердөө өмүргө зыян алып келет, ал гана жагымсыз жыт менен коштолбой жатат, бирок mikrovospaleniya, оор көгөргөн. Бул жардамы менен гана булгаары бут кийим күрөшүүгө, эч кандай тери. элдик ыкмалары бар, дарыканалар, каймак оорушу, калыбына келтирет деген.
Чай Foot
2 чай баштык алып, литр сууга, аларды таштап, 15 мүнөттөй Аларды кайнатып, андан кийин жылуулук жок, ысык алуу үчүн суу эки литр кошуп, капкагын жаап, бир аз салкын болсун. Бул жайма жатаар алдында жарым сааттан кийин эмне болушу керек.
7. Муздаткычтар
жай мезгилинде, буттары түзмө-күйүп турган бир сезим бар. Бул дарыгери менен макулдашуу боюнча, квартира же бел ооруу болушу мүмкүн, сиз orthotics сатып алууга болот. Албетте, алар жалпак бут менен айыктыра албайм, бирок, "күйүп" бутун, кайгылуу сезимин, оору унутуп калат.
Андан тышкары, чырак өчүргүчтөрүн Lavender мунай aromomaticheskih же Жалбыз бир нече тамчы кошуп турган "муздатуу" жол-жобосун, пайдалана алышат.
8. Waxing & Hair салуу
depilation жана epilation биринчи жолу 4-кылым, буга чейин бир аял орган чачы жок кылууга аракет кылып жатышат. 19-кылымдын аягында бир электрдик заряд жардамы менен чачы арылдым жатканда жабдуу келди, бирок жол-жобосу өтө оор болду. Азыр ар кандай куралдар көп, тандоо абдан чоң болуп саналат. Бул жылуу сууга epilator колдоно турган болсо, анда ал денеге пайдалуу болушу мүмкүн экенин көрсөткөн сурамжылоо өндүрүлгөн. Суу азабын азайтып, канталап кызарган азайтат жана кыжырдануусун алдын алууга жардам берет жана жагымдуу таасир этет.
9. педикюр
бутубузга жасалгасы сонун сырлары дал келет. Модалуу аялдар карадан кызгылт ар кандай түстөр менен мык кооздош үчүн жол берилет. Сонун күн ойноп, адепсиз кооз ар түрдүү металл тъсъ менен лактардын, карайбыз.
Азыр сиз бут үчүн сууга эмне кыла алат? + Таанып-билүүгө жана кандай кам бут жасап берсе болот.