Бассейн: сууда сүзүү, пайдалануу, суу менен машыгуу

Жакшы адат - көлмөгө барып. Ден соолук жана түзүлмөйүнчө жана жагымдуу жана жашоо обон берет. 1 бөтөлкөдөн 3 пайдалуу касиеттери. Ал эми маанилүү - көлмөгө барып үй-бүлөсү менен айкалыштырган. Анткени сүзүү баарына пайдалуу, жаш-кары дебей, ошондой эле боюнда бар жана бала эмизген энелердин, кучакташып алып, балдар менен. Ошентип, бассейн: пайдаланууну сүзүп, сууга укуктарды жүзөгө ашырат, ошондой эле, төмөндө.

пайдалуу сүзүү

Сууда сүзүү - абдан жумшак спорт. Биринчиден, жаракат алуу коркунучу өтө аз. Экинчиден, көлмөнүн да артка же биргелешкен көйгөйлөр бар адамдар ашыкча үйрөтө алабыз жана орду; да каршы күч спорт оорулардын жабыр тарткандар. Кантсе да, суу дене салмагы убакта ондогон кыскарган, ал эми сууга чөмүлдүрүү расмисинен орто өлчөмү 2-3 кг салмагы бар. Бул суу бели калыбы менен Weightlessness жайып, омуртка эс алууга мүмкүндүк берет. Бул элге да, 1-2 см чейин "өсүп".

Мындан тышкары, сууда сүзүү учурунда бардык негизги булчуң топторунун камтыйт. айрыкча ич алгач активдүү, курал-жарак, далы, жамбаш, жамбашын болуп саналат. Ал эми сууда сүзүү жамбаш, мойнуна, кол муундарына ийкемдүүлүктү берет. кеме менен көп эмес, ичинде, ал эми дем алуу тез-тез болуп, тиешелүүлүгүнө жараша, жүрөк жана өпкөнүн ишин күчөтүү. Ошондуктан, бул спорт чуркаганда, секиргенде, бийлөө сыяктуу аэробдук деп аталат. Аэробика түзмө-түз "кычкылтекти колдонуп" дегенди билдирет. Бул көнүгүү жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жана туруктуулукту жакшыртууга, маанайды көтөрүп, депрессия жана жиниккен бошотпойт.

кыска жол кошумча калория түтөтүү үчүн - Ал кеме да маанилүү болуп саналат. Бул элдик суу аэробика болуп калды, ошон үчүн турат. денесин сууга көнүгүүлөрдү аткарууда алган жүктөө, жерге караганда кыйла аз бар, бирок, анын натыйжалуулугун кем эмес. суу менен күрөшүү кыйын болгондуктан, аны кылдаттык менен "маселе" багыттарын иштеп чыгуу мүмкүн эмес. ал кыйын болсо да - бир тууганы мөөнөтү: сууга Нускасы - бул токтойт чейин иштебейт. Бирок, натыйжада бир сымбаттуу жана туура санды алып, ийкемдүү териси жана күүлүү-күчтүү.

бул кан басымын төмөндөтөт, анткени ошондой эле пайдалуу сүзүп, жана, демек, жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин азайтат. Сүзүү жүрөктүн ритмин жана кан айланууну жакшыртууну киргизсе болот. Суу булчуң балансты, ошондуктан, кесипкөй спортсмендер сөзсүз суу окутуу бөлүгүн өткөрөт жакшыртууну киргизсе болот.

Эскертүү:

1. хлор камтыган сууга көз салып алып, аларды кызыл буруш үчүн себеп жок, сууда сүзүү боюнча жабдууларды пайдалануу;
2. көлмөнүн айланасында Move резина бут зарыл;
3. чейин жана көлмөнүн кийин душка колдонуу;
4. Сиз ошол замат, тамактангандан кийин, ал бир саат күтүп жакшы сүзө албайм.

көлмөнүн Кош бойлуулук

Мен кош бойлуу аялды сүзүп бара алабы? Канча дарыгерлер, көптөгөн пикирлер. Мындан тышкары, кош бойлуу аялдар да таандык эмес деп эсептешет. көлмөдөн кийинки күнү жүздөгөн адамдар бар экенин, анткени, жок дегенде, - жана ар бир адам "өз" микробдор. Ошондо суу плитканын, суук ж.б. тайып кетүү коркунучу бар

Башка дарыгерлер кош бойлуулук күчтүү деп эсептейт - жана өзүнөн-өзү бир оору эмес, сууга болгон бир түрдө эмес. Сиз казып алса, бул сууда сүзүү боюнча кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу болгону белгилүү болду. Албетте, бир канча убакыт үчүн кыска жана узак аралыкка бир сүзүү эмес, келечектеги энелер үчүн атайын жумшак көнүгүүлөр. Ал төрөттөн үчүн кош бойлуу аялдарды даярдоо көлмөгө дүйнөлүк сабактар ​​бүт калыштуу эч нерсеси жок, буга чейин 20 жылдан ашуун убакыт бар эле. Бул убакыттын ичинде, жакшылап бассейн, сууда сүзүү, жакшы, сууга ашыруу жылыткан окуган.

Эгер эс алып, кадимки шарттарда, кошумча дене салмагынын керек кыймылдоону тартып чымырканууну жоюш үчүн мүмкүндүк берет, анткени, бул жерде келечектеги энелер үчүн суу жакшы. Ал эми көнүгүү суу - бул алектенген эмес, ишке эч качан адамдар үчүн төрөт үчүн мыкты физикалык даярдоо болуп саналат. орган Weightlessness абалында болуп, бардык кыймыл-жумшак, анткени суу машыгуу дээрлик, сезген эмес.

суу-жылы, ал дем өткөрүү кыйын, ал эми бала гана пайда болот. кан эненин дем алуу камакка көмүр кычкыл газын топтолгон болсо, түшүнүп, анда. Биринчи караганда - жакшы нерсе бар: аз кычкылтек бала алат. Бирок ал жигердүү абдан маанилүү, "таап", анын зарыл болгон кычкылтек, түртүп баштайт. Жигердүүлүк көчүп, ал салмагы көп алыш үчүн, бат жана оной төрөлө турган күмөн. Мындай жол менен ага эмне болгон көмүр кычкыл газы, "тосуп" берүү учурунда кычкылтек ачкачылык алып келбейт. Бул балдар, адатта, ата-энеге, эгер капысынан башаламандык Киндик болот эле, гипоксиянын жана шоктон азап эмес, калкып да байкалган, ал кийин ымыркай жана тез ылайыкташтырат.

Exercise дем кармап кылып төмөнкүдөй болушу керек: анын тизе жаап, бир топ терең дем түйүлдүктүн абалда чейин чачтарын кийин, сууга башын үнөмдөйт. Биз мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт бөлүп, бул мамлекеттин жашоосун улантууга аракет кылышууда. Бул көнүгүү үзгүлтүксүз негизде кайталанып жатса, сиз ар бир жолу бүт дем ары тоскоолдук кылышы мүмкүн экенин байкаса болот. Ал эми бүт денени эмес, эч нерсе жөнүндө ойлонууга эс Бул убакыт унутпа.

Ал тургай, сууга секирүү жардам суудан коркуу сезиминен арылууга. Бул биз көптөгөн жугуштуу оору сыяктуу, ал коркуп эч кимге жашыруун эмес. белгисиз, коопсуздуктун жана жөндөмсүз коркуп астында узак убакытка дем алып. Т - да белгисиз, ал эми жалпы коопсуздуктун абалы. Суу истинный ойлонуп арылууга жана акыл-төрөт даярданууга жардам берет.

көлмөгө бойлуулуктун сапарынын алгачкы этабында проблемаларынан арылууга жардам берет, экинчи жана үчүнчү, жарпым - шишик жана гипертониядан. Ал эми бассейн жатын (келдиби сунуштамасы) наристеге жаман жери менен пайда ала алат. кармоо жана атайын машыгууларды айкалышы бала да, кош бойлуулуктун стадияларында, өөдө-ылдый жылдырып жардам берет.

Эскертүү:

1. көлмө дарыгери менен акылдашуу керек барардан мурун, сиз жеке жактан каршы болушу мүмкүн;
2. бассейн тандоо, дарыгердин белги талап конокко, анткени силерге эч кандай жугуштуу кийинки көбүрөөк ишеним деген сүзүп эмес;
3. балекеттин эмес, ошондуктан дарыгерлер барганда бассейн мазоктору колдонууну сунуштайбыз. Бирок, бир гана сиз оозулга жана оору менен оорубашы мүмкүн шартта, жыныстык жол менен жугуучу оорулар. анда идиштерден кындын өсүмдүктөр жолтоо болушу мүмкүн, анткени.

ымыркайларга сүзүү

Адатта, балдар бакча бассейн бар болсо, 3-4 жылга чейин сууда сүзгөндү үйрөнө баштайт. эмес, андан кийин болсо. Бирок, келечекте жоокерлердин ден соолугун бекемдөө үчүн, тубаса сүзгөндү балдарды окутуу үчүн алар Байыркы Египетте да корккон жок. Ооба, жашоо алгачкы күндөрдө, апталарда, балдар суу менен машыгуу үчүн үйрөтүшчү. Таене, алардын бала башын кармап алат камкордук көрүүгө көнүп, бирок мөөнөтүнөн мурда табигый эмес эч нерсе жок ", чуркоо учуру". Анын үстүнө, ал бала дагы эле түйүлдүк төрөлгөнгө чейин эненин курсагында, ал суюктук орто жашаган - амниотикалык суюктук. ага суу - келгин элемент жок. Ошондуктан, суу чумкутулуунун, Weightlessness ага оор шарт эмес, бирок, мурда кайтып ал энемдин ичине жылуу жана жагымдуу болду.

Жана кызыктуу чындык жөндөмү сүзүү үчүн - тубаса жөндөмү балдар. Ал баланын жүзүн сууну чапты эле, көп өтпөй эле, ал өзүнүн дем Reflex жүргүзүп жаткандыгы байкалууда. ал эми сүзүү Бул чагылуу ага пайдалуу. ал төрөлгөндөн кийин, сууда сүзгөндү үйрөнө жок болсо, анда Ал аларды өз жөндөмү жана ал толугу менен өчүрүлөт үч айга чейин бул туура эмес болот. Эрте сүзүү сабак бул пайдалуу Reflex чечүү жана бул адат кылып жардам берет.

Эгер убактысынан калтырып келсе, 3-4 жылга чейин дээрлик мүмкүн болбой калат сүзгөндү баланы үйрөтөт. Бул доордо гана, ал пландуу буйруктар машыктыруучусу аткарууга жөндөмдүү болуп калат. Ошондуктан, абдан ылайыктуу курагы суу өтүүгө педиатрлар өмүр 3-4 жума ичинде чечүүгө баштоо.

Расмий дары ымыркай балдар үчүн сууда пайда таанылган, ал эми азыр ал балдар бассейни бар көптөгөн балдар, клиникалар, көрүнүштөрү да жок эмес. Бул байкалган учурда тез өсүп сүзүп балдар. омурткасы келбети жана кемчиликтерди ар кандай ийрилик пайдалуу сүз. Baby, жалайык жана raspashonok кишендеринен бошонуп, суу жүрөгү мазмуну түрткү берет. Бул анын омурткасы, байламталар жана кыймыл-бекемдейт. Бул жүк байланыш суу perenapryagutsya жок, анткени, өзү үчүн коопсуз болуп саналат.

пайда сүзүү боюнча балдар үчүн сууда Көнүгүү .Так өнүктүрүүгө дем берүү болуп саналат. Мен бассейн бошотпойт каалоолор бара балдарын келатышат. Суу коликасында жана ичтери катып менен берет, ал уктап жана табитти жакшыртууга жардам берет. Ошондой эле алар, албетте, суу - жумшартуу мыкты каражаты болуп саналат. бала сууга чейин, анын дем алуу кан кычкылтек менен байытып турат дегенди билдирет, жакшыртылган. Бардык бирге баланын денеси каршылыгын жогорулатат. Тажрыйба балдар, сууда сүзүү барып, аз ооруп турат. Ал эми негизгиси - жаш маанай себеп жакын сүзүп. Floating балдар, адатта, тынчтык жолу менен жүрүүгө, ошондой эле уктап, көп жешет.

Эскертүү:

• педиатрдын менен кайрыл. Жок, ал канчалык пайдалуу сүзүү, ал карама-каршы болгон жок. Жүрөк-кан тамыр системасынын (мисалы, жүрөк пристубу) курч, декомпенсир- оорулардын Бул ачык этапта, Кызыл жүрөк-кан тамыр оорулары менен өпкө кургак учук менен макулдашуу. жарасы оорулары, аллергиясы, көз (коомдук, blepharitis, кабыгындагы жаралар) оорулары, ошондой эле ачык жараат, тери оорулары (экзема, жана бөтөнчө жугуштуу ооруларды) менен.
• окутуу баланын ден соолугу үчүн мурда эч кандай муунай жана мурдунан суу бар.
• бир заматта сууга баланы кароосуз калтырган эмес үчүн эмес.